【正文】 不出來，使人癢得難受的為“癢”，屬于陰癥，變現(xiàn)為“癢”，需要不斷通過按、摁、撓來緩解。人夏天不出汗，沒開泄好，秋天補不進(jìn)去，則可能導(dǎo)致秋天肅降之時咳嗽等一系列病癥，體內(nèi)精不足，在冬至萬事萬物該生發(fā)之時，體內(nèi)無精生發(fā)，故此時得重病的人多。只有夏天人體毛孔打開，好好宣泄后，秋天營養(yǎng)物質(zhì)才能補進(jìn)去，冬天才能藏精?？照{(diào)使用過多，腠理得不到宣泄，是身體疏泄功能受到創(chuàng)傷，引發(fā)疾病。春天，人冬天儲存的腎經(jīng)開始慢慢宣發(fā)，疏泄一下即可，可“廣步于庭”，不能太過迅速，不可出大汗。失血的人不可發(fā)汗，否則會出現(xiàn)寒栗、搖動、渾身打冷戰(zhàn)的癥狀，對身體造成更大的傷害。即小便出現(xiàn)問題的人，如小便如膏狀，反復(fù)上廁所又尿量少的人，屬于肺虛，陽氣收斂不住，一旦發(fā)汗，可能尿血 、便血。因三陰經(jīng)走咽喉，咽喉干說明體內(nèi)真精不足，使用汗法會傷害身體。如有些人濕氣太重且出現(xiàn)頭痛，氣往上壅，惡心難受，采用此法將難消化的食物吐出，達(dá)到治病目的。下法——讓病人瀉的方法來治愈疾病。（3）“汗下吐”三法——中醫(yī)治療常用的方法汗法——通過出汗、發(fā)汗的方式把體內(nèi)的寒邪攻出去。* 有的人喝酒吃肉就出汗，屬于胃熱且精不深藏，腎經(jīng)收斂功能不夠強，神明無法內(nèi)斂，氣易往外散。說明：小孩剛?cè)胨瘯r出現(xiàn)頭上甚至全身出汗的情況，不必過分緊張。* “汗出如珠、如油如雨”是汗癥中的重病，難救治。* 太陽表虛，皮表固不住汗液可導(dǎo)致自汗，可以桂枝湯醫(yī)治。治療以扶陽法，扶住陽氣，使之能夠內(nèi)斂，如《傷寒論》中的白通湯。陽虛盜汗——陰盛格陽，陰氣太盛，把陽氣格在外面進(jìn)不去，陽浮于外造成出汗。入夜，人的元氣本應(yīng)下藏，但當(dāng)陰血不足時，沒有力量收斂元氣，導(dǎo)致盜汗。二、腠理常見病汗癥“汗為心液”、“奪血者無汗”、“奪汗者無血”。肌膚的彈性與陽氣有關(guān)，陽氣足，皮膚彈性就好。許多年輕的媽媽為照顧孩子和孩子一起睡，蓋一床被子，往往蓋不住孩子的肩膀，容易導(dǎo)致孩子缺盆處受風(fēng)，俗稱“賊風(fēng)入體”，容易引起肩背痛，要注意！從頭到腳說健康（61）腠理一、何為腠理？“氣之所輻輳謂之腠”，腠為陽，指孔穴，就是肌肉內(nèi)松開的地方，即皮肉之間的筋膜。有意識地放松；我們平時肩膀經(jīng)常不自覺地緊鎖著，要時常提醒自己有意識地放松，特別是睡覺的時候，對治療失眠也有好處。日常生活里推薦一個動作：兩手像抱椅背那樣先前撐，然后再拼命地向后擠壓脊柱，反復(fù)做幾遍，人周身清爽，病痛會明顯減輕。開膏肓膏肓是人體最不容易活動到的地方，而且不能用針刺。點肩井穴三到五分鐘肩井是膽經(jīng)上非常重要的穴位，點按對人體非常有益。三、肩部的保健與注意事項按摩缺盆中醫(yī)專業(yè)手法——用外翻的方法進(jìn)行保健治療（但難度太大）推薦一個簡單可行的方法：勞宮穴貼在缺盆處，輕輕地蠕動，慢慢地提捏，提捏的勁道采取“落雁勁兒”（仿佛大雁落沙灘，看似輕柔，卻內(nèi)帶勁力）。三焦經(jīng)不通導(dǎo)致人心情壓抑，上肩會有痛感，還會造成無名指的麻木。肺經(jīng)的病會引起肩背痛，且體感寒。膽經(jīng)——至肩上，然后下頸又合缺盆。胃經(jīng)——從喉嚨入缺盆，然后直著下去?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——“五臟六腑，心為之主”、“缺盆為之道”，即缺盆是心統(tǒng)攝五臟六腑的通路。拍兩肋前，先揉捏兩腋下的肌肉群或筋，會很疼，但揉開后，人的胸、背、胃都會舒服，然后太高兩臂活動一下，這個地方是健身的關(guān)鍵，很少有人能注意到?，F(xiàn)在坊間流傳拍膽經(jīng)，指拍大腿的兩側(cè)，沿腿側(cè)褲線一路拍打。最好沒事多讀書，或者通過其他方式凈化自己的心靈，放平心態(tài)，身體的諸多疾病都可有所改善。所以平時要少生氣。因為人的氣都調(diào)在上面，火沒法在底下幫助人消化吸收食物，導(dǎo)致腹瀉。肝經(jīng)人的氣機被壓抑，就可能造成兩腋、兩肋的腫脹或不舒暢。三、兩肋的經(jīng)脈循行心包經(jīng)——兩肋的后邊心包經(jīng)的病癥會造成肋痛，緩解疼痛可扎外關(guān)上一寸的支溝穴，故名“肋痛覓支溝”。