【正文】 咳嗽的聲音越來越小，出現青痰的時候——身體已經很虛弱；如果咳嗽出來的是白痰（命痰）——已經把體內里的一些精華搜出來，是一種很危險的象。得這種病的人一般喜歡吃辛辣的食物，因為辛的東西可以起到辛潤的作用，這也是人體自救的一種體現。治病有兩種方法，一種是往下壓的治法，一種是往外宣的治法。久咳虛證最好用宣法，把病藏在里面是隱患，宣出去便可治愈。肺結核——比較常見也比較嚴重*發(fā)病原因：脾胃（土）不生肺（金）。脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的話，就會得肺結核病。久治不愈的肺結核病跟肝腎虛弱也密切相關。五臟六腑之間有重要的關聯性，比如脾胃特別虛弱，中焦脾胃會沒勁，上焦也會沒勁，而中焦的勁又來源于下焦，就是來源于肝腎。*癥狀：（1）子午潮熱子時（夜里23點到凌晨1點，一陽生）和午時（中午11點到13點，一陰生）是陰陽轉換的時間段，如果陰陽氣機不融洽、不和諧，就會陽氣浮越而不藏或者是虛陽外越，陽氣不斷地往外冒，人體就會感覺潮熱。（2）盜汗不止夜間本應該陽氣斂藏，但是肺結核患者陽氣太弱，收藏不住，就會出現盜汗的現象。（3）逐漸面黃肌瘦患肺結核的人的臉色發(fā)黃，而且變得極瘦。面黃是土氣外泄、脾胃很弱的象。因為脾主肌肉，脾胃極其衰弱的話，肌肉就會極度消瘦。（4）渾身乏力人脾濕太重，就會經常拉稀，并產生困倦，喜歡躺在床上，這是沒有力氣的象，原因是肺朝百脈，如果百脈不足，整個人的氣機就會很虛，周身不利。肺氣虛會導致全身無力。哮喘病——一種常見的肺病。得哮喘病的人往往在小時候會有發(fā)燒史或者過度服藥史，得病之時如果沒有吃對藥，就有可能把正氣消耗掉，寒邪就會趁機進入臟腑。哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過程一般來說先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個表現。實際上，哮喘應該是下焦的病，即是腎病。（1）人吸氣時間長，呼氣時間短——水邪上泛。用藥很簡單，上焦的病一般用苓桂術甘湯來治，下焦的病一般用真武湯之類的藥來治療。真武湯里會有細辛這味藥，因為它是搜腎寒的。具體在用藥方面還是要通過咨詢醫(yī)生來決定。（2）吸氣特別短，呼氣特別長——“腎不納氣（腎精不足以把氣吸進去）。治療這種哮喘可服用金匱腎氣丸之類的藥，具體到個人情況還是要咨詢醫(yī)生。注意事項：（1）現在很多人在求醫(yī)無門的情況下，有時會自己亂看書、亂服藥；這是要出問題的。如果小孩得了鼻竇炎、咽炎，多數家長覺得既然孩子有炎癥，那就給他吃消炎藥吧，結果是消炎藥把病往里引，小孩又沒有那么大的代謝能量，導致病雖被壓下去了，可在體內留下了巨大的隱患。建議：別輕易亂吃藥；掌握一些醫(yī)理，不可以病急亂投醫(yī)，雖說古有“久病成醫(yī)”的說法，也要沉下心來的人才能成醫(yī)，把醫(yī)理學明白了，才知道對錯。（2）現在很多人在呼吸上都有問題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應該學習腹式呼吸。流感及“時尚”病——春、秋兩季經常會大規(guī)模發(fā)生?！岸火B(yǎng)陽，春病必溫”，意思就是冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會得瘟??；“春不養(yǎng)陽，夏病必暑”，意思是春天不好好生發(fā)，到了夏天一定得暑病；“夏不養(yǎng)陽，秋病必燥”，意思是夏天不好好生發(fā)，到了秋天一定會得燥??；“秋不養(yǎng)陽，冬病必寒”，意思是如果秋天不好好養(yǎng)陽氣，到了冬天一定會得寒邪之證，例如會出現咳嗽等病癥。養(yǎng)生必須要看前三步、后三步。要想規(guī)避這些，就要悟到“一天當中有四季，一年當中有四季，一生當中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同時也要掌握一個根本的養(yǎng)生原則——春生、夏長、秋收、冬藏。對人來說：人年輕的時候就要好好學習，好好地發(fā)展自己；到了中年的時候，該收獲的時候就要去收獲；到老年的時候，該斂藏的就要斂藏，所以人老的時候“戒之在得”，要懂得知足。