【正文】 咳嗽的聲音越來越小，出現(xiàn)青痰的時(shí)候——身體已經(jīng)很虛弱；如果咳嗽出來的是白痰（命痰）——已經(jīng)把體內(nèi)里的一些精華搜出來，是一種很危險(xiǎn)的象。得這種病的人一般喜歡吃辛辣的食物，因?yàn)樾恋臇|西可以起到辛潤(rùn)的作用，這也是人體自救的一種體現(xiàn)。治病有兩種方法，一種是往下壓的治法，一種是往外宣的治法。久咳虛證最好用宣法，把病藏在里面是隱患，宣出去便可治愈。肺結(jié)核——比較常見也比較嚴(yán)重*發(fā)病原因：脾胃（土）不生肺（金）。脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的話，就會(huì)得肺結(jié)核病。久治不愈的肺結(jié)核病跟肝腎虛弱也密切相關(guān)。五臟六腑之間有重要的關(guān)聯(lián)性，比如脾胃特別虛弱，中焦脾胃會(huì)沒勁，上焦也會(huì)沒勁，而中焦的勁又來源于下焦，就是來源于肝腎。*癥狀：（1）子午潮熱子時(shí)（夜里23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，一陽生）和午時(shí)（中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，一陰生）是陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)間段，如果陰陽氣機(jī)不融洽、不和諧，就會(huì)陽氣浮越而不藏或者是虛陽外越，陽氣不斷地往外冒，人體就會(huì)感覺潮熱。（2）盜汗不止夜間本應(yīng)該陽氣斂藏，但是肺結(jié)核患者陽氣太弱，收藏不住，就會(huì)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。（3）逐漸面黃肌瘦患肺結(jié)核的人的臉色發(fā)黃，而且變得極瘦。面黃是土氣外泄、脾胃很弱的象。因?yàn)槠⒅骷∪猓⑽笜O其衰弱的話，肌肉就會(huì)極度消瘦。（4）渾身乏力人脾濕太重，就會(huì)經(jīng)常拉稀，并產(chǎn)生困倦，喜歡躺在床上，這是沒有力氣的象，原因是肺朝百脈，如果百脈不足，整個(gè)人的氣機(jī)就會(huì)很虛，周身不利。肺氣虛會(huì)導(dǎo)致全身無力。哮喘病——一種常見的肺病。得哮喘病的人往往在小時(shí)候會(huì)有發(fā)燒史或者過度服藥史，得病之時(shí)如果沒有吃對(duì)藥，就有可能把正氣消耗掉，寒邪就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入臟腑。哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過程一般來說先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個(gè)表現(xiàn)。實(shí)際上，哮喘應(yīng)該是下焦的病，即是腎病。（1）人吸氣時(shí)間長(zhǎng)，呼氣時(shí)間短——水邪上泛。用藥很簡(jiǎn)單，上焦的病一般用苓桂術(shù)甘湯來治，下焦的病一般用真武湯之類的藥來治療。真武湯里會(huì)有細(xì)辛這味藥，因?yàn)樗撬涯I寒的。具體在用藥方面還是要通過咨詢醫(yī)生來決定。（2）吸氣特別短，呼氣特別長(zhǎng)——“腎不納氣（腎精不足以把氣吸進(jìn)去）。治療這種哮喘可服用金匱腎氣丸之類的藥，具體到個(gè)人情況還是要咨詢醫(yī)生。注意事項(xiàng)：（1）現(xiàn)在很多人在求醫(yī)無門的情況下，有時(shí)會(huì)自己亂看書、亂服藥；這是要出問題的。如果小孩得了鼻竇炎、咽炎，多數(shù)家長(zhǎng)覺得既然孩子有炎癥，那就給他吃消炎藥吧，結(jié)果是消炎藥把病往里引，小孩又沒有那么大的代謝能量，導(dǎo)致病雖被壓下去了，可在體內(nèi)留下了巨大的隱患。建議：別輕易亂吃藥；掌握一些醫(yī)理，不可以病急亂投醫(yī)，雖說古有“久病成醫(yī)”的說法，也要沉下心來的人才能成醫(yī)，把醫(yī)理學(xué)明白了，才知道對(duì)錯(cuò)。（2）現(xiàn)在很多人在呼吸上都有問題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)腹式呼吸。流感及“時(shí)尚”病——春、秋兩季經(jīng)常會(huì)大規(guī)模發(fā)生?！岸火B(yǎng)陽，春病必溫”，意思就是冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會(huì)得瘟??；“春不養(yǎng)陽，夏病必暑”，意思是春天不好好生發(fā)，到了夏天一定得暑病；“夏不養(yǎng)陽，秋病必燥”，意思是夏天不好好生發(fā)，到了秋天一定會(huì)得燥??