心理健康知識(shí)普及手冊(cè)-文庫(kù)吧資料
2025-07-04 18:27本頁(yè)面
【正文】 ，包括雙方對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知狀況，它是人際關(guān)系構(gòu)成的內(nèi)在基礎(chǔ)。②聯(lián)系媒介，它是人際關(guān)系構(gòu)成的橋梁。人際關(guān)系的構(gòu)成人際關(guān)系的構(gòu)成包括外部條件和內(nèi)部因素。這種關(guān)系在一定社會(huì)角色的人之間產(chǎn)生，人際交往是其產(chǎn)生的基礎(chǔ)，感情是其主要內(nèi)容。（5）培養(yǎng)樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。（3）保持自尊。健康人格的自我修養(yǎng)（1）自立意識(shí)的培養(yǎng)。（5）加強(qiáng)道德教育。（3）進(jìn)行心理調(diào)適。健康人格的培養(yǎng)任務(wù)（1）突出世界觀、理想、信念教育。（7）具有樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。（5）具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（3）具有正確的自我意識(shí)。我國(guó)學(xué)者提出了健康人格的參考標(biāo)準(zhǔn)：（1）具有遠(yuǎn)大而穩(wěn)定的奮斗目標(biāo)。健康人格健康的人格沒(méi)有公認(rèn)的定義。（4）偏執(zhí)型人格障礙。（2）自戀型人格障礙。對(duì)個(gè)人的自理能力缺乏信心，不愿意承擔(dān)責(zé)任。不合群、不喜歡交往，疑心重，對(duì)于周?chē)娜顺钟薪鋫湫膽B(tài)。經(jīng)常性的悲觀失望，總瞧不起自己，喪失信心，處事消極?？创龁?wèn)題絕對(duì)化、片面化，根據(jù)個(gè)人好惡進(jìn)行判斷，缺乏客觀標(biāo)準(zhǔn)。通常在性格類(lèi)型的劃分上人們將人的性格簡(jiǎn)單的區(qū)分為外向型和內(nèi)向型。（5）性格。典型的氣質(zhì)類(lèi)型主要有四類(lèi)：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。（4）氣質(zhì)。（3）能力。（2）動(dòng)機(jī)。（1）需要。主要指人格的傾向性和人格的心理特征兩個(gè)方面。（5）自然性和社會(huì)性的統(tǒng)一。（3）穩(wěn)定性。人格的特性（1）獨(dú)特性。舍棄現(xiàn)實(shí)中無(wú)法滿足的需要，轉(zhuǎn)向追求更能接受的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，改善心理的方法。通過(guò)情緒表達(dá)、言語(yǔ)傾訴、體育運(yùn)動(dòng)釋放心理壓力舒緩心理壓力的方法。暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意使得心理狀況得以恢復(fù)的方法。運(yùn)用積極、合理、現(xiàn)實(shí)的語(yǔ)言描述我們所面臨的處境，進(jìn)而有效進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的一種方法?？謶中睦硎侵溉嗣鎸?duì)危險(xiǎn)、或者回憶、想象、預(yù)感危險(xiǎn)時(shí)所產(chǎn)生的一種擔(dān)驚受怕的情緒。但是在和平時(shí)期，憤怒除了能表達(dá)我們的某種抵抗意向和不滿態(tài)度外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情和出現(xiàn)的問(wèn)題常常是于事無(wú)補(bǔ)。憤怒是正常人的一種基本情感成分，是當(dāng)客觀事物與我們的主觀愿望相悖時(shí)，而習(xí)慣使用的一種情緒反應(yīng)。它是一種愁?lèi)?、悲觀的心境，突出表現(xiàn)為情緒低落、心態(tài)悲觀、精力下降、自我感覺(jué)差、不愿交往、對(duì)事物失去興趣、無(wú)快感體驗(yàn)。（2）抑郁。情緒問(wèn)題的表現(xiàn)（1）焦慮。不良情緒不良情緒是指當(dāng)個(gè)體不能滿足自身的需要或者是與自己的意愿相悖的事物出現(xiàn)時(shí)，會(huì)使人產(chǎn)生否定的態(tài)度，產(chǎn)生不愉快或消極的心理感受，包括憤怒、恐懼、焦慮、悲傷、嫉妒等。