【正文】 物，減少了對身體的浪費，有利于長壽。 這個時候，這些東西吃進來了，不僅浪費，還會影響我們的身體，消耗身體的能量。因為這個時候我們的身體已經(jīng)處于衰落階段，已經(jīng)沒有創(chuàng)新能力。原因何在？就是因為你身體里沒有消化那種食物的酶，吃了那種東西身體無法消化吸收，而能夠消化吸收的東西你又沒吃，搞不好就會生病。 俄國偉大的作家托爾斯泰說過：一家的美食很可能是另一家的毒藥。這種能力哪里來的？來自于遺傳和長期形成的生活習慣。 ? 每個人身體內(nèi)酶的種類是不同的，每個人的化工廠有著不同的消化、生產(chǎn)的能力。微量的砷還能使人皮膚白皙。比如砷是人體不可缺少的微量元素。其實，某些專家忽略了一個問題，那就是 人的身體其實是一個化工廠，是一個巨大的、復雜的、高度智能化的化工廠。我們常說， 實踐是檢驗真理的唯一標準。可是， 百歲壽星鐘洪珠卻從小就吃它，吃到一百歲也沒有出現(xiàn)任何問題。 ? 很長時間里，發(fā)霉的豆制品是被專家們嚴令禁止的。 ? 結(jié)果出來了，百歲壽星們并不是故意要飲食清淡或者大魚大肉，他們不過是吃自己吃習慣的食物而已。前半生雖然家境貧苦沒有肉吃，但是卻愛吃魚， 尤其愛吃腌咸魚。江西省樂平市黃家村的黃德勝老人，更是因為很少吃魚吃肉，一吃葷腥的東西就會有泄肚。 ? 相反， 出生在重慶的劉鐘氏老人，因為家境貧寒，從小沒有肉吃，所以她的飲食習慣就是以素食為主。 1935年黃埔軍校成立了成都分校，吳澤銘又成了這個學校第一期軍官班的學員。 ? 四川 105歲的百歲老人吳澤銘喜歡吃肉。 習慣形成了就想吃，就愛吃。 有的吃新鮮食物，有的卻專吃腌制食品和燒烤食品。 這些地區(qū)， 有吃葷的，有吃素的 ?！? 100位百歲壽星的長壽秘訣 （程步 青島出版社 2022年版） ? 沒有一種東西吃了就能長壽，沒有所謂的長壽食品。可是到了目前，我自己也傻了眼，橫亙在我眼前的像我這樣老一代人和一些“新人類”、“新新人類”之間的代溝，突然顯得其闊無限，其深無底，簡直無法逾越了，仿佛把人類歷史斷成了兩截。 我曾寫文章贊美過代溝，說代溝是人類進步的象征。 十忌：憤世嫉俗 ? 憤世嫉俗的情緒和言論，我也是有的。 ? 我在這里誠摯奉勸普天之下的年老又通達事情的人，偶爾想一下死，是可以的，但不必老想。我認為，這是最正確的態(tài)度。應(yīng)盡便須盡，無復獨多慮。日醉或能忘，將非促齡具 !立善常所欣，誰當為此舉 ?甚念傷吾生，正宜委運去。 九忌：老想到死 ? 陶淵明的意見具見他的詩《神釋》中。 ”其中 “窮 ”字也有科舉不利這個涵義。 倘若科舉不利，老而又貧，除了嘆老嗟貧以外，實在無路可走了。中國知識分子一向有 “學而優(yōu)則仕 ”的傳統(tǒng)。 八忌：嘆老嗟貧 ? 嘆老磋貧，在中國的讀書人中是常見的現(xiàn)象，特別在所謂懷才不遇的人們中更是突出。 ? 我認為，老年人不管有什么形式的自我封閉現(xiàn)象，都是對個人健康不利的。 可是，到了最近幾年，突然產(chǎn)生了自我封閉的現(xiàn)象，不參加外面的會，不大愿意見人，自己一個人在家里高聲唱歌。 七忌：自我封閉 ? 我有一位老友，寫過新詩，填過舊詞，畢生研究中國文學史，都達到了相當高的水平。 “解鈴還須系鈴人”，只有自己隨時警惕。 可又不甘心自卑，于是只有自夸當年勇一途，可以聊以自慰。 爭勝好強也許是人類的一種本能。但是，整天這樣“鍛煉”，不也太乏味太單調(diào)了嗎 ?學海無涯，何妨再跳進去游泳一番，再扎上兩個猛子，不也會身心兩健嗎 ? 六忌：提當年勇 ? 在蕓蕓眾生中，特別是在老年中，確有一些人靠自夸當年勇來過日子。估計他們也不會很舒服。 ? 我在南北幾個大學中都聽到了有關(guān)“散步教授”的說法，就是一個退休教授天天在校園里溜達，成了全校著名的人物。 