辦公人員頸肩腰腿痛-文庫吧資料
2024-10-02 06:46本頁面
【正文】 會(huì)很快得到緩解。 介紹一種治療“落枕〞的簡便方法 假設(shè)右側(cè)的頸脖子僵直，就伸出左手，半握拳，拳心向下，用左手大拇指去推頂右拳的食指與中指、 中指與無名指 (即第四指 )之間指縫凹陷處的指根骨。幾種方法配合治療兩三個(gè)療程，一般可治早期頸肩腰腿痛病。 第二十五頁，共四十六頁。 ?手術(shù)治療：原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進(jìn)穩(wěn)定，防止進(jìn)行性損害。具有并發(fā)癥和禁忌癥少，平安，痛苦小，療效顯著的特點(diǎn)。 頸肩腰腿痛的治療 ?保守治療：是治療頸肩腰腿痛首選的療法。切不可道聽途說夸大或延誤病情。醫(yī)生綜合各種因素且經(jīng)過屢次及縝密的檢查后得出診斷意見，進(jìn)而給出不同的治療方案。 第二十二頁，共四十六頁。 及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī) 除了注意日常保健、杜絕不良姿勢外，還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背腰軟組織勞損，防止其開展為頸腰椎病。 雙手摩擦后輕扣腰部。 緩慢向后、向左、向右做腰部活動(dòng)，不宜向前過度彎腰。 倒行〔但是要注意平安〕。 五、身體鍛煉應(yīng)堅(jiān)持： 俯臥位：兩手和上臂后伸，軀干和下身同時(shí)后伸，兩膝伸直，使之成為反弓狀。 四、飲食方面的調(diào)節(jié)： 防止吃過冷食物，多喝牛奶、豆?jié){、骨頭湯、乳酪以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋類、蔬菜、水果等也可多吃點(diǎn)；戒煙及少喝酒也是很有必要的。 夏季時(shí)空調(diào)不宜開過冷，電風(fēng)扇不要對著頸部、肩部、腰部吹。 劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。 三、防止感受風(fēng)寒濕邪： 生活起居，工作環(huán)境要枯燥溫暖。 ? 其他：不宜搬取重物，搬取物品時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否那么容易損傷腰部，防止在腰椎側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力，如工作必要時(shí)可用腰圍保護(hù)，回家時(shí)可用熱敷。在睡覺時(shí)仰臥位并在腰部墊一個(gè) 4～ 5厘米的毛巾；不宜半臥位看書或電視。 臥：合理應(yīng)用枕頭，防止高枕〔但是亦不宜過低〕。 立〔站〕：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐； 第十五頁，共四十六頁。 第十四頁，共四十六頁。從醫(yī)學(xué)健康角度看，此舉危害甚大 —— 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究說明，長期保持固定姿勢是誘發(fā)頸椎、腰椎疾病的最直接原因！其根本原因是人體脊柱的退行性病變，也就是脊柱的老化，治療不及時(shí)，會(huì)誘發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、大小便失禁，甚至造成終身癱瘓！ 第十三頁，共四十六頁。 第十二頁，共四十六頁。 ?對于上述頸肩腰腿痛性疾病，預(yù)防勝過治療。 ?近年來，由于工作節(jié)奏的不斷加快，發(fā)病年輕化趨勢愈創(chuàng)造顯。也多因受涼、受潮有關(guān)。 全身性痛。表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)或趾關(guān)節(jié)疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困難。 腳痛 ? 如跟痛癥、風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、跖筋膜炎、痛風(fēng)等。主要表現(xiàn)為下肢疼痛、
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