；“秋不養(yǎng)陽，冬病必寒”，意思是如果秋天不好好養(yǎng)陽氣，到了冬天一定會(huì)得寒邪之證，例如會(huì)出現(xiàn)咳嗽等病癥。養(yǎng)生必須要看前三步、后三步。要想規(guī)避這些，就要悟到“一天當(dāng)中有四季，一年當(dāng)中有四季，一生當(dāng)中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同時(shí)也要掌握一個(gè)根本的養(yǎng)生原則——春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。對(duì)人來說：人年輕的時(shí)候就要好好學(xué)習(xí)，好好地發(fā)展自己；到了中年的時(shí)候，該收獲的時(shí)候就要去收獲；到老年的時(shí)候，該斂藏的就要斂藏，所以人老的時(shí)候“戒之在得”，要懂得知足。從疫情發(fā)生來說，春季的疫情多從南方開始，這跟氣候相關(guān)。隨著溫度的逐漸升高，逐步向北；而秋季的疫情多從北方開始，隨著溫度的降低向南方發(fā)展，這是流行病隨氣候、溫度變化而變化的一個(gè)規(guī)律。流行病肆虐的時(shí)候，并不是所有的人都會(huì)被感染，肯定會(huì)有一些人毫發(fā)無傷。以“非典”為例，當(dāng)時(shí)老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于現(xiàn)代社會(huì)中，只有老人和孩子生活是有規(guī)律的覺。而那些被“非典”擊倒的人多為壯年人，他們的生活習(xí)性很有問題，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己。不光說流行性感冒是“時(shí)尚”病，其實(shí)現(xiàn)在很多病都是“時(shí)尚”病，只要你過著極其不規(guī)律的生活，不符合養(yǎng)生規(guī)律，比如到了該結(jié)婚的時(shí)候不結(jié)婚，不該結(jié)婚的年齡偏偏要去結(jié)婚，這些都屬于不“守時(shí)守位”，那“時(shí)尚”病自然會(huì)找上門來！太過隨性的生活對(duì)人體來講是有傷害的。我們一生要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，只有有規(guī)律的生活，才能保養(yǎng)好身體。津的功能過度是由于大腸的問題所造成，大腸主津所生?。ū忝睾透篂a），根本原因都是“陽明燥火”和津的問題。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。凡是剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病指標(biāo)不正常的人，一定要注意正常吃飯，因?yàn)槟惚緛砥⑽腹δ芫腿?，再不好好吃飯，?huì)越發(fā)地沒勁。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。（2）糖尿病的保健預(yù)防第一，飲食要堅(jiān)持少葷多素的原則。在糖尿病初期，病人應(yīng)該多以黃豆等豆類食品為主。第二，少懶多動(dòng)。脾主運(yùn)化，也就是干活的，如果你不讓脾干活，反而對(duì)它的損傷更大?；继悄虿〉某跏茧A段不要太在意指標(biāo)，要在生活當(dāng)中注意鍛煉，吃好睡好，這樣病情就很容易得到改善。有的人特別看重各項(xiàng)指標(biāo)，我想說的是，人不是靠指標(biāo)活著，而是靠感覺活著，只要你感覺很好，你就是很好。指標(biāo)是靠不住的，人老的時(shí)候，像血壓的指標(biāo)一定會(huì)升高，老盯著血壓140干什么，如果你的血壓到150了都沒有太暈，這說明你需要這么大的壓力，身體的本能就在通過用加壓的方式來解決問題。所以，我們不要過分地看重指標(biāo)，沒有多大意義，對(duì)身體也沒有什么好處。第三，補(bǔ)脾陽和腎陽。脾的功能之一就是主肌肉、主統(tǒng)血，治糖尿病一定要補(bǔ)脾陽和腎陽，就是補(bǔ)脾的運(yùn)化功能（即讓脾重新好好去工作），而不是補(bǔ)脾陰，這個(gè)要特別注意區(qū)別。第四，灸法可以治療糖尿病。治療糖尿病可重灸關(guān)元穴（助脾陽，并能讓命門火大動(dòng)起來）和中脘穴（可治脾胃，位于劍突和肚臍連線的中點(diǎn)）。糖尿病中期的治療有一個(gè)方子：每頓飯都以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人兩三個(gè)月就可以痊愈，而且連藥都不用服。但是每天要堅(jiān)持鍛煉身體，這很重要。