如果腋下長包，是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。心包經(jīng)——下腋三寸處；腋窩腫脹則心包經(jīng)出了問題。二、兩腋的經(jīng)脈循行：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。十指冰涼的女孩一定要經(jīng)常十指相敲，血脈可以通到四肢末梢。揉核桃法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心正好形成了一個太極之象，所以也稱“太極球”。人出生時，小孩囟門（囟門為魂出入之所）未合，小孩出生時的握固法就是固住魂，無名指的指跟處為肝的風(fēng)竅，所以大拇指掐在該處。屬厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，而且生發(fā)要能收斂的住。人的出生和死亡都和肝氣的生發(fā)之機有很大的關(guān)系。西方通過給老人測試發(fā)現(xiàn)：70歲以上的老年人握力越大，壽命越長。三、手指的鍛煉方法握固法——把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法，大拇指掐住無名指的指跟處。中指麻木是心臟病的輕癥；小指麻木是心臟病的重癥中醫(yī)號脈時，有時醫(yī)生從患者手臂上一掠，是感受患者心經(jīng)的溫度來發(fā)現(xiàn)病癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：三焦為水道出焉，三焦必須要非常暢通，人體才能健康。無名指——三焦經(jīng)該指無名，因其循行三焦經(jīng)。中指——心包經(jīng)心包經(jīng)主喜樂，也主欲念。食指——大腸經(jīng)《左傳》記載，有的人有預(yù)感，食指抖動，就覺得能吃到好東西。人的身體就是自己的老天，這樣做非常危險，人體正常排泄渠道沒有了，病會憋在體內(nèi)，經(jīng)脈已毀，無可救藥。從頭到腳說健康（52）兩手一、陰與陽前為陰、后為陽；腹為陰、背為陽。這些有趣的現(xiàn)象其實在間接地告訴我們很多養(yǎng)生的道理，我們不要忽略了人體本身的這些下意識的動作，每一個動作都有意義。但我們不會去拍打心臟，那樣就傷害了身體。有的人手心老出汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。在日常生活中，我們每天晚上沒事兒的時候就可以坐在沙發(fā)上或躺在床上拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是消除失眠的好方法。人的生老病死全是境，釋迦牟尼很早就領(lǐng)悟到了這個道理，他說人生是有苦諦的，就是人生是一場關(guān)于苦的認(rèn)知及其覺悟。人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會堵塞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，快樂的人能夠比不快樂的人壽命增加五到七年。小孩子在母腹當(dāng)中是非?？鞓返模麄兊慕?jīng)脈是無比通暢的，發(fā)育也是飛速的，胸腺就會很大。胎兒在母腹中時有一個很大的特性，就是胸腺特別巨大。心花怒放的著眼點就是指膻中穴（西醫(yī)的角度就相當(dāng)于胸腺）。中醫(yī)里認(rèn)為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。（1）極泉穴如果君主有了什么問題，我們是不能去打君主的，就是不能直接去打我們的心臟，那會更加危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過的，所以我們就可以去拍打心包經(jīng)。心包經(jīng)相當(dāng)于心經(jīng)的外衛(wèi)。心包經(jīng)與心經(jīng)的關(guān)系《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，心經(jīng)是君主之官。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。極泉穴取穴：彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。陰是為血，它不容易動；陽氣為氣，易動，所以只要把陰經(jīng)活動開了，陽經(jīng)自然就能走通。如果一個人沒事老愛擺著“交兩手而抱”的姿勢，是肺虛的象，要格外注意。