體育運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練管理制度-文庫吧資料
2024-10-08 21:23本頁面
【正文】 技術(shù)動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。做各種投擲練習(xí)。做放松練習(xí)。星期四準(zhǔn)備活動和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。投擲練習(xí)。俯臥撐練習(xí)跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。星期三做一般準(zhǔn)備活動10分鐘。（根據(jù)自己能力大?。┩棋懬蚓毩?xí)。星期二一般性準(zhǔn)備活動10分鐘。(2)墊上互相磕打放松。(2)練習(xí)投擲動作。二、下午訓(xùn)練時間3：50－4：50各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練（實(shí)心球）。專門訓(xùn)練。五、蹬踞式起跑練習(xí)，原地擺臂，站立式練習(xí)地般耐力練習(xí)，半蹲跳204 一般力量練習(xí)仰臥尊腿154六、起跑后力速蹬和站立兩和練習(xí)高抬、后蹬204速度練習(xí)：50米七、起跑后加速跑 力量練習(xí)，單、雙腳跳遠(yuǎn) 后蹬跑30米2 八學(xué)習(xí)終點(diǎn)技術(shù)，因慢、中、快速跑撞線，50米完整跑練習(xí)3 九用全速跑練習(xí)50米2一般力量練習(xí)、仰臥舉腿 十 50米考核田徑訓(xùn)練內(nèi)容（實(shí)心球）一、早上訓(xùn)練時間6：50－7：50準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。柔韌練習(xí)。田徑周訓(xùn)計劃一,學(xué)習(xí)跑的輔助練習(xí)，原地擺臂30”6。(3)在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開展各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)教學(xué)。三、主要活動措施田徑方面(1)認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動的基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績。選拔優(yōu)秀運(yùn)動員，為全區(qū)小學(xué)生運(yùn)動會做好充分準(zhǔn)備。掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。通過這目標(biāo)開展活動就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。唐坊高中第三篇：學(xué)校體育運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練爐子小學(xué)體育運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練計劃一、活動目的及目標(biāo)學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以運(yùn)動隊(duì)這個特點(diǎn)帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。運(yùn)動員要樹立勇敢堅(jiān)毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習(xí)的好作風(fēng)。有病及特殊事情須親自向教練請假，經(jīng)教練員批準(zhǔn)。運(yùn)動員必須按時進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動員不得無故缺勤。運(yùn)動員必須要尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，對人有禮貌。必須要通過教
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