從疫情發(fā)生來說，春季的疫情多從南方開始，這跟氣候相關。隨著溫度的逐漸升高，逐步向北；而秋季的疫情多從北方開始，隨著溫度的降低向南方發(fā)展，這是流行病隨氣候、溫度變化而變化的一個規(guī)律。流行病肆虐的時候，并不是所有的人都會被感染，肯定會有一些人毫發(fā)無傷。以“非典”為例，當時老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于現代社會中，只有老人和孩子生活是有規(guī)律的覺。而那些被“非典”擊倒的人多為壯年人，他們的生活習性很有問題，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己。不光說流行性感冒是“時尚”病，其實現在很多病都是“時尚”病，只要你過著極其不規(guī)律的生活，不符合養(yǎng)生規(guī)律，比如到了該結婚的時候不結婚，不該結婚的年齡偏偏要去結婚，這些都屬于不“守時守位”，那“時尚”病自然會找上門來！太過隨性的生活對人體來講是有傷害的。我們一生要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，只有有規(guī)律的生活，才能保養(yǎng)好身體。津的功能過度是由于大腸的問題所造成，大腸主津所生病（便秘和腹瀉），根本原因都是“陽明燥火”和津的問題。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。凡是剛剛發(fā)現糖尿病指標不正常的人，一定要注意正常吃飯，因為你本來脾胃功能就弱，再不好好吃飯，會越發(fā)地沒勁。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會好轉。（2）糖尿病的保健預防第一，飲食要堅持少葷多素的原則。在糖尿病初期，病人應該多以黃豆等豆類食品為主。第二，少懶多動。脾主運化，也就是干活的，如果你不讓脾干活，反而對它的損傷更大?；继悄虿〉某跏茧A段不要太在意指標，要在生活當中注意鍛煉，吃好睡好，這樣病情就很容易得到改善。有的人特別看重各項指標，我想說的是，人不是靠指標活著，而是靠感覺活著，只要你感覺很好，你就是很好。指標是靠不住的，人老的時候，像血壓的指標一定會升高，老盯著血壓140干什么，如果你的血壓到150了都沒有太暈，這說明你需要這么大的壓力，身體的本能就在通過用加壓的方式來解決問題。所以，我們不要過分地看重指標，沒有多大意義，對身體也沒有什么好處。第三，補脾陽和腎陽。脾的功能之一就是主肌肉、主統(tǒng)血，治糖尿病一定要補脾陽和腎陽，就是補脾的運化功能（即讓脾重新好好去工作），而不是補脾陰，這個要特別注意區(qū)別。第四，灸法可以治療糖尿病。治療糖尿病可重灸關元穴（助脾陽，并能讓命門火大動起來）和中脘穴（可治脾胃，位于劍突和肚臍連線的中點）。糖尿病中期的治療有一個方子：每頓飯都以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人兩三個月就可以痊愈，而且連藥都不用服。但是每天要堅持鍛煉身體，這很重要。胰腺炎和胰腺癌；胰腺跟飲食密切相關。當食物進入胃后，人體就會發(fā)出信號，這時胰腺就會分泌胰液，肝膽就會分泌膽汁。所以，人吃再多的東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化食物，營養(yǎng)物質也會白白地流失。人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？第一，暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律。第二，吃的很好，但缺乏運動。第三，心情郁悶，思慮傷脾，生活壓力過大，又不懂得發(fā)泄。第四，房事過度，欲望太多，也暗耗腎精。以上四種原因在很大程度上會導致胰腺炎。胰腺炎僅僅是很疼痛，如果再不注意，繼續(xù)發(fā)展下去，就導致癌癥。三、脾的養(yǎng)生注意事項好好吃飯。因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。好好睡覺。根據時辰養(yǎng)生法，每天夜里10點多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時候要去大便，不要憋著。