【正文】 決定。有些人在情緒過去之后好歹有了感覺，認為自己不應該發(fā)火，不應該過激等，但已為時已晚，老是吃與事無補的后悔藥。心理學家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰(zhàn)勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。對于強者它可以成為墊腳石，讓人站得更高；對于弱者它可以成為絆腳石，使人一厥不振。（五）懼怕挫折“人生不如意，十有八九”。還有一些大學生懷有封閉心理，擔心自己在社交場合不善言談，擔心自己缺少社交風度和氣質，不被人重視接納，存在思想顧慮，從而游離于校園交際圈之外。對大學生來說，抑郁的誘發(fā)因素也是多樣地。（三）抑郁說到抑郁，我們可能就想到了像“林黛玉”類的人。從心理發(fā)展過程看，兒童主要依靠他人如家長、老師的價值觀念來確定自己的價值，成人則主要靠自我價值觀念指導約束自我行為，大學生期則處于從兒童到成人的轉變時期，大學生人對自己外貌、能力、個性品質非常關注，但尚未形成準確的自我認識，對自我的評價容易被具體情境牽著走。如考試失利、學業(yè)失敗、考研失利，或者是與大學生自我發(fā)展有關的榮譽的喪失，如入黨、評優(yōu)、免研失利等都對大學生的情緒構成影響，特別是負性生活事件如失戀，對大學生不良情緒的滋長與蔓延起著不容忽視的作用。家庭經(jīng)濟狀況，家長教育態(tài)度、內(nèi)容與方式，家庭成員之間的親疏關系，對學生情緒、情感水平的培養(yǎng)起著非常重要的影響。事實上，IQ和EQ都很重要。IQ低的人可能會進步，但是EQ低的人很容易患抑郁癥，最著名的例子是張國榮。在港臺地區(qū)，EQ也正在成為一門顯學。情商主要與非理性因素有關，它通過影響人的興趣、意志、毅力，加強或弱化認識事物的驅動力。其次，智商和情商的形成基礎有所不同。Intelligence）,通常稱為“情商”或EQ）這一理論，在全球教育界掀起了一股強勁的旋風。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎；五是人際關系的管理。但現(xiàn)在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，其作用甚至要超過智力水平。類似的事件在美國已發(fā)生多起，許多人為此發(fā)出了這樣的疑問：這些優(yōu)秀的學生在走入社會后，怎么會作出如此輕率的舉動呢？他們理應成為一個優(yōu)秀的成功者，他們非但沒有，反而虛擲了自己年輕而寶貴的生命。教具、掛圖、多媒體等教學手段的應用。要求：要有個人的觀點；去圖書館查閱相關資料，增加信息量；字數(shù)在800字以上；1周完成，嚴格收交作業(yè)時間；一律用作業(yè)本，不收單頁紙作業(yè)；嚴禁抄襲，凡出現(xiàn)相同作業(yè)均以0分計算。 媒體不厭其煩地走訪了伊頓的母校，令人們難以置信的是，伊頓在校時表現(xiàn)十分優(yōu)異，而且，他與他的導師同是數(shù)項重要研究成果的擁有者。以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。四是認知他人的情緒。年發(fā)表《情感智商》一書，提出“情緒智力”（Emotional首先，智商和情商反映著兩種性質不同的心理品質。智商高的人，思維品質優(yōu)良，學習能力強，認識深度深，容易在某個專業(yè)領域作出杰出成就，成為某個領域的專家。美國的學校已開辦EQ課程，將其與傳統(tǒng)的語言、數(shù)學課程并列。那么我一個EQ高的人和EQ低的人誰更幸福？答案也很明顯是EQ高的。 在美國，人們流行一句話：“智商(IQ)決定錄用，情商(EQ)決定提升”。父母的教育方式對其性格的塑造會產(chǎn)生很大的影響。再次，在人際交往方面的各種表現(xiàn)，也會導致到大學生的情緒問題；學業(yè)方面的失利也會對大學生的情緒產(chǎn)生重大影響。大學生自卑感的產(chǎn)生有其獨特的心理背景。這些焦慮常常沒有太明顯的指向，但是會影響人的心境，給生活、學習帶來負面影響，如不及時覺察并積極調整，嚴重時就可能導致嚴重的身心危害 。一般來說，性格內(nèi)向、敏感猜疑、不愛交際、依賴性強、遭遇意外挫折、有不良童年經(jīng)歷、長期努力得不到報償?shù)纫蛩馗讓е麓髮W生陷入抑郁狀態(tài)。當出現(xiàn)心理困擾，又苦于無人傾訴排解，由于得不到及時的幫助與治療，就可能引人際恐懼。社交恐懼的學生往往表現(xiàn)為：喜歡獨處，很少到人多的地方，不喜歡參加集體活動，很少與人交流，遇事不與人商量，習慣獨自拿主意，表面冷漠，高傲，內(nèi)心孤獨，自卑，嚴重時表現(xiàn)為目光閃爍，不敢抬頭正視他人，獨來獨往，不接受任何人的幫助。但對于不同的人就會產(chǎn)生不同的影響。誰能夠冷靜地看待挫折，誰就能夠勇敢地感受挫折的考驗而得到最后的成功。比如，有人罵他一句，他馬上回敬一句甚至兩句；別人提一條不同的看法，他的臉上馬上陰天；下屬還沒有說完，他立即打斷下屬的陳述“不要再羅嗦了！”甚至暴跳如雷；遇到不順心的事，連續(xù)幾天無精打采等。 　　愿意誠實面對自己的情緒：每個人都可以有情緒，接受這樣的事實，才能了解內(nèi)心真正的感覺，更適當?shù)娜ヌ幚碚诎l(fā)生的狀況。 　　4）情緒測試法：借助專業(yè)情緒測試軟件工具，或咨詢專業(yè)人士，獲取有關自我情緒認知與管理的方法建議。積極的解脫是把長遠利益方在首位，拋開區(qū)區(qū)小事，而全神貫注地取追求自己的遠大目標。當自己真摯得感情強烈涌現(xiàn)時，抓住它做一些有益的事。 8）語言暗示技巧 當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。因此，改變環(huán)境，也能起到調節(jié)情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對于調節(jié)人的心理活動有著很好的效果。 水——每天應喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。大學生如何去學會承受挫折呢？正確分析挫折：遭遇到挫折以后，應當客觀而冷靜的分析評估。能正確認識評價自我的人，不因挫折失敗而全盤否定自己。大學生可以找同學、朋友、親人等幫助支持。 2）積極主動交往：如果清高自傲、孤芳自賞，在生活中就很難得到別人積極主動的幫助與配合。這第一道關卡是自問：我這句話是實話嗎？其二是我這句話難道非說不可嗎？其三是我這句話夠厚道嗎？而第三關則是針對移情而言的。14 / 14