水健康知識宣傳-文庫吧資料
2024-10-06 06:39本頁面
【正文】 織器官。洗熱水浴會使人感到疲勞、軟弱發(fā)困、出汗很多。熱水浴能使體溫調(diào)節(jié)中樞得到鍛煉，并能影響心臟功能，增加心臟脈搏輸出量，加快血液循環(huán)和淋巴液的活動，使呼吸加深，肺換氣量增大。3．水浴，就是用水洗澡。浴后以干擦皮膚至紅為止。如：開窗睡覺，到戶外打太極拳，種菜栽花等輕微勞動，勞動時，可少穿一些衣服或半裸體等。每次進行15～20分鐘，適應(yīng)后可增加至1～2小時?？諝庠⊥ǔＳ袃煞N方式：一種是專門進行空氣浴鍛煉，宜在早晨進行。慢性病患者做日光浴時，宜在醫(yī)生指導下進行，不可盲目鍛煉。照射時不要看書或睡覺，不要隔著玻璃進行，以免降低鍛煉效果。溫度低于18度時，老人不宜進行日光浴，可在晴天穿著衣服到室外曬太陽或散步。夏季上午8～9點，下午4～6點。如第一次可照5分鐘，如無不良反應(yīng)，可逐漸增至半小時，最長不超過1小時，中間宜在陰涼處休息1～2次。日光浴最好選在江湖海濱、游泳場進行，也可以在家庭院內(nèi)、陽臺上鍛煉。紫外線能促進維生素D的合成，保證鈣、磷的吸收，防治老年人骨質(zhì)疏松和骨軟化癥。沐浴通常有三種方式：1．日光浴，即“曬太陽”，就是使人的皮膚在太陽下直接暴曬，主要依靠紅外線和紫外線。同時，對某些慢性病如糖尿病、高血壓等可以起到一定的輔助治療作用。這些保健方式，看似雖小．只要堅持下來，形成習慣．就會產(chǎn)生很大的推動力，對于人的身體是大有裨益的。老年人應(yīng)走出家門，多到戶外活動，如到公園、景區(qū)，那里花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽光，豐富的負氧離子，在這些地方做運動，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力，增加新陳代謝、血液循環(huán)等，從而可達到舒展筋骨、暢通氣血、強身健體、增加機體抵抗力的目的。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養(yǎng)成分相對全面，具有補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。第三、老年人春天保健不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫熱；食味宜減酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。第二、老年人春季養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。因此，愛健康吧提醒老年人要重視春季保健，確?！曛鯐r打下康健的好基礎(chǔ)。第四篇：老年人健康知識宣傳老年人健康知識宣傳春季老年人應(yīng)特別注意預防咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦！⒙灾夤苎?、風濕病、關(guān)節(jié)炎、冠心病、風心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復發(fā)、加重或惡化。若發(fā)生霍亂流行，可口服強力霉素300毫克頓服，每日2次，連服2天。二是切斷傳播途徑，管好水、糞便、飲食和滅蠅。兒童按醫(yī)囑。食物、食具、日常生活用品也可引起接觸傳染。傳染源是霍亂患者和慢性帶菌者?；魜y潛伏期短，有突發(fā)性?？刂苽魅驹?，管理好患腸道傳染病的病人。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。災(zāi)區(qū)特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。十九、夏秋季腸道傳染病健康教育處方腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。③、?。ㄋ溃┘倚髴?yīng)在當?shù)赜嘘P(guān)部門的指導下，立即進行消毒、焚燒、深埋等無害化處理。經(jīng)常接觸豬和豬肉的人工作中應(yīng)帶保護性手套，同時使皮膚受傷降低到最低程度。獸醫(yī)部門要建立、健全生豬疫情報告制度，對病、死豬進行調(diào)查和病原分離與鑒定。其中，由豬鏈球菌II型引起的人畜疾病是一種重要的人畜共患病。人和多種動物均可感染鏈球菌而發(fā)病。正規(guī)的化學藥物治療，可有效地控制結(jié)核病的傳染。在全療程治療中，應(yīng)定期復查，加服護肝類藥物，治療中應(yīng)復查胸片，復查痰菌，復查肝功能。注意休息，避免重體力勞動，一般休息3—6個月，避免受涼，預防感冒。注意服用抗結(jié)核藥品的副反應(yīng)發(fā)生。(8)、患有性病后及時、積極進行治療，否則已存病灶會增加愛滋病感染的危險。(6)、避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。(4)、不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)打針、拔牙、針灸、美容或手術(shù)。（2）、不以任何方式吸毒，遠離毒品。艾滋?。ˋIDS）不會通過空氣、飲食（水）傳播，不會通過公共場所的一般性日常接觸（如握手，公共場所的座椅、馬桶、浴缸等）傳播，不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬而傳播，游泳池也不會傳播。、血液傳播：通過共用不消毒的注射器和針頭注射毒品、輸入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未經(jīng)消毒或消毒不嚴的各種醫(yī)療器械（如：針頭、針灸針、牙科器械、美容器械等）、共用剃須（刮臉）刀及牙刷等傳播。艾滋?。ˋIDS）主要通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液傳播。它是由艾滋病病毒（HIV）引起的一種目前尚無預防疫苗、又無有效治愈辦法且病死率極高的傳染病。十五、怎樣預防乙肝？注射時一人一針一管；實行同桌分餐制；注射
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