44個小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實減肥也很輕松-文庫吧資料
2024-08-17 08:40本頁面
【正文】 路里量比其他人多100?！ ?，額外的纖維會讓你感覺更飽，而且飽感持續(xù)時間更長。 “好”脂肪，有助燃燒脂肪?！ ?，10周內(nèi)體重可減輕7公斤多?！ ?。 ?！?。做愛20分鐘可燃燒150卡路里，這種活動可促進激素分泌，加快新陳代謝率，促使肌肉生長?！ 。?個小時后再吃一塊，這有助于緩解你對甜點和零食的渴望。葡萄所含的白藜蘆醇可抑制腰周圍的脂肪細(xì)胞生長?！ ?，要吃些富含維生素的甜瓜，這是燃燒脂肪最理想的早餐搭配?！ ?。 %的卡路里。堅持這樣做的人，比其他人減輕體重的可能性大30%。這段時間人體主要把脂肪轉(zhuǎn)變成能量，因此在早晨做運動時燃燒脂肪的速度，比在其他時間段更快。屏住呼吸，這樣持續(xù)2分鐘，這有助于緩解饑餓的感覺?！ ? ?！ ！ ！ ！ ！ 。刻旌纫槐}卜汁，
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