少生氣。人活一世，要學會把事情看開，不要于事無補地自尋煩惱。多運動。上面說的這些，其實是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生里最重要的道理，看上去簡單，卻需要持之以恒的毅力。四、營養(yǎng)過?？蓪е乱呻y雜癥現在的很多疑難雜癥都和營養(yǎng)過剩、不注意鍛煉有關。吃的高營養(yǎng)食物過多，而我們的身體并不具備完全消化和吸收它們的能力，這些東西也只會成為身體內一堆沒用的垃圾。如果再不積極鍛煉身體，垃圾便堆積成有害物質。假如吃飽了不運動，就算營養(yǎng)到了肌肉，無形中增加了脾的工作量。如果始終不能消化這些營養(yǎng)，慢慢地就會在身體內凝滯成濕氣。最終使得人體多調一份元氣上來把濕氣化掉，就是說不運動也會耗散元氣。 從頭到腳說健康（67）五臟六腑之肝一、肝的功能肝主藏血肝的重要功能是一個過濾和藏血的過程?！叭伺P則血歸于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發(fā)揮。肝就像一個閥門一樣，人只要一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會關小或者關上。也就是說，只要合上眼睛，人體的整個代謝就開始放緩。對人體來說，代謝的放緩是一種保護功能。肝能藏住血，身體就能正常運轉：* “肝受血而能視”，眼睛之所以能看見東西是由于血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；* “足受血而能步”，血脈只有到達腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；* “掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關；* “指受血而能攝”，血能到達手指尖，人才能完成各種很精細的動作?！?惡血】：如果剛剛睡醒就受風，會使得血凝于肌膚之間，此血稱為惡血。這種惡血對人體來說傷害巨大，會導致一些很嚴重的疾??；如果血凝固在血脈中就會形成血栓，導致血流不暢；如果血凝于手足，就會出現厥癥，即四肢冰涼的癥狀。預防：在睡覺以及剛剛醒來之時，要注意避風，這樣才能保障氣血流暢。治療：一般來說，耳朵后面會出現青筋，在這里采用放血的方法把惡血散掉。閉目養(yǎng)肝在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強調通過常閉眼來養(yǎng)肝。對于肝來說，在日常生活中經常閉眼就是補，相當于固攝（保存現有實力）；尤其在精不足的情況下，保存現有實力就算大補。在看電腦的時候，每隔半個小時或一小時就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會兒，閉一會兒眼就相當于“藏”，這對人來說非常有好處。五臟與五華（1）五臟分別有五種不同的表現，這五種表現稱為五華.肝血、肝氣在人體上的表現就是手（爪）五臟與五華的對應關系表五臟：肺 、 肝 、 腎、 心 、脾五華：毛、手（爪）、發(fā)、面色、唇（2）肝變動為握：手的握力出現問題，說明肝出了問題。指甲與肝血有關，指甲上有豎楞，說明肝功能出現問題。指甲先有豎楞后逐漸出現橫楞，并且一點點往上長，說明身體在恢復之中。（3）其他四臟對應的人體表現：心之華為面色，臉色蒼白就是心血不足的象；脾之華為唇，嘴唇干癟無血色就是脾虛；肺之華為毛，如果皮毛憔悴或者很不滋潤，就意味著肺的功能出現了問題；腎之華為發(fā)，如果頭發(fā)干枯變白就是腎精不足所引起的。五臟與五變（1）五變：五臟的功能所對應出現的五種不同的變化，“變”指“病變”。五臟與五變的對應關系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五變：咳、握、栗、憂、噦（2）解釋：肝——握力的減弱上；心——氣機內收，四肢厥逆，就是手腳冰涼；脾——噦癥，就是因胃氣不降而往上打嗝；在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因為肝腎同源，護腎就是護肝。第二，揉腹。揉腹破郁法的關鍵是先瀉(逆時針揉)后補(順時針揉)，通過揉腹達到通暢經脈的目的。