【正文】 有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用?！『谥ヂ楹械亩喾N人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能?！侗静輦湟贩Q能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。細數(shù)產(chǎn)后下奶8大“功臣”一、黑芝麻　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！夺t(yī)林纂要》中即有記載，說它益肺，通乳。章魚：有通經(jīng)下乳的作用，《常見藥用動物》中曾有介紹：乳汁不足：章魚適量，煎湯食，日服2次。烏賊魚：性平，味咸，能滋陰養(yǎng)血，對婦人尤宜?！蹦圉q：能補中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品?！蔽r子：性溫，有補腎通乳的作用。雞肉：婦人產(chǎn)后，乳汁不足者，食之最宜，有補虛催乳之效。共治療57例，服用天數(shù)為17天，以24天最多?！冬F(xiàn)代實用中藥》亦載：“用于不孕，又為促進乳汁分泌劑。紫河車：俗稱胎盤。豆腐：含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類、維生素和無機鹽，營養(yǎng)價值極高?！比n苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦?！懂a(chǎn)書方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”?！蛾懘ū静荨方榻B：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服?！度沼帽静荨吩疲骸巴愣梗笫诚氯橹?。黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之?！蹦瞎献樱簱?jù)《中醫(yī)雜志》1966年第三期中報道：對于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次1520克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開水適量和勻后服下。有通乳作用。鯉魚：明李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白35莖，可更增加下乳效果。每日一次，連吃23天。鯽魚：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者。豬蹄：性平，味甘咸，有補血和通乳的作用。豬蹄能下乳，解毒。豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒，烏雞湯，魷魚，豆?jié){，鯉魚、茭白、絲瓜，充足的睡眠。水沸20分鐘后可食。將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。先將豆腐切12厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；2。 蒸釀豆腐角：原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。做法：將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗內(nèi)攪勻；香菜擇洗干凈，切成小段；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi)。作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。最后打入雞蛋，煮開，即可關(guān)火。其他類：酒釀雞蛋：用小鍋，內(nèi)放適量水，煮開。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。萵苣子粥：材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。二者相輔，催奶消腫作用最佳。喝時用豬蹄湯送服更佳。此劑營養(yǎng)豐富，催乳效果很好。每次取30 克，溫開水沖服。禁忌：平素脾胃虛寒、大便溏薄的人忌食絲瓜。夏季常食絲瓜可去暑除煩，生津止渴，平時常食則可治痰喘咳嗽、乳汁不通、癰瘡癤腫等癥。正如李時珍所說:“絲瓜，唐宋以前無聞，今南北皆有之，以為常蔬。操作要點：豬蹄一定要處理干凈，以免有毛腥味，影晌湯質(zhì)、湯色。3。2。嫩絲瓜去皮、籽，切條。將紅棗洗凈。調(diào)料：花生油20克，鹽8克，胡椒粉少許，紹酒3克。原料：嫩絲瓜100克。應(yīng)用：潤澤、消食、催奶，舒筋活絡(luò)、強壯筋骨；對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效；產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。木瓜雪耳魚尾湯：原料：油3湯匙，鹽1/2湯匙 ，水8碗 ，沙參5條， 鯇魚尾一條(約500克) ，木瓜一個(中等大小) ，雪耳一朵， 姜3片。應(yīng)用：王不留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。應(yīng)用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。當(dāng)歸生姜羊肉湯：原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。 做法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。 做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。炒黃花豬腰：材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分數(shù)次吃完。經(jīng)常吃，有奶小孩吃不完 (以上三種中藥都容易買到) 。吃料喝湯。此外，豬蹄湯還是婦女理想的美容食品。一日一劑，服2～5 天便會見效，如同時加服胎盤粉，每次5 克效果更佳。肉類：豬蹄子湯1：取豬蹄一只，通草3～6 克，加水1500 毫升，放入砂鍋內(nèi)煮，先用急火，待開鍋后再用文火煮1～2 個小時。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。飲湯食魚，每日服一劑。歸芪鯽魚湯原料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。吃時適當(dāng)加入醬油，一次吃完，每日一次，連吃3 天。絲瓜子鰱魚湯：取絲瓜子50 克，花鰱魚500 克，一起以小火燒。鮮鯉魚粥：用鮮鯉魚0、5 公斤，去除魚磷內(nèi)臟，切成小塊，與大米一起煮成粥，不放或稍加些許鹽。因為鯽魚有和中補虛、滲濕利水、溫中下氣、消脹通乳之功。 我國流行著許多實用食物催奶良方，效果比較理想，選擇制作方便的幾例介紹如下：魚類：鮮鯽魚湯：取0、5 公斤鮮鯽魚，除去魚鱗內(nèi)臟后，加黃豆芽60 克或通草6 克，清燒成湯，使成乳白色。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。同時，多準(zhǔn)備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。以上指導(dǎo)意見來源：有問必答健康網(wǎng)；醫(yī)師：楊順三、其他下奶湯、下奶食物匯總以下方法不妨試試,希望對你和寶寶有幫助、 (1)加強寶寶的吮吸?！冈u價」通草有清熱通乳的功能。豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。「評價