【正文】 A 把苦悶壓抑的情緒宣泄出來： a. 找知心朋友傾訴，獲得幫助 b. 記日記，把這份感情變成自己的秘密 c. 參與激烈的體育運動 B 轉移注意力 a. 培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，把精力轉移到這些愛好上 b 擴大交往范圍，投入到集體學習、活動中，回避與婷婷單獨交往 C 將這份感情埋藏在心理，升華為無盡的動力，去刻苦學習，立志成材，為長大后獲得這份感情打好基礎。我現(xiàn)在好苦惱，滿腦子都是你的影子，學習總集中不了精力，干什么都沒情緒。上課時，我總是不知不覺的把胳膊放在桌上，頭向左歪，偷偷看著你聽老師講課；課間活動只要有你的地方，不遠處肯定有人注視你的身影。那我想知道你們對此有何看法？ 現(xiàn)在，我這有個案例（念給學生聽，或投影）： 婷婷是位品學兼優(yōu)的女生，她的一舉一動、一言一行都被同班同學劉某不由自主地關注著，劉同學已無法平靜的學習與生活，他一方面對婷婷非常傾慕，另一方面又深深地自責，最后還是控制不住這份情緒，提筆寫下這樣一封信（附二） 生：（看完） 一封信 婷婷： 你好！ 不知從什么時候開始，你已經(jīng)成為我生命的一部分。 男女生進行日常交往是為適應社會作好準備。剛才進行活動時，大家已經(jīng)知道男女生無論是在生理上，還是在心理、智力和興趣方面都存在著差異，各有所長，共同的學習和生活，可以促使大家共同進步；另外，一般情況下，在異性面前會盡量把自己最好的一面展現(xiàn)出來，不良行為會有所收斂，留給對方好的印象。但一般在與異性接觸時的感情交流是隱晦的，含蓄的，常以試探的形式進行。女同學會刻意打扮自己，總覺得男生時時在注意著自己。學生處在當前性意識發(fā)展階段的行為表現(xiàn)。 戀愛期。有彼此接近的。隨著青春發(fā)育的進一步發(fā)展。好好想想有沒有這樣的經(jīng)歷。男女界線分明。從青春期開始（大致從小學高年級至初中階段），男女同學對性的差別特別敏感，彼此疏遠，不愿意在一起。其他同學考慮你們班的男同學最大的特點是什么？女同學最大的特點是什么？ 教師對同學的回答進行反饋。待會老師看看你們對異性了解有多少。今天，我們就共同來探討一下，男女同學為什么要交往，應如何適度與異性交往。 好現(xiàn)在進入今天的主題，異性交往（板書） 有人說，世上只有兩種人：男人和女人。你們感不感和異性同學交往也握手交往。 生：…… 師：東方人還不習慣這種禮儀嗎？興奮起來沒有？請坐到各自的位置上。重復一遍口令：第一微笑注視對方，第二點頭問好，第三握手問候。 生：…… 師：留心聽禮儀口令：第一，微笑注視對方（稍微停頓），第二，向對方點頭問好，第三，伸出你的右手與對方握手問候。 生：…… 師：好，停下來。要問一下對方舒服不舒服？感覺怎么樣？ 生：…… 師：停下來。 在上課之前先來一個小游戲大家熱熱身。我覺得這都很正常，高中生伴隨著生理的成熟，渴望異性之間的友誼與交往是在所難免的，但由于異性同學交往總受一些觀念的影響，交往會不自然。 教學目標：讓學生正確認識性別差異問題； 使學生清楚“早戀”的利與弊 引導學生如何對待男女同學之間的正常交往及交往 教學場地：教室 操作程序： 課堂導入：在咨詢室接待了幾位同學，偶爾和他們談到異性同學交往的問題，有些同學要求老師發(fā)表對異性同學交往的看法。青春期也是存在種種危機的時期，在這個時期，如何引導學生如何對待男女同學如何交往和性別差異一直是教師和家長，也是社會學者和教育學者們所關注的問題?！? 所以，盡管小豬天天照鏡子，他還是一只臟小豬。 “小豬呀，你搞錯了，”小兔把鏡子上的蒼蠅屎給小豬看，“臟的是鏡子，你的臉已經(jīng)擦得很干凈很干凈了。可是等了好久還不見小豬出來。 小豬說：“等一等，我不把臉擦干凈是不能出門的。小豬趕緊拿毛巾來擦臉。但當他正要照鏡子時，小木屋里飛來一只蒼蠅，扔炸彈一樣，把一點蒼蠅屎掉到鏡子上。小豬過生日那天，小兔送給他一面鏡子，要他每天出門前照一照，小兔說：“這樣你就能知道臉上哪兒臟了，就可以把臟東西擦掉。小兔和小豬是好朋友。＿＿ 。＿＿ 。如果不復習，學的東西就最有可能在24小時內忘掉。當標準比較容易做到的時候，就提高注意力訓練的時間，可以加到10分鐘，20分鐘，最后訓練到自己所要求的目標。比如可以聽一首歌，最重要的是要離開目前的作業(yè)。