胰腺炎和胰腺癌；胰腺跟飲食密切相關(guān)。當(dāng)食物進(jìn)入胃后，人體就會(huì)發(fā)出信號(hào)，這時(shí)胰腺就會(huì)分泌胰液，肝膽就會(huì)分泌膽汁。所以，人吃再多的東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)白白地流失。人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？第一，暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律。第二，吃的很好，但缺乏運(yùn)動(dòng)。第三，心情郁悶，思慮傷脾，生活壓力過大，又不懂得發(fā)泄。第四，房事過度，欲望太多，也暗耗腎精。以上四種原因在很大程度上會(huì)導(dǎo)致胰腺炎。胰腺炎僅僅是很疼痛，如果再不注意，繼續(xù)發(fā)展下去，就導(dǎo)致癌癥。三、脾的養(yǎng)生注意事項(xiàng)好好吃飯。因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。好好睡覺。根據(jù)時(shí)辰養(yǎng)生法，每天夜里10點(diǎn)多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時(shí)候要去大便，不要憋著。少生氣。人活一世，要學(xué)會(huì)把事情看開，不要于事無補(bǔ)地自尋煩惱。多運(yùn)動(dòng)。上面說的這些，其實(shí)是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生里最重要的道理，看上去簡(jiǎn)單，卻需要持之以恒的毅力。四、營(yíng)養(yǎng)過?？蓪?dǎo)致疑難雜癥現(xiàn)在的很多疑難雜癥都和營(yíng)養(yǎng)過剩、不注意鍛煉有關(guān)。吃的高營(yíng)養(yǎng)食物過多，而我們的身體并不具備完全消化和吸收它們的能力，這些東西也只會(huì)成為身體內(nèi)一堆沒用的垃圾。如果再不積極鍛煉身體，垃圾便堆積成有害物質(zhì)。假如吃飽了不運(yùn)動(dòng)，就算營(yíng)養(yǎng)到了肌肉，無形中增加了脾的工作量。如果始終不能消化這些營(yíng)養(yǎng)，慢慢地就會(huì)在身體內(nèi)凝滯成濕氣。最終使得人體多調(diào)一份元?dú)馍蟻戆褲駳饣?，就是說不運(yùn)動(dòng)也會(huì)耗散元?dú)狻? 從頭到腳說健康（67）五臟六腑之肝一、肝的功能肝主藏血肝的重要功能是一個(gè)過濾和藏血的過程。“人臥則血?dú)w于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發(fā)揮。肝就像一個(gè)閥門一樣，人只要一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會(huì)關(guān)小或者關(guān)上。也就是說，只要合上眼睛，人體的整個(gè)代謝就開始放緩。對(duì)人體來說，代謝的放緩是一種保護(hù)功能。肝能藏住血，身體就能正常運(yùn)轉(zhuǎn)：* “肝受血而能視”，眼睛之所以能看見東西是由于血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；* “足受血而能步”，血脈只有到達(dá)腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；* “掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關(guān)；* “指受血而能攝”，血能到達(dá)手指尖，人才能完成各種很精細(xì)的動(dòng)作?！?惡血】：如果剛剛睡醒就受風(fēng)，會(huì)使得血凝于肌膚之間，此血稱為惡血。這種惡血對(duì)人體來說傷害巨大，會(huì)導(dǎo)致一些很嚴(yán)重的疾?。蝗绻淘谘}中就會(huì)形成血栓，導(dǎo)致血流不暢；如果血凝于手足，就會(huì)出現(xiàn)厥癥，即四肢冰涼的癥狀。預(yù)防：在睡覺以及剛剛醒來之時(shí)，要注意避風(fēng)，這樣才能保障氣血流暢。治療：一般來說，耳朵后面會(huì)出現(xiàn)青筋，在這里采用放血的方法把惡血散掉。閉目養(yǎng)肝在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)通過常閉眼來養(yǎng)肝。對(duì)于肝來說，在日常生活中經(jīng)常閉眼就是補(bǔ)，相當(dāng)于固攝（保存現(xiàn)有實(shí)力）；尤其在精不足的情況下，保存現(xiàn)有實(shí)力就算大補(bǔ)。