中國公民健康素養(yǎng)詳細(xì)-文庫吧資料
2024-10-05 15:09本頁面
【正文】 或用量缺乏或療程缺乏等。 〔四十〕生病后要及時(shí)就診，按照醫(yī)囑用藥 ? 生病后要及時(shí)就診， ? 早診斷、早治療，避 ? 免延誤治療的最佳答案時(shí) ? 機(jī)，這樣既可以減少 ? 疾病危害，還可以節(jié) ? 約看病的花費(fèi)。 WHO公布： , ≥25為超重,2529為肥胖前期 ,， 3539為重度肥胖 , ≥ 40為超重極度肥胖 。 ? 進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。 第四十二頁，共七十五頁。 第四十一頁，共七十五頁。 〔三十七〕經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品 奶類食品是膳食鈣質(zhì)的極好來源。 ? 谷類食物〔米、面、雜糧等〕是人類最好的根底食物 ,既可提供充足的能量，又可防止攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。 第三十九頁，共七十五頁。 ? 接受陽光照射能提高人體對(duì)鈣的吸收能力。 第三十八頁，共七十五頁。提倡使用 ? 自來水。 第三十七頁，共七十五頁。 第三十六頁，共七十五頁。 〔三十二〕拒絕毒品 毒品嚴(yán)重危害健康， 吸毒危害自己、危 害家庭、危害社會(huì)。 〔三十一〕不濫用催眠藥和鎮(zhèn)痛劑 使用這些藥物會(huì)上癮，損害健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)改變?nèi)说男木场⑶榫w、意識(shí)和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。 經(jīng)常過量飲酒 → 食欲下降 → 食物攝入量減少 → 多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝 → 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。 第三十三頁，共七十五頁。 每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。 第三十二頁，共七十五頁。 〔二十八〕不要對(duì)著人打噴嚏 ?咳嗽、打噴嚏時(shí) 遮掩口鼻，不隨 地吐痰。 ? 吃東西后要漱口，以便去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?。不共用牙刷? ? 提倡每天早、晚刷牙。 第三十頁，共七十五頁。 ? 洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎〔俗稱紅眼病〕等接觸性傳染病傳播。 第二十九頁，共七十五頁。 第二十八頁，共七十五頁。 第二十七頁，共七十五頁。 第二十六頁，共七十五頁。 第二十五頁，共七十五頁。 〔二十一〕遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助 1. 采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，建立良好的人際關(guān)系 。 〔二十〕遇到呼吸、心跳驟停者，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救 方法是：以心前區(qū)叩擊 、自動(dòng)體外心臟除顫器 及胸外心臟按壓等方法 來恢復(fù)心跳；以開放氣 道、口對(duì)口吹氣人工呼 吸等來恢復(fù)呼吸。 〔十九〕癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào) 皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等； 持續(xù)性消化不良和食欲減退； 便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形、帶血或黏液； 持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；耳鳴，聽力減退 鼻血、鼻咽分泌物帶血和頭痛； 月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)那么出血，特別是接觸性出血 無痛性血尿，排尿不暢； 1不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕等。 〔十九〕癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào) ? 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。 蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。 蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。 第二十頁，共七十五頁。 第十九頁，共七十五頁。 ? 對(duì)肺結(jié)核病人采取為期 6～ 8個(gè)月直接督導(dǎo)下的短程化療，是當(dāng)前治療結(jié)核病的最主要方法。 第十八頁，共七十五頁。 ? 如果經(jīng)過抗感冒治療 2周以上無效，或同時(shí)痰中帶有血絲，就有可能是得了肺結(jié)核病。 第十七頁，共七十五頁。 平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。 〔十四〕肺結(jié)核的傳播途徑 ? 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。 錯(cuò)過接種的要盡快補(bǔ)種。 第十五頁，共七十五頁。 第十四頁，共七十五頁。 第十三頁，共七十五頁。 第十二頁，共七十五頁。
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1