【正文】 中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識從頭到腳一、人為什么會生病？《左傳》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得??；三因蠱而得病（被迷惑）《皇帝內(nèi)經(jīng)》——原因有二：一得于陽（外感；天地自然變化導(dǎo)致）；二是得于陰（飲食無節(jié)、起居無常、喜怒無常）。提倡飲食法地道、居處法天道、制喜制怒《傷寒論》——原因有三：經(jīng)絡(luò)受邪、壅塞不通、外傷現(xiàn)代中醫(yī)理論——原因為六淫：疫癘（外感）、七情（情欲情志）、飲食勞逸、外傷、痰飲（痰為濕氣凝聚；水為水飲，宣泄不出去導(dǎo)致腫脹）、瘀血（如：癌癥）二、人為什么活不到天壽？天壽的年齡通常為動物生長期的57倍，按此推算人的天壽應(yīng)為100140歲，人是唯一一種活不到天壽的動物；原因如下：直立行走，大腦缺血、缺氧、心血管疾病增加人沒有固定的發(fā)情期人受欲望情志的控制人的消化系統(tǒng)功能極度萎縮人的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了很大的改變?nèi)说暮粑到y(tǒng)發(fā)生了改變：由腹式呼吸改為肺部呼吸三、健康的標(biāo)準(zhǔn)生理、心理和社會上完全良好的狀態(tài)。許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。中醫(yī)認為：健康是自我的覺悟。四、現(xiàn)代人容易生病的原因：情志不遂飲食不規(guī)律缺乏運動濫服藥物從頭到腳說健康（11）頭發(fā)一、頭發(fā)的功能：保暖與散熱二、關(guān)于頭發(fā)的文化內(nèi)涵傳統(tǒng)文化中，頭發(fā)是一種禮儀、是禮貌、文明的象征伏羲女媧人首蛇身交尾圖“矩”——男人行方正之道；“規(guī)”——女人要行圓融之道古代男子20歲行“冠禮”；女子14歲行“及笄”之禮，發(fā)型均發(fā)生變化，要梳理起來，意味著人要由感性向理性邁進。關(guān)于頭發(fā)的一些典故：“身體發(fā)膚、受之父母，不可損毀，孝之始也”，所以髡刑（剃光頭發(fā)）在古代是最嚴厲的刑罰之一。清朝發(fā)型的含義——削平四夷、定鼎中原二月二、龍?zhí)ь^（正月不理發(fā)）——思舊（總結(jié)過去）越王勾踐臥薪嘗膽時——削發(fā)紋身三、五臟、五行與五色對應(yīng)關(guān)系表肺、肝、腎、心、脾金、木、水、火、突白、青、黑、赤、黃四、關(guān)于頭發(fā)的疾病解釋頭發(fā)——“腎之華、血之余”，與腎氣（主顏色）和肝血（主生長速度）最為相關(guān)。禿頂——腎氣發(fā)散過度只頭頂脫發(fā)——與肝血和脾胃相關(guān)，無端思慮過多導(dǎo)致前額白發(fā)——胃脈衰落頭皮屑——陰盛陽虛，腎精斂不住虛火，虛火上炎，頭皮的經(jīng)血慢慢減少，得不到滋潤頭發(fā)出油——關(guān)于脾、肺；土不生金，肺肅降不夠，導(dǎo)致脾輸布太過斑禿——關(guān)乎情志，過渡焦慮或心結(jié)不開五、頭發(fā)的養(yǎng)護與健康給生活減壓：君子向內(nèi)追求、不向外攀比做頭部按摩：日常多梳頭，用齒疏的木梳或用手指，從前額開始經(jīng)陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)到后面的太陽膀胱經(jīng)，稍用力。春天散發(fā)、睡覺散發(fā)不濕臥：一定等頭發(fā)干后再睡覺，盡量少用吹風(fēng)機。濕臥易造成頭痛、眩悶、眼花、脫發(fā)、頭皮屑、膚色黑、齒痛或耳聾等從頭到腳說健康（12）頭部經(jīng)脈循行一、腦腦——奇恒之府，“腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象于地，故藏而不瀉，名曰奇恒之府”。腦為髓之海，髓為先天，腦為后天。二、入腦的經(jīng)脈共六條：督脈（屬奇經(jīng)八脈）：入于髓海，位于人體后部的正中線。膀胱經(jīng)：主陽氣，起于“晴明穴”，偏正中線督脈一點，從巔頂入絡(luò)腦。肝經(jīng)：主藏血，交巔頂，入絡(luò)腦。陽硚、陰硚（屬奇經(jīng)八脈）：入后腦，后腦主運動的協(xié)調(diào)性。胃經(jīng)：循目系入絡(luò)腦。