智慧人生-文庫吧資料
2025-02-10 21:32本頁面
【正文】 ) (分類 ) ? 1)認(rèn)識自己的情緒 ? 2)妥善管理情緒 ? 3)自我激勵 ? 4)認(rèn)知他人的情緒 ? 5)人際關(guān)系的管理 (是什么 ?) ? 情緒是人對客觀外界事物的態(tài)度的體驗(yàn) ,是感覺及其特有的思想 `生理與心理的狀態(tài)及相關(guān)的行為傾向。是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反映。 ? 2)情緒是主體的一種主觀感受 ? 3)情緒有其外部表現(xiàn)形式 ? 4)情緒會引起一定的生理上的變化 人類的四種基本情緒 ? 1）喜悅 ? 2）悲傷 ? 3）憤怒 ? 4）恐懼 ? 心鏡 /激情 /應(yīng)激 情緒本身沒有好壞與對錯， 重要的是如何運(yùn)用它！ 情緒的意義： ? 1）情緒是生命不可分割的一部分 ? 2）情緒是人們行為的動力 ? 3）情緒對其他心理活動具有組織的作用 ? 4）情緒還具有傳遞信息與溝通思想的功能 情商管理的四個層面 ? 1）配合和運(yùn)用情緒的技巧 ? 2）消除或淡化情緒的技巧 ? 3）改變或修正信念與價(jià)值 ? 4）提升思維處理能力，形成更有效果的信念及價(jià)值 二 .意識與潛意識 意識與潛意識的功能 ? 意識 :一種覺知狀態(tài) ,指人腦對客觀世界的反映 ? 潛意識 :一種處在記憶中的信息 ,它暫時(shí)在表意識之外 ,但很容易進(jìn)入到表意識之中 表意識的功能 ? 表意識在大腦工作中擔(dān)任的職務(wù)是一位時(shí)刻保持著高度警覺的哨兵 ,它對所接收的信息自動的進(jìn)行確認(rèn) /比較 /分析 /決定的處理。其功能是：儲存真理；儲存態(tài)度與習(xí)慣；平衡 `核實(shí)自我形象并自動調(diào)節(jié)；創(chuàng)造動力和能量來解決問題和沖突。 ? 2 潛意識的能量是巨大的，但是它是根據(jù)我們輸入信息指令的質(zhì)量而釋放的。 三．學(xué)習(xí)的四個階段 ? １）潛意識的無能力 －－不知道不知道 ? ２）有意識的無能力 －－知道不知道 ? ３）有意識的能力 －－知道知道 ? ４）潛意識的有能力－－不知道知道 第二單元 認(rèn)識你自己 ? １）思想的威力 ? ２）信念的力量 ? ３）價(jià)值觀的意義 思想的威力 ? １）限制性思想藍(lán)圖 ? ２）豐盛的思想藍(lán)圖 ? ３）ＡＢＣ法則 限制性思想藍(lán)圖 ? 限制性信念矛盾價(jià)值觀 —思想被動反映—情緒自動反映 —習(xí)慣性行為 —消極結(jié)果 —強(qiáng)化信念及價(jià)值觀 豐盛的思想藍(lán)圖 ? 強(qiáng)而正面的信念清晰價(jià)值觀 —主動思想—情緒選擇 —負(fù)責(zé)任的行為 —熱忱效果—強(qiáng)化信念及價(jià)值觀 ABC法則 ? A:觸發(fā)的事件 ? B:信念 —調(diào)整 ? C:情緒感受 (結(jié)果 ) ? 兩大法則 : ? 1)不可改變環(huán)境 ,但可改變心情 ? 2)不可改變別人 ,但可改變自己 信念的力量 ? 什么是信念？ 人為什么會形成很多限制性的和錯誤的信念 ? ? １）人是選擇性的認(rèn)知者 ? ２）人是局限性的判斷者 ? ３）人是迅即的反映者 三種最常見的限制性信念
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