希望風(fēng)帆廣播體操圖解-文庫吧資料
2025-07-06 04:27本頁面
【正文】 5 起落踵一次，同時兩臂側(cè)舉 6 起落踵一次，同時兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌，稍抬頭 78起落踵一次，還原成直立 第三和、四個八拍：同一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍 3. 第二節(jié) 擴胸運動（8拍8） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1起落踵一次，同時左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對） 2 同1，但方向相反 3 兩腿屈，兩臂胸前平屈后振（握拳） 4 兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下） 56 左腳向左前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振 78 還原成直立 第二個八拍： 14 左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂經(jīng)前向上，向后繞環(huán)至前舉（掌重疊，左手在上），3拍時右腳并左腳成直立 5 左腳腳跟前點地，右腿屈，同時左臂經(jīng)前至側(cè)舉，右臂胸前平屈后振 6 左腳收回，兩臂前舉（掌心向下） 7 同5，但方向相反 8 還原成直立 第三和、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反 第五至八個八拍：同第一至第四個八拍 4. 第三節(jié) 踢腿運動（8拍8） 預(yù)備姿式：直立 第一個八拍： 1 左腳向側(cè)一步成半蹲（稍寬于肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內(nèi)） 2 手臂同1，但方向相反 34 左腳收回，同時兩臂經(jīng)胸前平屈至側(cè)上舉（拳變掌） 5 左腳向前一步成后點地，同時兩臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時
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