雖然上課和學習時會不專心是難免的，但是有些情況是我們可以去避免的，專不專心會影響我們吸收的程度，所以避免了不專心，就等于向進步邁進了。 (1)什么原因讓我在上課時不能集中注意力？ (2)如何幫助自己在上課時可以更專心？ 第三、四組討論 (1)什么原因讓我在學習時不能集中注意力？ (2)如何幫助自己在念學習時可以更專心？ 。大家在上課前先了解新課的主要內容是什么，關鍵在什么地方，清楚自己的疑點、難點在哪里，這樣就能把注意力就在最需要解決的問題上，有的放矢，保證積極的聽課狀態(tài)的高效率的學習效果。當一個人高度集中自己的注意力時，注意的范圍就很小，對周圍的一切都可能“視而不見，聽而不聞”，而正進行的活動卻可以有很高的效率。 在我們平時的學習生活中，周圍的環(huán)境給人們提供了大量的信息，這些信息中有些對我們是很重要的，有些不太重要，有些毫無意義，甚至干擾正在進行的活動。今天的游戲想告訴大家的道理就是：一心兩用的效果會打折扣。大家已經(jīng)看到，兩個環(huán)節(jié)中大家對故事情節(jié)的掌握程度不同。 引導：討論老師為什么要進行這個活動？ 很多同學沒有記住文章的祥細內容，是因為文章很難嗎？ （學生回答“不是”） 大家都知道不是，現(xiàn)在我請一位同學再給大家念一遍，請大家注意聽。 在我念故事的時候，需要你們集中注意力，非常仔細的聽，當你們聽到我“小豬”兩個字時，你的左手要盡快抓住左邊同學的食指，同右手食指要迅速縮回以免被子抓住。 例如：外婆說：“給你500元，隨你用。 例如：我說：“幫我買東西。 例如：同學說：“一起翹課去。 例如：同學說：”把你的情書拿來看看。其它，友情、愛情、就比較可能在任一個階段里均存在了。 不同的人際關系，常常停留在不同的發(fā)展階段，例如醫(yī)生和病人的關系，通常止于接觸期，只有少數(shù)會變成朋友，更少會變成親密關系。例如離婚、好友之間終生不再講話。 〈dissolution stage〉 人際關系最不幸的結果，就是彼此關系的解題。但如果沖突可以適當解決，感情可能會更堅固，就是所為經(jīng)過大風大浪，更見真情。而外在環(huán)境的變化，也常常讓親密關系變質。 〈deterioration stage〉 并不是所有人際關系都一定會進入惡化期，但不幸的是，也不是所有人 際關系都可以聽留在親密期。例如”異性”關系，可能有一方面就會說”我覺得我們還是做普通的朋友比較好”，因此刻意的再把二人的關系帶到涉入期。 〈intimacy stage〉 在此階段，二個人之間有了某種承諾，相聚在一起的時間也會增加，談話的內容也會越來越深入，此時有可能就在親密期里變動。但如果二人發(fā)現(xiàn)，彼此的相異其實蠻多的，雙方似互并不像自己當初所以為的那樣，則二人可能會逐漸疏遠，中止感情。如果二人談越投機，相見恨晚。在此階段，彼此會更進一步的去了解對方，也讓對方了解你。也就是說人際關系的第一印象是非常重要的，這也是為什幺要去求職或相親時，通常會把自己打扮得光鮮一點，因為如果第一印象不好，”第一印象”變成”最后印象”，再也沒有機會讓人家知道你是怎樣的一個人了。 〈contact stage〉 這是人際關系的開始，雙方第一次見面，彼此打量對方。 附錄二、情境大考驗 朋友曾向我借錢，但一直都沒有還。 誠心的贊美、善意的批評多與人溝通、適時表示自己的意見──人際關系往往因沒有溝通而產(chǎn)生很多的誤解。 老師給各組不同情境，并讓各組去討論當你們遇到情境中的沖突時如何去解決。如不一樣時，可以告訴同學說不能只看外表就可以去判斷一個人的?；蛴锌赡軉柾瑢W說：假如照片里的某一個人，如果帶給了你不好的印象，你是否想過說： 不想跟他交朋友，因為外表影響了我，而不想跟他成為朋友。 在這活動結束之后，老師會告訴同學說：每個人都有自己獨特的地方，不管是好的特質或是壞的特質，這些特質不會影響你去交朋友。讓大家給你陽光，讓你燦爛。 首先，我想請一個同學能勇敢堅強的站出來。 教學過程： 暖身活動：友誼之花 時間：5分鐘 首先請同學分組討論對“好朋友”的看法或“好朋友”是怎樣的人，如好朋友“可以是一起去吃飯”或好朋友“可以是一起出去玩”之類的，以這樣的方式讓同學討論，之后每組把每組所討論出來的答案，用接龍的方式，一組一組說出來他們對“好朋友”的看法，同學說出來的內容可能會是重復的，但沒有關系，鼓勵學生盡量說，最后老師做整理，把最多學生認為“好朋友”應該是要怎樣的人把他列出來。