【正文】 決定。有些人在情緒過(guò)去之后好歹有了感覺(jué)，認(rèn)為自己不應(yīng)該發(fā)火，不應(yīng)該過(guò)激等，但已為時(shí)已晚，老是吃與事無(wú)補(bǔ)的后悔藥。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補(bǔ)品”，因?yàn)槊繎?zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。對(duì)于強(qiáng)者它可以成為墊腳石，讓人站得更高；對(duì)于弱者它可以成為絆腳石，使人一厥不振。（五）懼怕挫折“人生不如意，十有八九”。還有一些大學(xué)生懷有封閉心理，擔(dān)心自己在社交場(chǎng)合不善言談，擔(dān)心自己缺少社交風(fēng)度和氣質(zhì)，不被人重視接納，存在思想顧慮，從而游離于校園交際圈之外。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，抑郁的誘發(fā)因素也是多樣地。（三）抑郁說(shuō)到抑郁，我們可能就想到了像“林黛玉”類(lèi)的人。從心理發(fā)展過(guò)程看，兒童主要依靠他人如家長(zhǎng)、老師的價(jià)值觀念來(lái)確定自己的價(jià)值，成人則主要靠自我價(jià)值觀念指導(dǎo)約束自我行為，大學(xué)生期則處于從兒童到成人的轉(zhuǎn)變時(shí)期，大學(xué)生人對(duì)自己外貌、能力、個(gè)性品質(zhì)非常關(guān)注，但尚未形成準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自我的評(píng)價(jià)容易被具體情境牽著走。如考試失利、學(xué)業(yè)失敗、考研失利，或者是與大學(xué)生自我發(fā)展有關(guān)的榮譽(yù)的喪失，如入黨、評(píng)優(yōu)、免研失利等都對(duì)大學(xué)生的情緒構(gòu)成影響，特別是負(fù)性生活事件如失戀，對(duì)大學(xué)生不良情緒的滋長(zhǎng)與蔓延起著不容忽視的作用。家庭經(jīng)濟(jì)狀況，家長(zhǎng)教育態(tài)度、內(nèi)容與方式，家庭成員之間的親疏關(guān)系，對(duì)學(xué)生情緒、情感水平的培養(yǎng)起著非常重要的影響。事實(shí)上，IQ和EQ都很重要。IQ低的人可能會(huì)進(jìn)步，但是EQ低的人很容易患抑郁癥，最著名的例子是張國(guó)榮。在港臺(tái)地區(qū)，EQ也正在成為一門(mén)顯學(xué)。情商主要與非理性因素有關(guān)，它通過(guò)影響人的興趣、意志、毅力，加強(qiáng)或弱化認(rèn)識(shí)事物的驅(qū)動(dòng)力。其次，智商和情商的形成基礎(chǔ)有所不同。Intelligence）,通常稱(chēng)為“情商”或EQ）這一理論，在全球教育界掀起了一股強(qiáng)勁的旋風(fēng)。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，其作用甚至要超過(guò)智力水平。類(lèi)似的事件在美國(guó)已發(fā)生多起，許多人為此發(fā)出了這樣的疑問(wèn)：這些優(yōu)秀的學(xué)生在走入社會(huì)后，怎么會(huì)作出如此輕率的舉動(dòng)呢？他們理應(yīng)成為一個(gè)優(yōu)秀的成功者，他們非但沒(méi)有，反而虛擲了自己年輕而寶貴的生命。教具、掛圖、多媒體等教學(xué)手段的應(yīng)用。要求：要有個(gè)人的觀點(diǎn)；去圖書(shū)館查閱相關(guān)資料，增加信息量；字?jǐn)?shù)在800字以上；1周完成，嚴(yán)格收交作業(yè)時(shí)間；一律用作業(yè)本，不收單頁(yè)紙作業(yè)；嚴(yán)禁抄襲，凡出現(xiàn)相同作業(yè)均以0分計(jì)算。 媒體不厭其煩地走訪(fǎng)了伊頓的母校，令人們難以置信的是，伊頓在校時(shí)表現(xiàn)十分優(yōu)異，而且，他與他的導(dǎo)師同是數(shù)項(xiàng)重要研究成果的擁有者。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。四是認(rèn)知他人的情緒。年發(fā)表《情感智商》一書(shū)，提出“情緒智力”（Emotional首先，智商和情商反映著兩種性質(zhì)不同的心理品質(zhì)。智商高的人，思維品質(zhì)優(yōu)良，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，認(rèn)識(shí)深度深，容易在某個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域作出杰出成就，成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。