教師心理健康教育培訓記錄文本表doc-在線瀏覽
2024-08-28 05:50本頁面
【正文】 識、接納自己，關心自己，愛自己。怎樣關愛自己？總體來說，教師心里要有一張“時間表”，該工作的時候工作，到了休息的時間，要讓緊張的神經(jīng)細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對教師本人負責，同時又是對學生負責。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。良好的夫妻關系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。只要及時調(diào)整，一切問題就能得到解決。“”要建立和諧的親子關系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。、運動和休閑。加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間?？觳降男凶呤亲詈唵我仔卸行У腻憻挿绞?，大家一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W的心理調(diào)節(jié)的方式。大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活！。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學用腦是很有必要的。，讓自己松弛有度。（我們很多媽媽每天的時間都是在孩子身上，連周末都不給自己放個假，日復一日，年復一年，只有等到自己老的時候才能意識到自己最對不起的人就是自己），培養(yǎng)疾病防御意識。尤其是中年女教師，一定要定期進行婦科體檢，防止婦科病的發(fā)生。（每半年自己體檢一次，關注自己的健康，不要等疾病到來時才想去看醫(yī)生），提升自身素養(yǎng)。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。四、完善組織支持網(wǎng)絡優(yōu)化家庭支持網(wǎng)絡拓展社會支持網(wǎng)絡（二）、提升自我效能。榜樣的帶動與示范作用。（三）、積極應對，培養(yǎng)良好心態(tài)。對逆境的理性認知。情緒管理。適當營養(yǎng)。休息。在社會體制上，需要通過制定各種政策來提高教師的社會地位，加大教育投入，對教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會支持網(wǎng)絡；在學校層面上，學校應友好、合作地對待教師，了解教師各自的能力與工作情況，公平對待每一位教師；應及時、適當?shù)亟o教師的工作以鼓勵的肯定，不斷提高教師的角色認知水平；應關心和正確對待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影；增加教師與學生的交流機會，使教師得到更多直接來自教學過程的內(nèi)在獎勵；給予教師更多的自主權，學校的組織管理要使教師有獲得社會支持的心理感受。要維護教師的心理健康，還應從教師的個人因素入手，通過自我心理調(diào)適的方法，來促進和維護心理健康水平。一、增強心理保健意識 關注自身心理健康，提高心理健康水平。二、職業(yè)態(tài)度的自我調(diào)節(jié) 在教師常見的心理問題中，職業(yè)心理問題是最多、最嚴重的。2004年筆者在教師培訓中對中小學教師的職業(yè)心態(tài)進行調(diào)查，結(jié)果表明：74%的教師不喜歡教師這一職業(yè)，多數(shù)是良心型、情緒型、無奈型和動搖型的，只有少數(shù)教師是把教師這一職業(yè)作為事業(yè)來做的。作為教師，要預防或調(diào)適這一心理問題，就是要調(diào)整自己的職業(yè)態(tài)度?！?、“打擊學生就是打擊未來，打擊我們的民族！”、“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”等，來增加自己的職業(yè)自豪感。（2）找一個你最羨慕的職業(yè)，具體寫出教師與這個職業(yè)的優(yōu)缺點進行比較，在對比中使自己更加熱愛這一職業(yè)；（3）改變想法：既來之，則安之，能力體現(xiàn)在工作中，如果連教師都做不好，其它的事也不一定能做好，應先做好教師職業(yè)：三、不合理信念的自我修正 人們苦惱的根源來源于三種不合理的思維觀念。不合理的態(tài)度和信念就會使人有不健康的情緒和行為。這種思考方式不合理，在于它忽視了一個基本事實，即客觀事物發(fā)展的自身條件和規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，我們不能把“希望”變成“要求”和“命令”。過分概括化：這是一種以偏概全，以一當十的不合理思維方式，如一次不成
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