教師心理健康教育培訓(xùn)記錄文本表doc-文庫(kù)吧資料
2025-07-24 05:50本頁(yè)面
【正文】 相處中、工作中的成功與快樂(lè)，讓自己逐漸地喜歡教師這一職業(yè)。 首先，要增加職業(yè)自豪感：經(jīng)常用一些贊美教師的語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行自我暗示，如“我們是站在人才的搖籃邊。在這種心態(tài)之下，很多教師就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)行為問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)職業(yè)倦怠癥。而職業(yè)心理問(wèn)題的產(chǎn)生，主要是因?yàn)槠洳涣嫉穆殬I(yè)心態(tài)。隨著物質(zhì)生活水平的提高，心理保健知識(shí)的不斷普及，教師要增強(qiáng)心理保健意識(shí)，隨時(shí)關(guān)注自己的心理狀況與情緒變化,這是教師維護(hù)與調(diào)適自身心理健康的基礎(chǔ)與前提。所以，就心理問(wèn)題而言，“除了你自己，沒(méi)人能救你！”。 然而，社會(huì)和學(xué)校僅僅是引發(fā)教師心理健康問(wèn)題的外部因素，而教師的個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問(wèn)題的內(nèi)部因素。綜上所述，克服職業(yè)倦怠保持良好的狀態(tài)工作和生活，最重要的還是要從主觀做起，從愛(ài)自己開(kāi)始，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時(shí)間地點(diǎn)二樓會(huì)議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)教師心理健康的維護(hù)，是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力合作。運(yùn)動(dòng)。（四）、保持良好的身體狀態(tài)。增加抗逆力。對(duì)消極影響及時(shí)叫停。積極言語(yǔ)的勸說(shuō)與感化。成功經(jīng)驗(yàn)的激勵(lì)。教師職業(yè)倦怠的恢復(fù)及預(yù)防（一）、建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。有閑暇時(shí)間，讀讀書(shū)，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野（充分利用假期時(shí)間多讀書(shū)，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣）我們的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。中年女教師更要時(shí)常有個(gè)好心情，防止更年期提前到來(lái)。要了解一些醫(yī)學(xué)常識(shí)，防止常見(jiàn)病的發(fā)生。每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng)，或聊聊天，或玩會(huì)游戲，讓自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會(huì)。科學(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。大腦是整個(gè)身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關(guān)系到人的智力高低，而且關(guān)系到身體的健康。最近我校的一些老師的確提升了健身的理念，已經(jīng)實(shí)施了這樣的健身方式，我看效果很好?！皶r(shí)間像海綿的水，只要想擠，一定會(huì)有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個(gè)小時(shí)時(shí)間出去走走。“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、休閑是人生的潤(rùn)滑劑，教師要相信自己能夠從事運(yùn)動(dòng)性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動(dòng)，讓自己輕松、滿(mǎn)足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。要注意家庭生活方式的調(diào)適，通過(guò)家庭健身、家庭聚會(huì)、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量?，F(xiàn)象，教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己，彈性地變化角色。角色窄化教師夫妻在角色期望與角色扮演上較易出現(xiàn)夫妻之間產(chǎn)生矛盾，在所難免。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長(zhǎng)并且最重要的心理健康的條件。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。教師要十分明白良好人際關(guān)系對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)、生活和工作的積極作用。這樣，在遇到困難和挫折時(shí)，才會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提高自我效能感。一方面要有正確的自我認(rèn)識(shí)，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個(gè)性、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，努力克服自己的缺陷、不足。在這里我不想多談一些大道理，只想給大家提供一點(diǎn)我們力所能及可以做到的辦法，讓大家能夠努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持健康愉快的狀態(tài)工作。其實(shí)，誰(shuí)關(guān)心自己也不如自己愛(ài)自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛(ài)自己，保持身心健康。我們?nèi)粘９ぷ饕龅接兴捎旭Y，不能憑一時(shí)的工作熱情，在一次任務(wù)中就耗盡心理、生理上的能源，以致對(duì)
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