春季養(yǎng)生六訣九種最經(jīng)濟的瘦身法-文庫吧資料
2025-07-29 07:39本頁面
【正文】 麗來自年輕 —— 讓衰老的腳步放慢 15 合理的生活習慣卻可以讓衰老的腳步放緩。 鹽療 用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。這里喝的水是 指開水和礦泉水，而 非高熱量飲料，否則將適得其反。 晨操 晨起后，做約 20分鐘的徒手操 ，既可振奮精神迎接一天的 挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài) 。 跳舞 輕歌曼舞，每周 3至 4次，也是減肥方法之一。 步行 飯后 45分鐘左右，以每小時 ，熱量消耗很快，若在飯后 2－ 3小時再步行一次，效果更佳。 10 美麗從瘦身開始 —— 九種最經(jīng)濟的瘦身法 11 原地跑 在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑 15分鐘。春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。春天風和日麗，常使人感到困倦疲乏，頭昏欲睡，這就是人們所說的“春困”。春天鍛煉會增強免疫力與抗病能力，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春游踏青等活動。一年之計在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天又是氣候交替的過度季節(jié)，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。春天溫暖多風，最適于細菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、腮腺炎，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要講
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