讓學生學會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，并勇敢的說出來，讓學生學會創(chuàng)造良好的人際關系空間。另一名當提示員； 3． 提示員要用語言提示“盲人”走過障礙，期間不可以有身體上的接觸，如攙扶等； 4． 回來時對換角色進行，計算時間； 5． 所需道具：眼罩2副； 活動目的：使同學明白團體的形成與成績的取得離不開成員之間的相互信任與有效溝通； 三、計算成績并給予獎懲：最后一組請一位同學代表唱一首《團結就是力量》，第一名的那組發(fā)給適當?shù)莫勂芬再Y鼓勵。（題目：見附錄） 3． 看哪個組收集完畢的時間最短為勝者 活動目的：幫助同學了解在團體工作中需要合作與默契。 第四課：我們班——團結就是力量 教學目標: 培養(yǎng)學生的團隊精神。雖然這些評價可能和目前的學業(yè)沒有關系，但你們要知道，人不是靠分數(shù)活著的，還有許多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容、真誠等等。） 請被轟炸的同學談談自己的看法，剛剛同學說的關于他的優(yōu)點，他自己是否有意識到，從這個游戲里他學到了什么？是否發(fā)現(xiàn)了自己以往沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點。下面，我們來做一個游戲：優(yōu)點轟炸。 那么。挑出其中一份分析，向學生解釋正確歸因的方法?，F(xiàn)在，我請大家寫下你們這次考試失敗或者成功，原因是什么。有個奧地利的心理學家叫海德提出了“歸因理論”。你們應該這樣告訴自己，既然“考而不死是為神”，我是“神”我怕什么？ 我們在完成一項工作任務的時候，往往會尋找自己和他人之所以取得成功和失敗的原因，這就叫“歸因”。 第三課：向著標桿直跑 ――談目標 教學目標: 讓學生意識到目標的重要性，通過活動了解自己的目標并為之努力 知道如何正確歸因，提高自信心 教學過程: 發(fā)給學生一份材料《考而不死是為神》，讓他們根據(jù)文章談談自己的感想體會，并加以引導：據(jù)有關調查統(tǒng)計，目前中學生因為考試失利而自殺的人數(shù)逐年上升，如果你們考試不理想，千萬別告訴自己一切都完了。 最后，也可以尋求心理咨詢員的幫助。 現(xiàn)實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體差異和所處環(huán)境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。 在內心受到委屈和不幸達到極大程度時才哭，如果遇事就哭，時時哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而會加重不良情緒體驗。 有關專家對此進行研究，其結果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。 現(xiàn)實生活中除了過度激動外，哭總是由不愉快引起的。所以，心情郁悶時不妨卡拉一曲，ok一下。其次，除了聽以外，自己唱也能起同樣的作用。所以，在平時的生活中，我們可以選擇適合的音樂。大家都知道《黑色星期五》這么首音樂，據(jù)說聽過的人都自殺了。 美妙的音樂　第一是，聽音樂，第二，是自己制造音樂。每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產(chǎn)生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導和安慰。樂觀和悲觀。 在某種程度上，你的認識決定了你的情緒體驗。 同樣是一件事，大家剛剛體會到了兩種不同的情緒。你們又會有什么感受呢？ 再舉個例子：如果你走到街上，被一輛車撞了一下，擦破了皮，流血了。 我們認識了情緒，那么如何才能控制情緒，調節(jié)情緒，培養(yǎng)樂觀的情緒，讓自己的生活更加快樂，更有樂趣呢？ 問：現(xiàn)在我告訴你們，如果中午不讓你們吃飯，你們會有什么感受。所以，我們平時就要試著給自己壓力。那么學校中的平時的考試和月考就是一種很好的鍛煉方式，就像叫你提東西，如果一次叫你提100斤重的東西，你們一定很多人都受不了，而如果你們平時就能從1