【正文】 二手煙 “saygoodbye” 。向領(lǐng)導(dǎo)、同事提倡實行無煙工作間。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請告知餐館負(fù)責(zé)人上前作出勸喻。選擇全面禁煙的餐館。 1怎樣可以避免二手煙。當(dāng)中至 少有超過 40 種致癌物質(zhì)。二手煙的成分和一手煙的成分是一樣的。 答。 七、忌食胡椒、辣椒和其它辛辣食物。 六、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶。 五、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。所以把戒煙計劃延長到 2到 3 周的時間是最理想的。在戒煙過程中，要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。 ” 并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人待在一起。 二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。 9 怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會把煙吸得更深入，導(dǎo)致煙留在肺里的時間增加。 答。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙。事實上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。答。所以，要特別提醒煙民，如果出現(xiàn)咳嗽習(xí)慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時就診，馬虎不得?？人允菬熋竦牡谝淮蟪Ｒ姲Y狀，但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)重疾病。 出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了。 答。戒煙 20 分鐘，心率下降；戒煙 12 小時，血中一氧化碳（ co）水平降至正常；戒煙 2 周 3 個月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙 19 個月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功率；戒煙 1 年，冠心病患者額外風(fēng)險降至呼吸者的50%；戒煙 5 年，在之后的 515 年內(nèi)，卒中風(fēng)險降至于非吸煙者一樣；戒煙 10 年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的 50%；戒煙 15 年，冠心病危險與從未吸煙者類似。 戒煙的益處。造血系統(tǒng)：粒細(xì)胞性白血病。生殖系統(tǒng)：勃起功能障礙。 癌癥（口、鼻、咽、侯、管、胃、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統(tǒng)：高血壓、 chd、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病。丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氫化氨、萘、氯乙烯。通過煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。跟 血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。高度成癮性物質(zhì)。 煙草燃燒的煙霧中有 4000 多種化學(xué)物質(zhì)，其中 400 多種具有毒性，超過 50 種能致癌。它將促進(jìn)國際合作，共同努力減少煙草消費所造成的疾病負(fù)擔(dān)。 2024 年， who 要求《煙草控制框架公約》締約國在公約生效5 年后達(dá)到公共場所 100%室內(nèi)無煙標(biāo)準(zhǔn)。2024 年， who《煙草控 制框架公約》生效。 1990 年，中國控?zé)焻f(xié)會成立。 第四篇：控?zé)熤R宣傳材料控?zé)熤R宣傳材料 世界控?zé)煷笫掠洝？紤]一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被你污染了的空氣。經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。不整條買煙。戒煙的技巧 想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等）。影響胎兒發(fā)育 —— 孕婦吸煙或被動吸煙，會使胎兒發(fā)育遲緩，還易發(fā)生早產(chǎn)、娩低體重兒，嚴(yán)重者可使胎兒畸形。這是因為香煙中德化學(xué)成分會破壞細(xì)胞。吸煙的人容易引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。擁有一個清新的生活和工作環(huán)境。婦女懷孕前戒煙將減少流產(chǎn)和生育低體重兒的危險。戒煙的好處 促進(jìn)健康，延長壽命，提高生活質(zhì)量。因此，吸煙已成為一個嚴(yán)重影響我國廣大群眾健康的公共衛(wèi)生問題。 第三篇：控?zé)熃】到逃R控?zé)熃】到逃R 創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會 吸煙是一種能導(dǎo)致多種慢性疾病的不健康行為。衛(wèi)生宣教應(yīng)加強吸煙有害健康的宣傳教育，禁止在公 第 5 頁 共 19 頁 共場所吸煙，限制為煙草商刊登廣告，并在香煙盒上印刷 吸煙有害健康 的標(biāo)志。 五戒煙 綜上所述，可見吸煙對人體健康危害之大，而戒煙后，其毒性作用將漸漸減少，大多數(shù)病變都可有不同程度的逆轉(zhuǎn)，并有助于降低 copd、冠心病和癌癥的發(fā)病率及死亡率。有學(xué)者分析了 5000 多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙 10支以上時，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加 65％；吸煙越多，死亡率越高。大量流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的 ～ 倍。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在工作場所被動吸煙的婦女，其冠心病發(fā)病率高于工作場所沒有或很少被動吸煙者。 四、被動 吸煙 是指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。吸煙可引起煙草