花樣跳繩定稿-文庫吧資料
2024-12-02 19:42本頁面
【正文】 方法，強調(diào)注意事項。 C、迎面投繩 10 分鐘左右 運動強度：中 動作要領(lǐng)：瞪腿轉(zhuǎn)體，快速揮臂。 學生： 看示范，聽講解，明確練習的方法?！? 講解，并邀生配合一起示范并腳跳。 通過觀摩同學的展示，進行自評、互評，并繼續(xù)練習。 學生： 自創(chuàng)繩的新跳法。 巡回指導，發(fā)現(xiàn)并推廣學生的新跳法，語言鼓勵學生，必要時給予幫助，以調(diào)動學生的積極性。 三人一根繩（一人搖，兩人跳；兩人搖，一人跳等）。 （三）、基 本部分 28 分鐘左右 A、花樣跳繩 13 分鐘左右 運動強度：中上 一人一根繩（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動跳等）。 發(fā)揮想象，互相交流，創(chuàng)編新動作。 學生： 聽講解看示范，明確練習動作。 請學生創(chuàng)編繩操。 B、繩操表演 上肢運動 體轉(zhuǎn)運動 腹背運動 踢腿運動 跳躍運動 教師： 邊講解邊示范繩操。 （二）、準備部分 5 分鐘左右 運動強度：小 A、熱身跑：我們是一條
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