美國(guó)的學(xué)校已開(kāi)辦EQ課程，將其與傳統(tǒng)的語(yǔ)言、數(shù)學(xué)課程并列。那么我一個(gè)EQ高的人和EQ低的人誰(shuí)更幸福？答案也很明顯是EQ高的。 在美國(guó)，人們流行一句話(huà)：“智商(IQ)決定錄用，情商(EQ)決定提升”。父母的教育方式對(duì)其性格的塑造會(huì)產(chǎn)生很大的影響。再次，在人際交往方面的各種表現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致到大學(xué)生的情緒問(wèn)題；學(xué)業(yè)方面的失利也會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生重大影響。大學(xué)生自卑感的產(chǎn)生有其獨(dú)特的心理背景。這些焦慮常常沒(méi)有太明顯的指向，但是會(huì)影響人的心境，給生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)負(fù)面影響，如不及時(shí)覺(jué)察并積極調(diào)整，嚴(yán)重時(shí)就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身心危害 。一般來(lái)說(shuō)，性格內(nèi)向、敏感猜疑、不愛(ài)交際、依賴(lài)性強(qiáng)、遭遇意外挫折、有不良童年經(jīng)歷、長(zhǎng)期努力得不到報(bào)償?shù)纫蛩馗讓?dǎo)致大學(xué)生陷入抑郁狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)心理困擾，又苦于無(wú)人傾訴排解，由于得不到及時(shí)的幫助與治療，就可能引人際恐懼。社交恐懼的學(xué)生往往表現(xiàn)為：喜歡獨(dú)處，很少到人多的地方，不喜歡參加集體活動(dòng)，很少與人交流，遇事不與人商量，習(xí)慣獨(dú)自拿主意，表面冷漠，高傲，內(nèi)心孤獨(dú)，自卑，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為目光閃爍，不敢抬頭正視他人，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不接受任何人的幫助。但對(duì)于不同的人就會(huì)產(chǎn)生不同的影響。誰(shuí)能夠冷靜地看待挫折，誰(shuí)就能夠勇敢地感受挫折的考驗(yàn)而得到最后的成功。比如，有人罵他一句，他馬上回敬一句甚至兩句；別人提一條不同的看法，他的臉上馬上陰天；下屬還沒(méi)有說(shuō)完，他立即打斷下屬的陳述“不要再羅嗦了！”甚至暴跳如雷；遇到不順心的事，連續(xù)幾天無(wú)精打采等。 　　愿意誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的情緒：每個(gè)人都可以有情緒，接受這樣的事實(shí)，才能了解內(nèi)心真正的感覺(jué)，更適當(dāng)?shù)娜ヌ幚碚诎l(fā)生的狀況。 　　4）情緒測(cè)試法：借助專(zhuān)業(yè)情緒測(cè)試軟件工具，或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，獲取有關(guān)自我情緒認(rèn)知與管理的方法建議。積極的解脫是把長(zhǎng)遠(yuǎn)利益方在首位，拋開(kāi)區(qū)區(qū)小事，而全神貫注地取追求自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)。當(dāng)自己真摯得感情強(qiáng)烈涌現(xiàn)時(shí)，抓住它做一些有益的事。 8）語(yǔ)言暗示技巧 當(dāng)你為不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示作用，來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有著很好的效果。 水——每天應(yīng)喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。大學(xué)生如何去學(xué)會(huì)承受挫折呢？正確分析挫折：遭遇到挫折以后，應(yīng)當(dāng)客觀而冷靜的分析評(píng)估。能正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我的人，不因挫折失敗而全盤(pán)否定自己。大學(xué)生可以找同學(xué)、朋友、親人等幫助支持。 2）積極主動(dòng)交往：如果清高自傲、孤芳自賞，在生活中就很難得到別人積極主動(dòng)的幫助與配合。這第一道關(guān)卡是自問(wèn)：我這句話(huà)是實(shí)話(huà)嗎？其二是我這句話(huà)難道非說(shuō)不可嗎？其三是我這句話(huà)夠厚道嗎？而第三關(guān)則是針對(duì)移情而言的。14 / 14