減肥六大營養(yǎng)餐-文庫吧資料
2024-10-03 15:51本頁面
【正文】 、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。 山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。蔥蒜洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、bbbe和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。 燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。以下9種食物有降脂清腸功效。如今人們的膳食中“三高現(xiàn)象”不少，這很不利于降低血脂、保護(hù)心血管。：九道素食刮刮“油水”做法：熱水沖泡。推薦飲用普洱茶。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。功效：清熱、利濕、治療水腫。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。推薦飲用烏龍茶。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。枸杞子滋肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)顏，常吃亦有益身心。雞蛋打散，加少許鹽、雞粉調(diào)味，并兌入適量溫開水?dāng)嚢杈鶆颉?原料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
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