【正文】 有了感覺，認(rèn)為自己不應(yīng)該發(fā)火，不應(yīng)該過激等，但已為時已晚，老是吃與事無補(bǔ)的后悔藥。 低EQ對外界刺激的情緒反應(yīng)模式：低EQ者在受到外界刺激之后，通常是對自己的情緒毫無覺察，有點(diǎn)像我們常說的“性情中人”，不論環(huán)境條件是否適合，直接采取反應(yīng)行為。同時因為自己覺察能力的增加，更能了解和我們互動的人的情緒。 第三節(jié) 大學(xué)生情商的培養(yǎng)一、學(xué)會認(rèn)知情緒 高情商的一個重要標(biāo)志就是能習(xí)慣性地認(rèn)知自我情緒的變化，并根據(jù)環(huán)境條件積極主動地調(diào)適自己的心理、判斷情緒的影響、做出合適的行為反應(yīng)。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補(bǔ)品”，因為每戰(zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。所以，不應(yīng)該把挫折看成是一種打擊，而要把它當(dāng)成是一次考驗、一個磨礪的機(jī)會。如果在失敗中看到其中孕育著勝利的可能，就能夠像勝利者那樣信心十足，繼續(xù)努力，事情就會發(fā)生變化?？梢姶煺郦q如一把雙刃劍,可以為我們所用，也可以傷害我們，關(guān)鍵要看我們怎么用它了。對于強(qiáng)者它可以成為墊腳石，讓人站得更高；對于弱者它可以成為絆腳石，使人一厥不振。石頭本身是中性的，無所謂好壞。通過了解挫折，分析自我的挫折感，可以幫助我們更好地面對挫折。挫折無處不在，關(guān)鍵要看人們是否承受得住。（五）懼怕挫折“人生不如意，十有八九”。易受暗示者。自我評價低的人。有人際恐懼的大學(xué)生通常是一些幾種類型：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者。還有一些大學(xué)生懷有封閉心理，擔(dān)心自己在社交場合不善言談，擔(dān)心自己缺少社交風(fēng)度和氣質(zhì)，不被人重視接納，存在思想顧慮，從而游離于校園交際圈之外。（四）人際恐懼一些大學(xué)生對人際交往具有濃厚的理想主義色彩，對友誼的渴求十分強(qiáng)烈，人際交往的期望值過高，一旦期望值難以達(dá)到，就容易對人際交往采取消極冷漠的態(tài)度。（典型人物：張國榮）當(dāng)然大學(xué)生中常出現(xiàn)的是抑郁情緒而不是抑郁癥，但如果不懂得調(diào)節(jié)，日積月累就可能發(fā)展成抑郁癥。這些事件對大學(xué)生有獲得自尊、自我同一性、社會名譽(yù)和地位、親情、友情的意義，對大學(xué)生來說，失去它們意味著失去人生最重要的東西，所以其情緒體驗極為深刻而復(fù)雜。對大學(xué)生來說，抑郁的誘發(fā)因素也是多樣地。但也有少數(shù)人長期處于抑郁狀態(tài)，導(dǎo)致抑郁癥。抑郁可以是許多心理疾病的癥狀之一，也可以是一種相對輕微的心境狀態(tài)。每個人都可能有過抑郁的體驗，它是日常生活的一部分，正常人常以溫和方式體驗抑郁情緒。（三）抑郁說到抑郁，我們可能就想到了像“林黛玉”類的人。大學(xué)生更普遍地存在著各種各樣的焦慮，如適應(yīng)焦慮、考試焦慮、人際關(guān)系焦慮、擇業(yè)焦慮、戀愛焦慮、貧困焦慮。和恐懼不同的是，焦慮沒有值得害怕的明確對象和內(nèi)容，但總有大禍臨頭的感覺和壓力，心理上出現(xiàn)緊張的期待情緒反應(yīng)，但當(dāng)事人又說不出究竟害怕、擔(dān)心什么，即是能說出一些原因，也是不明確或者沒大必要擔(dān)心的原因。也是一種對未來某種可能發(fā)生的可怕情境即時的不愉快情緒體驗。