我們肩頸的一些毛病跟小腸經(jīng)有關(guān)。（5）手臂后緣的中間走的是三焦經(jīng)，到達(dá)無名指。（4）手臂后緣的上面（外側(cè)），走的是大腸經(jīng)，通到食指。（3）下線走的是心經(jīng)，通到小拇指（里側(cè)）。（1）手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達(dá)少商穴。手臂前緣走的三條陰經(jīng)：按上中下分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。按摩不能傷著骨頭,就是從肉的層面去把它放松的方法。不能單純只靠按摩來解決頸椎的問題，要對證下藥，根據(jù)個人的實際情況來操作。如果人的陽氣大虛，如膀胱經(jīng)氣虛的話，那么椎間隙之間就會有壓迫，這種壓迫日積月累，就會造成椎間的骨刺一類的病。五、頸椎病原因：與不良生活習(xí)慣有關(guān)，例如長時間的伏案工作。四、不要傷后背很多人打孩子打后背，以后不要這樣做了。三、整脊法——對脊柱進(jìn)行整理的方法對于人體來說，脊椎非常重要，比如說像心臟病、頸椎病，都有可能導(dǎo)致手指麻木。過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠(yuǎn)計，希望房子能夠世世代代地傳下去。所以蓍草也被視為靈物。蓍草有一個特點，就是所謂的“縮酒之功”。烏龜是自然界中的長壽動物，長壽所經(jīng)歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認(rèn)為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。二、頸椎養(yǎng)生之道——龜息法古人向烏龜學(xué)習(xí)龜息法我們可以向烏龜學(xué)習(xí)養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出、上下左右地轉(zhuǎn)動，人也經(jīng)常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養(yǎng)生。人體很多上半身的疾病，比如胸悶、頭暈一類的疾病也與頸椎有關(guān)。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，中段最重要的是腰。從頭到腳說健康（4）頸椎一、頸椎經(jīng)脈循行經(jīng)過頸椎的經(jīng)脈一共有六條，它們分別是：督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)。疏通人體氣機，經(jīng)脈通耳病自然就好了，還有助于睡眠，對高血壓的人也有好處。手心搓腳心左右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。按摩聽聞穴掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指在里面輕輕地蠕動（不要使勁杵，柔、緩，指甲也要剪干凈），按摩二三十秒，突然將手指向前外方猛撥出來，最好能聽見響。聽聞穴——耳孔，是道教養(yǎng)生的要穴，不可以用針刺。四、耳朵的保健方法——心腎相交法通過讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來讓人體的陰陽氣機協(xié)調(diào)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。吃藥不當(dāng)，損肝腎，肝腎同源；肝腎損傷，就可能造成耳病。胃氣虛也導(dǎo)致耳病：《黃帝內(nèi)經(jīng)》“胃中空虛則宗脈虛”，“耳為宗脈之所聚”。治療： 臨床上不好治，難點在于補腎精，腎精虧不是一天兩天造成的，所以治療時間會很長。三焦經(jīng)與膽經(jīng)均屬少陽，故耳朵也屬少陽，有生發(fā)之象。二、耳朵的經(jīng)脈循行三焦經(jīng)（即指連綴五臟六腑的系掛、網(wǎng)膜）：從耳后入耳中，出走耳前。從頭到腳說健康（27）耳朵一、腎開竅于耳腎開竅于耳：耳內(nèi)的疾患與腎氣衰?。I虛）也有關(guān)系。四、讓靈魂跟上腳步中醫(yī)針灸，一些技藝超群的針灸師扎針不一定直接扎在穴位上。二、“同身寸”同身寸——指每個人都有自己的寸和尺每個人的寸——大拇指橫紋這段距離；或者中指彎曲過來以后第二指節(jié)的長度。人通過打哈欠使胃氣舒展，即“善伸數(shù)欠”。