先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨下面），逆時針揉完了再順時針揉。每天堅持，揉的次數以36為基數，每次是36的倍數即可，時間自己掌握。破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長期堅持對身體大有好處。不經常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上會形成的條索狀或其他形狀的筋結，導致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個地方有筋結，一定要用手指把它逐漸地撥開。揉腹還能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對恢復肝的功能非常有好處。三、酒文化與肝臟保健“煙酒，奇物也。煙是熱性之物；酒就更加奇妙，具有水火二性，表面看上去是水，點著了卻是火；酒還主生發(fā)之機，這大概就是中國酒文化綿延千年而不衰的原因所在。無酒不成席，何不飲雅酒。中國非常講究飲食文化，“無酒不成席”。古人喝酒是很注重節(jié)奏，不像我們現在這樣推杯換盞、狂飲無度，而是常把喝酒作為一種儀式，一定要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品味，有意放緩節(jié)奏。古代喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利于健康。現代人常常省略了酒在養(yǎng)生中的奇妙功用，僅當作應酬之物?！饵S帝內經》講“以酒為漿，以妄為?！?，說的就是如果你濫飲無度的話，必將會導致一種非理性的生活方式。酒可入藥；人只能微量飲酒，借飲酒之機，稍微地宣一下、生發(fā)一下，這對人體是有好處的。在冬季養(yǎng)生當中，也建議大家喝一點酒，酒要加熱喝，不能涼喝。對女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，對身體有好處，可經常用些。人如果在喝酒上不節(jié)制，會導致一系列疾病，尤其是男性。從生理上講，男性沒有月經，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月經，女性的疏泄渠道就比男性多，女性可以通過月經把肝郁疏泄掉一部分。女性婦科癥里有些病恰恰需要用酒來宣一下。但是對于男性病來說，用酒就不太好，除非是當男性病很重的時候，比如一些過于郁滯的病有可能用到酒，中醫(yī)里有一個方子叫當歸四逆湯，在服用時里面一定要加黃酒，這是因為黃酒對疏通經脈有功效，而且，可以引領諸藥到肝經。另外，還要說的是，肝經在人體當中是最奇特的，它直接繞生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，這就會影響到患病者的性功能。所以此類病人要注意對酒有所規(guī)避。從頭到腳說健康（68）五臟六腑之膽一、膽主生發(fā)之機《黃帝內經》認為肝與膽相表里，“肝膽相照”。膽的主要功能是主生發(fā)——晚上23點到凌晨1點，膽經當令這個時間段是膽經上崗值班，這時只要膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽就會陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會生發(fā)；但只要膽不生發(fā)，全身就都無法生發(fā)。二、膽病——膽囊炎、膽結石癥狀：膽生發(fā)不起來，人的兩頰就會發(fā)青——膽氣郁滯的象；有的人會面如蒙塵——被壓抑過度的象，一般企業(yè)的中層管理者和那些常受“夾板氣”的人容易患此疾病。膽囊疾病病因——跟不良的生活習慣有關（1）如睡覺很晚，從來不睡子午覺（子時指晚上23點到凌晨1點；午時指上午11點到下午13點），這種人以文字工作者居多。（2）暴飲暴食也會引發(fā)膽病，因為膽汁的分泌跟食物相關，過度吃飯和飲酒都會造成膽汁分泌的紊亂。（3）情志過度壓抑也會使得膽無法生發(fā)，造成膽囊方面的疾患。膽結石病因（1）人的氣不足會造成虛火過旺，導致“津”（液體向外滲透）的功能過強，就會使飽和的膽汁溶液產生結晶，于是就產生了膽結石。