中國(guó)公民健康素養(yǎng)詳細(xì)(參考版)
2024-10-05 15:09本頁(yè)面
【正文】 。連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦一小時(shí)要休息片刻，休息時(shí)盡可能向遠(yuǎn)處眺望。早診斷、早治療，避。 牙刷要保持清潔，最好每 3個(gè)月更換一次牙刷。 腋下體溫 36℃ ～ 37℃ 。吸煙者 ——肺癌 913倍。 第七十四頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔六十六〕發(fā)生火災(zāi)時(shí)要學(xué)會(huì)逃生 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì) 隔離煙霧、用濕 毛巾捂住口鼻、 低姿逃生；會(huì)撥 打火警聯(lián)系電話 119。 〔六十五〕觸電時(shí)要先切斷電源 搶救觸電者時(shí)， 不直接接觸電 者身體，會(huì)首 先切斷電源。 〔六十四〕會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí) 第七十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔六十四〕會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí) 如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物平安等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。 〔六十三〕會(huì)測(cè)量脈搏 脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。 〔六十二〕會(huì)測(cè)量腋下體溫 先將體溫計(jì)度數(shù)甩到 35℃ 以下，再將體溫 計(jì)水銀端放在腋下最 頂端后夾緊， 10分鐘 后取出讀數(shù)。 ? 非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色 “OTC〞字樣，可以按照說(shuō)明書使用；其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 〔六十〕謹(jǐn)記醫(yī)療救助聯(lián)系電話 需要緊急醫(yī) 療救助時(shí) ,請(qǐng) 撥打 120急 救聯(lián)系電話 第六十五頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第六十三頁(yè)，共七十五頁(yè)。 ? 農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進(jìn)入人體，使人中毒。 第六十二頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第六十一頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔五十六〕注意交通平安 ? 系平安帶〔或戴頭盔〕、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。 第五十九頁(yè)，共七十五頁(yè)。 嚴(yán)重缺碘會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育不良、身材矮小、癡呆等。 〔五十四〕食用碘鹽，預(yù)防碘缺乏病 ? 食用碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。 ? 為預(yù)防血吸蟲病，不要在有釘螺〔血吸蟲的生存繁殖離不開釘螺〕的湖水、河塘、水渠里游泳、洗衣、洗菜等。 第五十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔五十二〕家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗 人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水和流動(dòng)清水沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。 〔五十一〕不食用病死禽畜 ? 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。 ? 不要重復(fù)使用平安套，每次使用后應(yīng)打結(jié)后丟棄。 〔五十〕正確使用平安套 ? 可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。預(yù)防 12種傳染病。 〔四十九〕按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種 ? 孩子出生后要按照方案免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種 ? 我國(guó)規(guī)定，免費(fèi)為兒童提供國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗。 ? 如噪聲、振動(dòng)、上下氣壓、電離輻射等上述有害因素，會(huì)對(duì)健康造成損害，勞動(dòng)者應(yīng)掌握個(gè)人防護(hù)用品的正確使用方法，例如防護(hù)帽、防護(hù)服、防護(hù)手套、防護(hù)眼鏡、防護(hù)口〔面〕罩、防護(hù)耳罩〔塞〕、呼吸防護(hù)器和皮膚防護(hù)用品等，并且養(yǎng)成習(xí)慣。 第五十二頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔四十七〕培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣 ? 兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和開展。為泥糊狀，逐步過(guò)渡到固體食物。 先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習(xí)慣后再添加第二種。 〔四十六〕盡早開始母乳喂養(yǎng) ? 孩子出生后盡早開始母乳喂養(yǎng)， 6個(gè)月合理添加輔食 孩子出生后 1小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)。在孕期至少進(jìn)行 5次產(chǎn)前檢查，孕 3個(gè)月內(nèi) 1次，孕 3~7個(gè)月 1次，孕 7個(gè)月后 3次〔其中 1次在第 36周進(jìn)行〕。 〔四十五〕定期做產(chǎn)前檢查 ? 婦女懷孕后定期去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，才住院分娩。 ? 食物在冰箱里放久了，也會(huì)變質(zhì)；用冰箱保存食物時(shí)，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲(chǔ)存。 第四十八頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第四十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。 第四十六頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第四十五頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔四十一〕不濫用抗生素 ? 濫用抗生素指不標(biāo)準(zhǔn)地使用、不必要的情況下使用、超時(shí)超量使用
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