從心理發(fā)展過程看，兒童主要依靠他人如家長、老師的價值觀念來確定自己的價值，成人則主要靠自我價值觀念指導(dǎo)約束自我行為，大學(xué)生期則處于從兒童到成人的轉(zhuǎn)變時期，大學(xué)生人對自己外貌、能力、個性品質(zhì)非常關(guān)注，但尚未形成準(zhǔn)確的自我認(rèn)識，對自我的評價容易被具體情境牽著走。大學(xué)生女性較男性更易產(chǎn)生自卑感，其原因是由于社會文化更強(qiáng)調(diào)男性角色的獨(dú)立、進(jìn)取特征，而強(qiáng)調(diào)女性角色的依賴、溫柔特征，女性大學(xué)生的自信心普遍低于同齡男性大學(xué)生。自卑的人自我評價過低，評價不符合自身實(shí)際情況，因而會輕視自己，或者看不起自己，對自己沒有信心，在社會生活中表現(xiàn)出膽怯、退縮，擔(dān)心不被他人尊重，對他人的評價異常敏感，為了避免受到進(jìn)一步的心理傷害，盡量不與人接觸，把自己封閉起來。二、大學(xué)生中常見的情商問題 綜合來看，大學(xué)生中常見的情商問題主要有以下幾類：（一）自卑自卑感是因?qū)ψ约涸u價過低而產(chǎn)生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。如考試失利、學(xué)業(yè)失敗、考研失利，或者是與大學(xué)生自我發(fā)展有關(guān)的榮譽(yù)的喪失，如入黨、評優(yōu)、免研失利等都對大學(xué)生的情緒構(gòu)成影響，特別是負(fù)性生活事件如失戀，對大學(xué)生不良情緒的滋長與蔓延起著不容忽視的作用。另一方面，多數(shù)學(xué)生是獨(dú)生子女，獨(dú)立性比較差，有較強(qiáng)的依賴性，缺乏社會經(jīng)驗和獨(dú)立生活能力，生活中的一切事務(wù)都要親自處理，這對于生活自理能力極差的大學(xué)生來說缺乏必要的心理準(zhǔn)備。其次，大學(xué)生進(jìn)入了較為自由和開放的環(huán)境，獨(dú)立日益意識增強(qiáng)，希望獨(dú)立自主，凡事想依靠自己的力量，處處想顯示個人的主張。首先，每位大學(xué)生的過去都有一段“輝煌的歷史”，每個大學(xué)生都需要重新認(rèn)識自我，擺正位置，尋找新的起點(diǎn)。家庭經(jīng)濟(jì)狀況，家長教育態(tài)度、內(nèi)容與方式，家庭成員之間的親疏關(guān)系，對學(xué)生情緒、情感水平的培養(yǎng)起著非常重要的影響。包括家庭環(huán)境和生活經(jīng)歷。由于目前高校改革不斷深化，不斷擴(kuò)招，由此帶來了高校辦學(xué)的一系列變化，教育產(chǎn)業(yè)化實(shí)行的上學(xué)交費(fèi)制度、獎貸金制度、考試淘汰機(jī)制及擇業(yè)制度的變更、完善，無不牽動著每一個大學(xué)生，沖擊著當(dāng)代大學(xué)生動蕩不穩(wěn)的心理，影響著大學(xué)生的情緒。第二節(jié) 大學(xué)生中常見的情商問題 一、大學(xué)生產(chǎn)生情商問題的原因 對大學(xué)生而言，很多因素都可能導(dǎo)致情商問題，具體來看可以從以下幾方面分析：第一、社會環(huán)境。事實(shí)上，IQ和EQ都很重要。你要用高EQ去看待一切的不公平，一切的美好。比如說摔倒了，有的人會說真倒霉，有的人會說我要歇一會。高EQ能讓我們明白外面的世界很現(xiàn)實(shí)，很復(fù)雜，也很精彩。IQ低的人可能會進(jìn)步，但是EQ低的人很容易患抑郁癥，最著名的例子是張國榮。一個IQ高的人往往在做事情時會瞻前顧后。 一個IQ高的人和IQ低的人誰更幸福？答案肯定是IQ低的。此外，情感能力較佳的人通常對生活較滿意，較能維持積極的人生態(tài)度。在港臺地區(qū)，EQ也正在成為一門顯學(xué)?！?如今EQ在國外已被納入正式教育。換句話說，在現(xiàn)代社會中EQ的重要性