五忌：無所事事 ? 知識分子行當不同，身體條件也不相同。 我這樣的不服老，是昏聵糊涂的不服老，是絕對要不得的。我一墮地就跌了一個大馬趴，腳后跟有點痛。我大為吃驚，回頭看到封了頂?shù)年柵_上有一扇玻璃窗可以打開。一天早晨，我照例四點半起床，到東邊那一單元書房中去寫作。 可是最近幾年來，一批“新人類”或“新新人類”脫穎而出，他們好像是一批外星人，他們的思想和舉止令我迷惑不解，惶恐不安。 ? 我已屆九旬高齡，古今中外的文人能活到這個年齡者只占極少數(shù)。 此事理之所必然，不足為怪。在這里，擺架子，倚老賣老，都是枉然的。這是完全要不得的。一感覺到自己受了怠慢，心里便不是滋味，甚至怒從心頭起，拂袖而去。但是，這種用處是必須經(jīng)過事實證明的，自己一廂情愿地認為有用處，是不會取信于人的。 二忌：倚老賣老 ? 人一老，經(jīng)驗豐富，識多見廣。 在那個大學里流傳著一個傳說：在學校召開的會上，某老一開口發(fā)言，有的人就退席回家吃飯，飯后再回到會場，某老談興正濃。雖年逾耄耋，而思維敏銳，說話極有條理。騎驢看唱本，走著瞧吧。我因受傳統(tǒng)的“十全大補”、“某某十景”之類的“十”字迷的影響，姑先定為十個。人的一生，都有一些不應(yīng)該做的事情，這是共性。 這是一生當中非常有趣的遭遇。 那天戴帽子的人不多，因為清早有一點點云，所以很多人都沒有戴帽子。 大概九十點鐘的時候，大雁來了，不得了，鋪天蓋地，到了頭上，大雁紀律性好得不得了，領(lǐng)頭大雁一聲怪叫，大雁們下大便。 林彪死了，通知我們第二天清早 5點鐘要開會，每人帶一個小凳子，坐在空地上面，開會沒有大會堂的。從頭到尾吃的都是壞白菜。好的都不吃，吃的都是壞的。 ? 我去看白菜，要服從造反派的領(lǐng)導，寧夏沒有白菜，都是卡車運來的。 我們談到寡婦和遺孀的分別：窮人死了，老婆叫寡婦；有錢人、名人死了，老婆叫遺孀。 ? 在寧夏時，我和林漢達聊天。 回來以后，失眠癥沒有了，壞事情變成好事情。 ” 碰到許多困難胸襟寬大就無所謂。 ”做人胸襟要寬，不生氣，家庭里的許多事情都是一點點小事情。 ? 不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧，講個笑話，劉少奇講：“吃小虧，占大便宜。 到得原來無別事，廬山煙雨浙江潮。說到健身健腦的好處，李老編了個順口溜： “ 自己不受罪，家庭不受累，減少醫(yī)藥費，有益全社會。 ? 至于退休后的生活如何安排，李嵐清用“健身、健腦、讀書、寫字” 8個字來概括。 到不如逸養(yǎng)天年、養(yǎng)尊處優(yōu)、裝聾作啞、難得糊涂、自娛自樂。 ? ? 我們老年人首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。 多一事不如少一事 ”，要一點一點的去舍棄。少說 是 ，多說 不 ?？稍摶丶視r一個三歲的男孩竟然找不到了。 而那個夏天就發(fā)生了兩起這樣的事。 出現(xiàn)事故的幾率增加，心理承受能力減弱，已經(jīng)不再適合做一些復雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作，不然為什么規(guī)定要退休呢？ ? 在我度夏的銀灘海濱，有一對退休老人在海邊買了房子，安度晚年，多美的事！但非要把正放暑假的孫女接來玩海。做事順利方面考慮的多，而風險卻很少考慮。 退休十年的雜想 （ 巖石 ） ? 大多數(shù)的老年人都不服老：自信、自負、執(zhí)著、癡心。 南宋的陸游高壽八十有五，晚年當然難以再干農(nóng)活，但他有詩云： “老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘 ”，看好家中的雞和豬，這不