百會穴——督脈、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)相合的穴位，即人體諸陽之會。三、人為什么要學(xué)習(xí)——克服本能、解除煩惱學(xué)《詩經(jīng)》：“興”培養(yǎng)想象力；“觀”培養(yǎng)洞察力；“群”—處理人際關(guān)系；“怨”—表達自己的情感；“志”—表達自己的志向?qū)W《禮》——養(yǎng)人之欲，即要學(xué)會制約和調(diào)養(yǎng)人的欲念。中醫(yī)認為，五臟皆有神明，只有音樂可以直接作用于神，所以應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的音樂修養(yǎng)。四、腦部的保養(yǎng)：道教三丹田學(xué)說：上丹田——腦，精髓的聚集處。（最重視上丹田腦部的保養(yǎng)）中丹田——心，神能的聚集處；精、氣、神三個能量的轉(zhuǎn)換之所。下丹田——少腹（小腹），精氣的聚集處。練習(xí)靜坐—心神安定、養(yǎng)護大腦每天靜坐10分鐘，減少能量消耗，降低乳酸濃度，減少疲勞。最好雙手合十在胸前，掌根正對膻中穴一拳的距離，掌尖向外傾斜30度，兩眼低垂斂神，這樣收心靜心很有效果。鍛煉大腦從動手開始——練習(xí)書法、繪畫、彈琴、打算盤。其他注意事項：（1）吃飯只吃八分飽；（2）好好睡覺；（3）勤思考（要動腦不動心，心要靜）；（4）食補要適度。從頭到腳說健康（13）頭部疾病一、頭痛后頭痛——太陽膀胱經(jīng)頭痛；癥狀：腦后痛、頸椎痛、發(fā)熱、惡寒、惡風(fēng)。前額頭痛——陽明胃經(jīng)頭痛；癥狀：前額痛、眉棱骨痛、眼眶發(fā)脹。兩側(cè)頭痛——少陽膽經(jīng)頭痛，左側(cè)疼（肝血不足）、右側(cè)疼（肺氣不降）；癥狀：眼睛發(fā)花、早起口苦。頭痛而重（頭如裹）——太陰脾濕頭痛；癥狀：像頭裹著一頂濕帽子、頭重抬不來，四肢酸疼且體感寒。頭痛而咽喉干痛——少陰心腎頭痛；癥狀：小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等。頭頂痛——厥陰肝經(jīng)頭痛；癥狀：干嘔、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛。血虛頭痛——癥狀：不自主地搖頭瘀血頭痛——頭內(nèi)有瘀血，頑固性頭痛、嘔吐，嚴重可造成癲癇。若噴射狀嘔吐，必須立即就醫(yī)。二、頭暈——主要跟肝經(jīng)相關(guān)注意區(qū)分：“?！薄獌裳郯l(fā)黑；“暈”——天旋地轉(zhuǎn)腦部的疾病通常跟眼睛密切相關(guān)，如歧視、視物重影，應(yīng)去醫(yī)院檢查腦部；突然看不見（目見鬼物），過于疲勞所致，要注意休息。三、健忘癥 ——“上氣不足、下氣有余”“腸胃實而心肺虛”，屬膀胱經(jīng)氣上不來導(dǎo)致的陽虛癥。保健方法：靜心愉悅；有意識地背誦短文，加強記憶力，如《三字經(jīng)》、《笠翁對韻》等； 閉眼按摩晴明穴，然后“鳴天鼓”（見耳朵保健章節(jié)）；盡量不使用手機，多用座機，減少輻射。四、高血壓 中醫(yī)認為高血壓是人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，跟人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關(guān)，提醒人該注意休息和適當(dāng)調(diào)整了。肝腎臟器虧損易導(dǎo)致高血壓，原因：肝腎虧，導(dǎo)致脾輸布功能下降，人體濕邪代謝不掉，血液粘稠、血流速減弱，大腦供血不足，于是自身通過加壓方式保證大腦供血，即高血壓。大腦供血不足易導(dǎo)致頑固性頭痛，出現(xiàn)眩暈、遲鈍、健忘等癥。高血壓加上頑固性頭痛，易引發(fā)中風(fēng)。上午血壓比下午高——元氣衰退，病情在加重下午血壓比上午高——屬人體自救功能，臟腑功能在恢復(fù)當(dāng)中。脈壓小，高壓降低而低壓增高——臟腑運化功能已經(jīng)衰退，比較危險，應(yīng)盡快就醫(yī)。高壓屬后天，低壓屬先天。低壓高說明人在調(diào)老本，調(diào)元氣，平日透支太多，急需放緩生活節(jié)奏和多休息。低血壓——屬元氣大傷，先腎氣虧損，再心臟搏動無力，甚者出現(xiàn)心跳間歇。 