三、人為什么打哈欠？陰陽氣相牽引所致。二、人為什么嘆息？嘆氣跟郁悶相關(guān)，人郁悶，心氣會被憋住，需要長出一口氣來化解。從恢復(fù)脾胃功能入手。從頭到腳說健康（25）舌頭一、舌頭相關(guān)疾病舌本強、舌本痛——與脾經(jīng)相關(guān)。胃氣（以降為和）總往上壅，腑氣上逆，形成口臭。干燥綜合癥的治療——從膀胱經(jīng)氣和腎陽兩個角度去醫(yī)治口苦原因：膽氣上逆，少陽膽經(jīng)的病癥狀：晨起口苦，咽干目眩，病人還可能經(jīng)常唉聲嘆氣。津液為唾，來自舌下，無唾則舌干口熱。治療：多按摩中脘穴和腹部，忌冷飲，每天堅持，胃氣會逐漸恢復(fù)。二、關(guān)于口的一些疾病口水多原因：胃寒特別重。使用——將藥末填入肚臍中，蓋上一塊生姜，用艾條熏灼，至印堂發(fā)熱，下達(dá)涌泉，四肢微汗為止。元氣是不可以補的，元氣藏于腎，五臟六腑腎最大，元氣有余就會藏在腎里；如果盈余較多，則藏在奇經(jīng)八脈里。夏天不能好好出汗，可能秋天就會出現(xiàn)咳嗽等一系列疾病，到冬至左右會有重病，所以冬至的重病往往跟夏天有關(guān)。（3）空調(diào)——空氣不暢通，還會損傷皮（主收斂）毛（主宣發(fā)）的氣機；導(dǎo)致人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，人體若不能正常出汗，還會引發(fā)嚴(yán)重的疾病。飲食清淡、多食五谷，皮膚緊致、細(xì)膩。（2）冷飲——過食冷飲傷肺（不能縱容小孩喝冷飲），肺開竅于鼻，肺主皮毛。過敏性鼻炎或濕疹的產(chǎn)生與三個不良因素相關(guān)：（1）嚴(yán)重的焦慮——壓力過大、心情郁悶所致。生活中每天都要用到元氣，元氣用盡，人就會死。過敏性鼻炎西醫(yī)——免疫系統(tǒng)的變態(tài)反應(yīng)性疾病，沒有很好的解決辦法。鼻竇炎原因——脾胃精氣嚴(yán)重不足，功能衰敗；胃氣不降、胃氣不足。（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)有關(guān)。（3）偶爾出鼻血——空氣干燥，毛細(xì)血管破裂。（2）人體陽氣固攝能力減弱導(dǎo)致流鼻血。四、鼻子的常見疾病流鼻血（鼽衄）（1）女性經(jīng)期經(jīng)血少或流鼻血——脾不統(tǒng)血（心主血脈，脾統(tǒng)血、肝藏血，各司其職）阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能將血暫時匯聚起來，集中在一處發(fā)揮作用，使機體狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。腥——肺腐——腎氣衰敗時，病人散發(fā)的味道就是腐味。三、五臟與五臭對應(yīng)關(guān)系圖五臟：肺、肝、腎、心、脾五臭：腥、臊、腐、焦、香臊味與肝氣相關(guān)，肝氣旺的人喜歡吃豬下水焦——烤焦的味道為心的味道。脾胃好，后天足，鼻子大；肺氣足的人有魄力，得到的俸祿就會多。鼻子的外形由胃經(jīng)所主：鼻子紅、鼻子上長疙瘩等是胃火，是有胃寒使得機體生出胃火來消除寒邪造成鼻孔由肺氣所主：鼻孔里邊出來的氣涼或熱都跟肺氣相關(guān)。由于古人認(rèn)為五官里最先生成的是鼻子，所以中國人稱祖先為“鼻祖”。經(jīng)常做眼保健操從頭到腳說健康（23）鼻子一、鼻祖之源“鼻”字最初在造字時寫作自己的“自”，平時生活中指自己時經(jīng)常指向自己的鼻子。按摩方法：閉眼，按摩后眼，能很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯地改善。每天一次，一次21遍。四、眼睛的保養(yǎng)方法熨眼法——明目去風(fēng)，去目瘴，尤其適合電腦使用者。上眼皮腫——脾濕下眼皮腫——陽虛三、人為什么悲傷時會哭泣？“哀則心動，心動則五臟六腑皆搖”，目為心之使，心神一亂，眼睛就會亂，液往上涌，導(dǎo)致掉眼淚。眼袋（水腫）——眼下小腸經(jīng)經(jīng)過，跟三焦、小腸、腎都相關(guān)。眼外凸——肝經(jīng)收斂不住。逆風(fēng)流淚——肝經(jīng)不能收斂。心藏神，神散則目惑。印堂發(fā)黑——腎水太多，心火太弱，是危險信號。從頭到腳說健康（21）五官一、五臟與五官對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五官：鼻、目、耳、舌、口鼻為肺之官肺熱——鼻孔出氣粗、熱肺寒——鼻孔冒涼氣目為肝之官得肝病——眼角發(fā)青