高血壓健康教育知識的講座-文庫吧資料
2025-07-03 17:01本頁面
【正文】 促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。⑤隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。③定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。二）控制體重身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的計算方法為：BMI﹦體重（公斤）/身高（米）2BMI﹦≧25為超重，BMI﹦≧27為肥胖。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。日本北部攝鹽量每人每天30克，結(jié)果高血壓、腦瘁中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱為“高血壓王國”和“腦瘁中王國”。七、高血壓治療的注意事項？一）、限鹽鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。實驗室檢查可幫助原發(fā)性高血壓病的診斷和分型，了解靶器官的功能狀態(tài)，尚有利于治療時正確選擇藥物。六、高血壓應(yīng)該做哪些檢查？一）、確定有無高血壓：測量血壓升高應(yīng)連續(xù)數(shù)日多次測血壓，有兩次以上血壓升高，方可謂高血壓。但高血壓并發(fā)腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟聚停。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。但長期低鹽或缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。（二）、高血壓最好別吃什么食物？忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品?？砷L期當晚餐食用。（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。⑤心絞痛，心肌梗賽，腦血栓形成。③腎功能衰竭。第三期：血壓達確診高血壓水平，并有下列一項者；①腦出血或高血壓腦病。②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄。類 別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓﹤120﹤80正常血壓120～12980～84正常高值130～13985～89高血壓＞140＞901級高血壓（“輕度”）140～15990～992級高血壓（“中度”）160～179100～1093級
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