高血壓醫(yī)治的簡單有效的幾個注意事項：情志放松、調(diào)整心情；平時多做深呼吸；加強膈肌，對脾好，可使下焦的氣（腎精）慢慢足起來；避免過多的外界干擾，多靜思。老年人要注意保持心情愉快、少管閑事、少東想西想、多運動、多旅游。五、中風(fēng)、腦溢血、腦血栓中風(fēng)分以下幾個層面：（1）中經(jīng)——肌腠經(jīng)脈層面，腦血栓造成，病在經(jīng)脈。人不昏倒，但半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利。病在表層、及時養(yǎng)護、不難醫(yī)治。（2）中腑——腑層面，腦溢血較輕的病癥?；颊邥换璧梗K醒后半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等。（3）中臟——病在五臟層面，腦溢血最重的病癥?；颊邥换璧?，且有閉證和脫證之分。（4）中血脈——屬胃氣大傷，癥狀主要是口歪眼斜。腦溢血——元氣不足，生大氣易造成腦溢血。腦血栓——元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導(dǎo)致血液流速慢，凝固在腦部血管末梢，形成血栓。多發(fā)生在秋冬季節(jié)。治療：疏通血管為治標(biāo)；固攝元氣才是治本。預(yù)防辦法（1）練習(xí)手指：無事時做十個指尖相碰的運動，用力地相碰。（2）提肛法：鍛煉腎和脾，每天堅持做100次，古人稱此法為“回春術(shù)”?。?）注意節(jié)欲，房事不可過度。（4）少生氣，學(xué)會克制。腦溢血急救辦法——“十宣放血法”（十個指尖放血，減輕腦部壓力）六、情志病 人體內(nèi)在的氣血變化可導(dǎo)致情志的異常。氣血不足，會煩（腎精不足，虛火上炎）躁（虛陽外越）。弱智——元氣虛弱，精氣無力上輸于腦，導(dǎo)致人傻傻的。先天髓海不足導(dǎo)致先天弱智。小兒多動癥——腎精不足，收斂不住虛火。 養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，不偏食、盡量避免冷飲，喝水最好就喝白開水。癲疾——五臟受邪；母親在懷孕期間受到大的驚嚇和刺激，容易導(dǎo)致小孩先天癲癇。注意區(qū)分：“癲”——真精不足，易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷，患者偏安靜。“狂”——狂躁癥，邪火乘心，神無定主，亂其神明?；颊卟恢I，精力旺盛，出現(xiàn)自高賢、自辯智、自尊貴現(xiàn)象等；氣機不暢，不斷打嗝。七、憂郁癥（抑郁癥）——屬胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病胃經(jīng)抑郁癥：患者不愿與外界接觸，怕光，怕聲，心慌，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。腎經(jīng)抑郁癥：患者眼睛發(fā)直，無神，心老像懸在半空，有餓感又吃不下，伴心慌，感覺驚恐。 強調(diào)一點：不必把抑郁癥想得過分絕對，偏憂郁一點的人往往很有成就。治療方法：（1）交能傾訴的好朋友——人應(yīng)該有傾訴的渠道。（2）參加社會團體，學(xué)會互助，或?qū)ふ倚撵`良師。（3）接受挫折教育，不要太過要強“天地不仁，以萬物為芻狗”——老天靠它的冷酷無情來教育我們?nèi)绾稳シe累經(jīng)驗，掌握天地萬物的屬性，去主動規(guī)避對人有損傷的事。（4）養(yǎng)成好的生活習(xí)慣 規(guī)律的生活方式，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多運動，建議堅持跑步，年輕人打架子鼓。不建議練太極拳，不適合抑郁癥患者。（5）保持誠實和自信，做人要單純陽光。 從頭到腳說健康（14）睡眠一、人為什么要睡覺？ 人的體表有氣運行，人體外圍的為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣主固攝陽氣，在體表不斷運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上行走在人體的陰分里，即行于陰經(jīng)。當(dāng)陽氣入陰經(jīng)，人就想睡覺；當(dāng)衛(wèi)氣在陰經(jīng)中走完，離開的一剎那，人就會醒來。二、睡眠的問題失眠原因如下幾種：（1）心腎不交。心火上炎、腎水下行，心腎分離，晚上睡不著，白天又特困倦，兩腿發(fā)沉。