44個(gè)小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實(shí)減肥也很輕松(留存版)
【正文】 ，這樣能使脂肪燃燒更快。 ?！ ２恢挥X中就會(huì)讓你對自己刮目相看。 ?！ ！ ?，你會(huì)吃更少，因?yàn)檫@會(huì)使你咀嚼的速度更慢，與你的身體更協(xié)調(diào)，當(dāng)你有飽腹感時(shí)，就會(huì)立刻停止吃東西。紅辣椒含有辣椒素，這種化學(xué)物質(zhì)具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個(gè)月里減輕1公斤?！ ！ ? ，2個(gè)小時(shí)后再吃一塊，這有助于緩解你對甜點(diǎn)和零食的渴望。不吃早餐的人，每天攝入的卡路里量比其他人多100。坐著吃飯比走動(dòng)著吃飯，攝入的飯量少三分之一。轉(zhuǎn)載請保留出處：。研究顯示，與女士一起吃飯，你攝入的卡路里會(huì)減少35%。如果這樣，你攝入的卡路里會(huì)比平時(shí)平均少187。做愛20分鐘可燃燒150卡路里，這種活動(dòng)可促進(jìn)激素分泌，加快新陳代謝率，促使肌肉
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