【正文】 跳起斷開電流并抓住電線的絕緣處用力擺脫電源。65．搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。64．會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。63．會測量脈搏。62．會測量腋下體溫。61．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。三、基本技能60．需要緊急醫(yī)療救助時撥打1 20急救電話。煤氣中毒可造成人員死亡，發(fā)現(xiàn)有人中毒，應(yīng)立即開窗通風并把中毒者移到室外通風處，解開衣領(lǐng)，保持呼吸順暢。嚴格按照說明書和操作規(guī)程施用農(nóng)藥，做好個人防護。58．安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。57．避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。55．每年做1次健康體檢。碘缺乏病對人的最大的危害是影響智力發(fā)育。血吸蟲病是嚴重危害健康的寄生蟲病，因生產(chǎn)、生活和防汛需要接觸疫水時，要采取涂抹防護油膏，穿戴防護用品等措施并及時到當?shù)蒯t(yī)院或血吸蟲病防治機構(gòu)檢查或接受預(yù)防性治療。狂犬病目前可防不可治，因此，家養(yǎng)犬接種狂犬病疫苗、被犬、貓抓、咬傷后正確處理傷口和預(yù)防接種可以最大限度地挽救人的生命。鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等許多疾病可以通過動物傳播，做到發(fā)現(xiàn)病死禽、畜要及時向畜牧部門報告，不接觸、不加工、不食用病死禽畜可避免感染疾病。不要重復(fù)使用安全套，使用后應(yīng)打結(jié)后丟棄。50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預(yù)防接種。48．勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。47．兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。母乳營養(yǎng)豐富、容易消化吸收且含有大量的抗體，是嬰兒最理想的天然食品。孕婦產(chǎn)前檢查在孕早期1次、孕中期1次、孕晚期3次（其中1次在第36周進行),住院分娩，能最大限度地保障母嬰安全。不要吃標識上沒有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期 的食品。44．不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。43．生、熟食品要分開存放和加工。42．飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈?？股厥翘幏剿帲荒茉卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。早診斷、早治療，配合醫(yī)生治療，可提高治療效果、節(jié)約看病的費用。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，兩者保持平衡，使體重維持在適宜范圍，可降低心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品、攝入30～50克大豆或相當量的豆制品，對于飲奶量過多或有高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天攝入谷類食物250400克、蔬菜300～500克、水果200～400克有利于健康。開窗通風可減少病菌、病毒在室內(nèi)滋生和傳播的機會，預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生。首先要保護好飲用水源；提倡使用自來水；受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用作生活飲用水。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生,減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。預(yù)防毒品危害從自己做起，絕對不要嘗試毒品。31．不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。不要當著你的家人、朋友和同事吸煙，只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產(chǎn)生的飛沫進入空氣，傳播給他人。吃東西后漱口，可清除口腔內(nèi)食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生。提倡每天早、晚刷牙。講究手、皮膚、口腔的衛(wèi)生、不共用衛(wèi)生用品能有效地防止感染及傳播疾病。對骨折傷員搬移前應(yīng)先固定骨折部位，不要在現(xiàn)場進行復(fù)位；如傷勢嚴重，在現(xiàn)場急救的同時撥打120急救電話。有毒物品不能與糧油、蔬菜等同室存放，防止誤服或污染食物、水源。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人群，應(yīng)當在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員，不僅是預(yù)防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟、社會發(fā)展的需要。人一生中會遇到各種心理衛(wèi)生問題，心理衛(wèi)生問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。心肺復(fù)蘇可以在第一時間恢復(fù)病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命?！霸绨l(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”是提高癌癥治愈水平的關(guān)鍵。19．異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。老鼠傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。蚊子傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。這三種疾病不會借助空氣、水、食物、馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池、一般社交上的接吻、擁抱、咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。進行6～8個月直接督導(dǎo)下的短程化療，是當前治療結(jié)核病最主要的方法，堅持全程、按時、按量服藥是治愈的最重要條件。連續(xù)2周以上咳嗽、咳痰，通常是肺結(jié)核的一個首要癥狀。15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。14．肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。13．接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施?！吨腥A人民共和國職業(yè)病防治法》明確規(guī)定，勞動者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護的權(quán)利。注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風險，因此在治療疾病時應(yīng)遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。高血壓診斷標準為收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱；診斷、治療高血壓必須由醫(yī)生進行。健康的成年人，每次采集的血液量一般為200～400毫升，兩次采集間隔期不少于6個月。9．獻血助人利己，提倡無償獻血。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機會降低90％，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。香煙中的有害物質(zhì)可損害體內(nèi)幾乎所有器官，導(dǎo)致不孕、新生兒低體重和猝死、白內(nèi)障、勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松、消化道潰瘍等。睡眠不足和過長都對人體有害無益。4．勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。2．每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。教學重點：全面掌握中國公民健康素養(yǎng)66條內(nèi)容 教學難點：基本技能 教 具：多媒體或講義材料 課 型：新課授課形式：大課堂面對面講座 課 時：3課時 教學過程：一、基本知識和理念1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體，心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。如果無力滅火，應(yīng)不顧及財產(chǎn)，迅速用濕毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地逃離火災(zāi)現(xiàn)場。32．發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源或用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開，絕不能直接接觸觸電者的身體，防止自己觸電。易燃 易爆 高壓 放射 生物安全。脈搏測量方