與長期熬夜有關(guān)，晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，如不睡則慢慢出現(xiàn)心腎不交，導(dǎo)致失眠，較難治療。（2）血不足胃主血，胃虛則造成血不足，不能有效上輸于腦，腦部會因缺血而導(dǎo)致失眠。（中醫(yī)中的血是一種能量，代表一種動能，輸布四方，供人體所需。（3）胃不和則臥不安晚上如吃得太多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。喜臥（有時也是病）原因如下：（1）濕氣過重。此種人偏虛胖，不愛動，形成惡性循環(huán)，易導(dǎo)致糖尿病等諸多疾病乘虛而入，應(yīng)多鍛煉。濕氣太重還會導(dǎo)致一些人上午喜睡，人的陽氣振奮不起來，慢慢人的身體也會變差。（2）腎精不足，全身無力?！暗隆保胨炙恢?。晚上不睡、白天補覺：從醫(yī)理上講不行，白天主生發(fā)，晚上主收斂收藏，老違背天地的規(guī)律，到老年就會生病。多夢原因：虛火擾頭，氣能上來，但精不足，即營養(yǎng)物質(zhì)帶不上來，空運化，人就多夢。多夢會導(dǎo)致人休息不好，慢慢會引發(fā)疾病。治療方法：好好吃飯，通過合理飲食培元固氣；打坐；點按涌泉穴。三、做夢是怎么回事？中醫(yī)認為五臟皆有神明，做夢是魂魄飛揚，不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。依據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽應(yīng)象大論”，把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了，從這些角度來解釋夢象。對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五聲：哭、呼、呻、笑、歌五志：憂、怒、恐、思、喜五色：白、青、黑、赤、黃四、如何治療失眠？從頭到腳放松法（睡眠先睡心，讓心先靜下來，心能夠先睡下，身體聽從心的安排，也就睡了）睡前熱水泡腳20分鐘，然后躺在床上放松，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后眉眼（你會發(fā)現(xiàn)，可能剛才眉頭都是緊鎖的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最難放松的部位），然后心、肺、胃、腎。一直想下去，想到每一根手指頭和每一只腳趾頭都放松了。在這個過程中，有可能就已經(jīng)進入睡眠了。睡覺采用虎抱頭的姿勢學(xué)習(xí)嬰兒睡眠的姿勢——兩個小手揚在上面，四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的；這是肺氣足的表現(xiàn)。心腎相交法用手心上的勞宮穴（心包經(jīng)上的穴位）去搓另一側(cè)腳心上的涌泉穴（腎經(jīng)的主穴）；此法簡單易行，對促進睡眠非常有效。從頭到腳說健康（21）五官一、五臟與五官對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五官：鼻、目、耳、舌、口鼻為肺之官肺熱——鼻孔出氣粗、熱肺寒——鼻孔冒涼氣目為肝之官得肝病——眼角發(fā)青孩子受驚嚇——鼻梁處會出現(xiàn)青筋或青痕口唇為脾之官得脾病——唇黃、嘴唇四周發(fā)黃、嘴角蛻皮、流血等（陽明燥火太盛）舌為心之官心臟有病——舌頭不靈活、舌卷縮、顴骨發(fā)紅；口誤，經(jīng)常說錯話。平時應(yīng)關(guān)注印堂顏色：印堂發(fā)紅，圖案如燈花狀——心神將散，可能會有重病突發(fā)。印堂發(fā)黑——腎水太多，心火太弱，是危險信號。耳為腎之官，得腎病——耳鳴、耳聾二、五官通利則五味、五色、五音方能俱辨肺和則鼻能知臭香心和則舌能知五味脾和則口能知五谷肝和則目能辨五色腎和則耳能聞五音三、五官養(yǎng)生方法常閉眼——養(yǎng)神少說話——養(yǎng)心平穩(wěn)呼吸——養(yǎng)肺多食美味——養(yǎng)口少惹煩雜、非禮勿聽——養(yǎng)耳從頭到腳說健康（22）眼睛一、目為心之使《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹挾筋骨血氣之精而與脈為系，上屬于腦，后出于項中”眼睛是心的使者。心藏神