智慧人生-展示頁
2025-02-12 21:32本頁面
【正文】 ? １）無望感 ? ２）無助感 ? ３）無價值感 限制性信念對人的影響 ? 限制性信念像 “思想病毒 ”般運作，可以成為 “自我實現(xiàn)的預(yù)言 ”，干擾我們改進及自愈的能力和努力． 擴展積極的信念 ? １）沒有兩個人是一樣的 (體驗 ) ? ２）溝通的意義決定于對方的回應(yīng) ? ３）凡事至少有三種以上的解決方法 ? ４）沒有失敗，只有回饋 ? ５）在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的人最能影響大局 價值觀的意義 對價值觀的認識 ? １）宏觀價值觀 ? ２）中觀價值觀 ? ３）微觀價值觀 價值觀的形成 ? １）印記時期（０～７歲） ? ２）模仿時期（８～１３歲） ? ３）社交時期（１４～２１歲） 尋找并建立自己的核心價值觀 第三單元 操之在我 ? 一．大腦處理情緒的策略 ? 二．情緒管理的技巧 大腦處理情緒的策略與技巧 ? １）情緒中樞與思考中樞 ? ２）情緒管理的五大技巧 １．結(jié)合與抽離 ? “結(jié)合 ”是我們身體和思想完全投入有關(guān)體驗中 ? “抽離 ”是踏出我們有關(guān)的體驗和強烈的感受 ? 情緒智能 :可以因應(yīng)環(huán)境需要而 [結(jié)合 ]或 [抽離 ]正面或負面的情緒 ,成為自己情緒的主人 . 情緒 : 喜悅 結(jié)合 快樂 抽離 憂傷 情緒 : 起伏 結(jié)合 快樂 結(jié)合 憂傷 情緒 : 冷漠 抽離 快樂 抽離 憂傷 情緒 : 悲慘 抽離 快樂 結(jié)合 憂傷 ? 身心是一個互相影響互相作用的整體 ? 改變?nèi)魏我环蕉紩沽硪环桨l(fā)生變化 ? 體驗 3 . 卓 越 圈 卓越圈的目的 ? 曾經(jīng)出現(xiàn)過的良好狀態(tài)我們稱之為豐資狀態(tài) ? 卓越圈是一個提取豐資狀態(tài)的工具 ,它運用大腦的反應(yīng)模式 ,通過反復(fù)練習(xí)在大腦中建立一個可以隨時啟動的 [心錨 ] ? 所謂 [心錨 ]就是一個啟動我們內(nèi)在某種情緒狀態(tài)的引發(fā)裝置 ? 卓越圈也是心錨的一種形式 ,它是一個內(nèi)在的心錨 ,即它不通過某種外界的東西來啟動豐資狀態(tài) ,只要安裝成功就可以隨時隨地的使用 安裝卓越圈的步驟 ? ? ,或是一種顏色 /符號 /影象 /聲音 ,使你能夠與豐資狀態(tài)結(jié)合 . ? ,就踏入圓圈當(dāng)中 ,與豐資狀態(tài)完全結(jié)合，再經(jīng)歷一次該情景 . ? . ? “卓越圈 ”: ? ,所有意義都是人加上去的 .是人們以自己的信念 ’價值觀 ’先入為主的概念及好惡等為 ”經(jīng)驗 ”賦予的意義 . ? . ? ’神話 ’傳奇 ,是神話故事及大部分創(chuàng)意思維的基礎(chǔ) . ? ,好壞與否實由我們的思想使然 .莎士比亞 換框法的兩種分類 ? 環(huán)境換框法 ? 意義換框法
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