（3）達(dá)觀快樂(lè)的積極情緒能使別人更喜歡親近自己，有利于建立良好的人際關(guān)系。良性情緒的作用（1）愉快而平穩(wěn)的情緒，能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，保持體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。良性情緒良性情緒是在個(gè)體需要得到滿足、使人產(chǎn)生肯定狀態(tài)時(shí)產(chǎn)生的。情緒緊張時(shí)，呼吸加快，節(jié)律不規(guī)則。情緒緊張時(shí)，心跳加快、血壓升高。（5）信號(hào)功能，傳達(dá)信息、表達(dá)思想和愿望。（3）動(dòng)力功能，激勵(lì)人的活動(dòng)，提高人的活動(dòng)效率。情緒的功能（1）自我防御功能，表現(xiàn)出自我保護(hù)傾向。（2）外在的情緒表現(xiàn)。情緒在生活中是人的心理狀態(tài)的晴雨表，反映著每個(gè)人內(nèi)在的心理狀態(tài)。（三）情緒調(diào)控篇情緒情緒是客觀事物是否符合個(gè)體需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。（5）塑造健全人格。（4）增強(qiáng)自制力。（3）科學(xué)的塑造自我。（2）欣然接受自我。優(yōu)化自我意識(shí)的途徑（1）全面正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我。（3）內(nèi)省和歸因作用。（2）自控作用。對(duì)人的發(fā)展具有以下作用：（1）方向作用。具有這種心理特征的人，在人際交往中只從自己的角度思考問(wèn)題，不顧及他人的感受，容易為自己本能的欲望和偶然的動(dòng)機(jī)以及不良的情緒所左右，片面主張自己的要求，進(jìn)而發(fā)展到以我為中心的境地。（7）任性。自負(fù)是一種自以為是、自命不凡的一種情感體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。表現(xiàn)為不假思索的模仿他人，不從現(xiàn)實(shí)和自身實(shí)際出發(fā)有目的性的做出規(guī)劃，隨意地采取行動(dòng)等。（5）盲目。逆反心理也稱(chēng)對(duì)抗心理，是指在特定條件下，某些人的言行跟當(dāng)事人的主觀愿望相反，產(chǎn)生一種與常態(tài)性質(zhì)相反的逆向反應(yīng)。從眾心理人皆有之，但是過(guò)強(qiáng)的從眾心理則導(dǎo)致缺乏主見(jiàn)，喪失自我。（3）從眾。虛榮是自尊心的過(guò)分表現(xiàn)，是為了取得榮譽(yù)和引起普遍關(guān)注而表現(xiàn)出來(lái)的一種不正常的心理行為。例如認(rèn)為自己其貌不揚(yáng)，擔(dān)心被人歧視；認(rèn)為自己家境貧寒，被人看不起；認(rèn)為自己天資愚笨，對(duì)未來(lái)缺乏信心等等。自我意識(shí)偏差（1）自卑。（2）自我因素。影響自我意識(shí)的因素（1）客觀因素。（2）愉快地接納自己。（二）自我意識(shí)篇自我意識(shí)自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，以及對(duì)自己與周?chē)h(huán)境之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望。（3）操作上的不同。（2）工作對(duì)象不同。1心理咨詢(xún)與心理治療的區(qū)別（1）實(shí)施者不同。心理治療的對(duì)象主要是具有心理疾病、精神疾病的病人。心理咨詢(xún)的目的在于糾正個(gè)人心理上的不平衡，使個(gè)人對(duì)自己與環(huán)境重新有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，改變態(tài)度和行為，以達(dá)到對(duì)社會(huì)生活有良好的適應(yīng)。心理咨詢(xún)心理咨詢(xún)是指心理工作者在心理方面給咨詢(xún)對(duì)象幫助、勸告、指導(dǎo)、建議，以便解決求助者心理問(wèn)題的過(guò)程。（3）及時(shí)宣泄心理壓
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