【正文】 高排行榜〞記錄了 1914年至 2024年期間人們的身高，引人關注： ? ◇中國男性平均身高： ? ◇日本男性平均身高： ? ◇韓國男性平均身高： ? ◆中國女性平均身高： ? ◆日本女性平均身高： ? ◆韓國女性平均身高： 第六十四頁，共一百零七頁。 II 成長不平衡性 ?快慢不一，后天潛力無限 ?同一個身體里不同的組織、器官其生長、衰老速度都不一樣，更不用說不同的人了。 ? 成長專家經(jīng)過大量案例研究，從出生到青春期〔男：018歲，女： 016歲〕，是最為關鍵的成長期，這個成長期決定了孩子的身體發(fā)育〔身高、智力、體質(zhì)〕和心理發(fā)育，尤其對孩子的身高和智力影響更大，錯過了成長關鍵期，人體的骨骺線就會閉合，骨骼不能再延長，身高就停止生長了 第六十一頁，共一百零七頁。 第五十九頁，共一百零七頁。 I 成長連續(xù)性 ?把握 3個長高黃金期 ?孩子的成長發(fā)育都是不間斷連續(xù)進行的，有時速度快、有時速度慢，這些都是正?，F(xiàn)象。 第五十六頁，共一百零七頁。因此，兒童更需要從營養(yǎng)上來增強體質(zhì)、提升免疫力。而且，在兒童某些疾病的急性期，常伴有細胞免疫的紊亂，甚至由此繼發(fā)其他感染。因此，每天補充足量的蛋白質(zhì)，是維持少年兒童智力發(fā)育 第五十五頁，共一百零七頁。 兒童及少年期是智力發(fā)育的關鍵期。它對人的語言、思考、記憶、神經(jīng)傳導、運動等方面都起著重要的作用。 第五十四頁，共一百零七頁。 少年兒童的生理特點決定了其對營養(yǎng)有更高需求，而正是蛋白質(zhì)為孩子身高的天天向上奠定了基石。如此巨大的 “ 工程〞需要征用非常多的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。 蛋白質(zhì)：讓兒童長的更高 如果說成長就像蓋樓，那么蛋白質(zhì)就是最根底也最重要的建筑材料 —— 磚頭。蛋白質(zhì)構(gòu)成了他們成才的營養(yǎng)根底。 身體的生長發(fā)育可視為蛋白質(zhì)不斷積累的過程，蛋白質(zhì)對生長發(fā)育期的兒童尤為重要。 蛋白質(zhì)：成長的營養(yǎng)基石 蛋白質(zhì)是人體的主要構(gòu)成物質(zhì)，更是生命存在的重要根底，人體各組織無一不含蛋白質(zhì)。 免疫 第五十一頁，共一百零七頁。 第五十頁，共一百零七頁。 第四十九頁，共一百零七頁。 選擇適宜的食物，食補提高免疫力 1〕靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。 多鍛煉 每天讓孩子做一定量的運動對提高孩子免疫力非常好 ,但是不要過度 ,孩子不是專業(yè)運發(fā)動 ,過度的運動對孩子是一種負擔 .大約半個小時 ,堅持下去就很好。 勤開窗，減少污染 首先要定時翻開門窗換氣。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含 β 胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素 A。 多吃蔬果 現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。專家建議成長中的孩子每天需要 8～ 10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 教孩子勤洗手 雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子根本的衛(wèi)生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 家里不必過于干凈 免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有時機透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。 多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。 第四十三頁，共一百零七頁。建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、 蝦等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲鞏固，而其他微量元素鋅、鉀、鐵的補充也很重要。 ★指甲薄脆，容易分層 信號預示：一個是缺乏微量元素；另一個就是指甲鈣化的不好。 第四十一頁，共一百零七頁。另外也有可能是與機體缺氧有關，缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環(huán)缺氧，引起指甲的營養(yǎng)代謝障礙，形成指甲凹陷。平日飲食上注意多吃蔬菜，比方胡蘿卜，菠菜等等均不錯的。 第四十頁，共一百零七頁。也有可能是蛔蟲癥或胃腸道有病、或貧血、營養(yǎng)不良、真菌感染等，也損傷所致的白點隨著指甲向上生長會被剪掉，而疾病所導致的白點會反復出現(xiàn)，反復出現(xiàn)就一定要去醫(yī)院檢查了。 ★指甲出現(xiàn)白色斑點 信號預示：指甲出現(xiàn)了白色斑點，迷信稱之為“幸運斑〞，醫(yī)學上稱為“點狀白甲〞。 第三十七頁，共一百零七頁。皮膚角化的過程也依賴維生素 A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。出現(xiàn)倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀剪去。很多孩子會出于好奇或覺得難受礙事，用手去撕，這樣反而會造成倒刺根部皮膚真層暴露，引起繼發(fā)細菌感染，不僅會疼痛出血，嚴重時還可能導致甲溝炎。 ★倒刺 信號預示：倒刺在醫(yī)學上稱為逆剝。 第三十五頁，共一百零七頁。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，體質(zhì)寒涼等。 ★半月痕少或者沒有 信號預示：十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充分。 第三十三頁，共一百零七頁。 ? 半月痕是個什么東東？ ? 新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側(cè)生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時那么半月弧顯大，代謝低時那么半月弧較小，甚至不太明顯。觀察到指甲的狀態(tài)就可以觀察到機體末梢循環(huán)的狀態(tài)。觀看指甲上信息就可以了解到機體的精血氣的狀況，可見其重要性。 第三十一頁，共一百零七頁。因為人是一個有機整體，疾病在體內(nèi)的病理變化，是人體健康的晴雨表。 ? 指甲是皮膚的一個附件，能保護末節(jié)指腹免受損傷，協(xié)助手進行抓、捏、擠等動作。 第二十九頁，共一百零七頁。 第二十八頁，共一百零七頁。 ? 第 3天晚上十點左右：咽部腫痛，說明形式正在好轉(zhuǎn)， T細胞進入血液。 ? 上升的體溫使大腦血管腫脹 疼痛厲害 第二十六頁，共一百零七頁。 ? 第二天上午 10點，大約 18小時后，第一次感覺到體內(nèi)戰(zhàn)爭的影響，為了對付病毒，免疫系統(tǒng)消滅了上千個喉部細胞，喉部變得的紅腫、疼痛 ? 這時，免疫系統(tǒng)還擊進入新階段，全身都投入到對抗病毒戰(zhàn)役中，只有取得勝利，健康狀況才會好轉(zhuǎn) ? 喉部巨噬細胞，釋放出一種叫白細胞激素的化學煙霧信號，白細胞激素涌進血管，號召增援部隊參加戰(zhàn)斗，白細胞激素使人很難受，使人神經(jīng)過敏，稍作移動也會引起疼痛，病毒只攻擊了喉部小局部細胞，確使他全身疼痛， ? 疼痛有一定的目的，身體通過這種方法告訴人體行動要慢，需要所有的能量打敗病毒 第二十五頁，共一百零七頁。 ? 人體內(nèi)有對付流感的武器，這兩個免疫細胞能將入侵者全部鏟除，但它們藏在上萬億個細胞之間，在找到它們之前，天然殺傷細胞必須孤軍作戰(zhàn)，破壞越來越嚴重，細胞碎片堆積在喉部，如不去除這些碎片，睡覺時就會被嗆著， ? 免疫系統(tǒng)有自己的清潔隊伍 巨噬細胞：吃掉碎片；沒有吞噬的碎片被纖毛運走，并吞噬消化掉。 第二十三頁，共一百零七頁。 入侵的第二個階段：晚上 11點，病毒入侵后的七個小時，感覺良好；僅喉細胞便產(chǎn)生上萬個病毒細胞。 第二十二頁，共一百零七頁。 ? 而腸道中有大約 300500種細菌，并且每種細菌的數(shù)量之多簡直超乎人的想象。 第二十一頁，共一百零七頁。 ? 什么