中國公民健康素養(yǎng)詳細(xì)-wenkub
2024-10-05 15 本頁面
【正文】 共浴池等公共設(shè)施傳播，不會(huì)通過一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會(huì)通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。 〔十六〕肺結(jié)核能治愈 ? 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大局部肺結(jié)核病人能夠治愈。 〔十五〕久咳不止應(yīng)及時(shí)檢查 ? 出現(xiàn)咳嗽、咳痰 2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。 為了預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。 〔十三〕接種疫苗，預(yù)防傳染病 最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施： 1. 一類疫苗，指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依 照規(guī)定受種的疫苗； 2. 二類疫苗，指由公民自費(fèi)并且自愿受種的疫苗。 〔十一〕 ? 防止不必要的注射 ? 和輸液，注射時(shí)必 ? 須做到一人一針一 ? 管。 〔十〕生命體征 成人的正常血壓為收縮壓 90~140毫米汞柱，舒張壓60~90毫米汞柱； 腋下體溫 36℃ ～ 37℃ ；平靜呼吸 16～ 20次 /分； 脈搏 60～ 100次 /分。 〔九〕獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血 適量獻(xiàn)血是平安、無害的 。 〔八〕環(huán)境與健康息息相關(guān)， 保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康 ? 人類所患的許多疾病都 ? 與環(huán)境污染有很大的關(guān) ? 系。 〔六〕戒煙越早越好 35歲以前戒煙，因吸煙 引起心臟病的時(shí)機(jī)可降 低 90﹪ ， 59歲以前戒煙 ，在 15年內(nèi)死亡的可能 性僅為繼續(xù)吸煙者的一 半， 即使年過 60歲戒煙 ，其肺癌死亡率仍大大 低于繼續(xù)吸煙者。 第五頁，共七十五頁。 第四頁，共七十五頁。 1. 吸煙者 —— 肺癌 913倍 2. 二手煙 —— 氣管炎可能增加 23倍，影響胎兒生長發(fā)育或流產(chǎn) 3. 洗手預(yù)防禽流感、腹瀉 4. 少開一天車，少用塑料袋 5. 不在公共場所吸煙，咳嗽、打噴嚏時(shí)掩口鼻，不隨地吐痰 第三頁，共七十五頁。 第一頁，共七十五頁。 衡量自我健康有 10個(gè)具體標(biāo)志： 精力充分，能沉著不迫地應(yīng)付日常工作與生活； 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 應(yīng)變能力好，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化； 對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力； 體重適當(dāng)，體態(tài)均勻； 眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎； 牙齒清潔，無疼痛，無出血； 頭發(fā)光潔； 肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。 〔三〕健康的生活方式 合理膳食 :一日三餐要合理安排 ,早餐吃好 ,午餐吃飽 ,晚飯吃少。 〔四〕每天保證 7～ 8小時(shí)睡眠 ? 生活有規(guī)律，對(duì)健 ? 康十分重要。 〔五〕吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病 吸煙或吸二手煙會(huì)損害體 內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā) 癌癥、冠心病、慢性阻塞 性肺病、白內(nèi)障、性功能 勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多 種疾病。 第八頁，共七十五頁。無節(jié)制地消耗資源 ? 和污染環(huán)境是造成環(huán)境 ? 惡化的根源。健康的成年人，每次采 集的血液量一般為 200～ 400毫升，兩次采集間隔 期不少于 6個(gè)月。 第十二頁，共七十五頁。 第十四頁，共七十五頁。 錯(cuò)過接種的要盡快補(bǔ)種。 平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。 ? 如果經(jīng)過抗感冒治療 2周以上無效，或同時(shí)痰中帶有血絲，就有可能是得了肺結(jié)核病。 ? 對(duì)肺結(jié)核病人采取為期 6～ 8個(gè)月直接督導(dǎo)下的短程化療，是當(dāng)前治療結(jié)核病的最主要方法。 第二十頁，共七十五頁。 蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。 〔十九〕癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào) 皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等； 持續(xù)性消化不良和食欲減退； 便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形、帶血或黏液； 持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；耳鳴，聽力減退 鼻血、鼻咽分泌物帶血和頭痛； 月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)那么出血，特別是接觸性出血 無痛性血尿，排尿不暢； 1不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕等。 〔二十一〕遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助 1. 采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，建立良好的人際關(guān)系 。 第二十六頁，共七十五頁。 第二十八
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