在看電腦的時(shí)候，每隔半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會(huì)兒，閉一會(huì)兒眼就相當(dāng)于“藏”，這對(duì)人來說非常有好處。五臟與五華（1）五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，這五種表現(xiàn)稱為五華.肝血、肝氣在人體上的表現(xiàn)就是手（爪）五臟與五華的對(duì)應(yīng)關(guān)系表五臟：肺 、 肝 、 腎、 心 、脾五華：毛、手（爪）、發(fā)、面色、唇（2）肝變動(dòng)為握：手的握力出現(xiàn)問題，說明肝出了問題。指甲與肝血有關(guān)，指甲上有豎楞，說明肝功能出現(xiàn)問題。指甲先有豎楞后逐漸出現(xiàn)橫楞，并且一點(diǎn)點(diǎn)往上長(zhǎng)，說明身體在恢復(fù)之中。（3）其他四臟對(duì)應(yīng)的人體表現(xiàn)：心之華為面色，臉色蒼白就是心血不足的象；脾之華為唇，嘴唇干癟無血色就是脾虛；肺之華為毛，如果皮毛憔悴或者很不滋潤(rùn)，就意味著肺的功能出現(xiàn)了問題；腎之華為發(fā)，如果頭發(fā)干枯變白就是腎精不足所引起的。五臟與五變（1）五變：五臟的功能所對(duì)應(yīng)出現(xiàn)的五種不同的變化，“變”指“病變”。五臟與五變的對(duì)應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五變：咳、握、栗、憂、噦（2）解釋：肝——握力的減弱上；心——?dú)鈾C(jī)內(nèi)收，四肢厥逆，就是手腳冰涼；脾——噦癥，就是因胃氣不降而往上打嗝；在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因?yàn)楦文I同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。第二，揉腹。揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉(逆時(shí)針揉)后補(bǔ)(順時(shí)針揉)，通過揉腹達(dá)到通暢經(jīng)脈的目的。先逆時(shí)針地去揉，把手掌心的勞宮穴對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨下面），逆時(shí)針揉完了再順時(shí)針揉。每天堅(jiān)持，揉的次數(shù)以36為基數(shù)，每次是36的倍數(shù)即可，時(shí)間自己掌握。破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體大有好處。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌膚腠理之間尤其是肚子上會(huì)形成的條索狀或其他形狀的筋結(jié)，導(dǎo)致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個(gè)地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸地?fù)荛_。揉腹還能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對(duì)恢復(fù)肝的功能非常有好處。三、酒文化與肝臟保健“煙酒，奇物也。煙是熱性之物；酒就更加奇妙，具有水火二性，表面看上去是水，點(diǎn)著了卻是火；酒還主生發(fā)之機(jī)，這大概就是中國(guó)酒文化綿延千年而不衰的原因所在。無酒不成席，何不飲雅酒。中國(guó)非常講究飲食文化，“無酒不成席”。古人喝酒是很注重節(jié)奏，不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞、狂飲無度，而是常把喝酒作為一種儀式，一定要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品味，有意放緩節(jié)奏。古代喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩(shī)作畫，不僅情致高雅，還十分有利于健康?，F(xiàn)代人常常省略了酒在養(yǎng)生中的奇妙功用，僅當(dāng)作應(yīng)酬之物?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“以酒為漿，以妄為常”，說的就是如果你濫飲無度的話，必將會(huì)導(dǎo)致一種非理性的生活方式。酒可入藥；人只能微量飲酒，借飲酒之機(jī)，稍微地宣一下、生發(fā)一下，這對(duì)人體是有好處的。在冬季養(yǎng)生當(dāng)中，也建議大家喝一點(diǎn)酒，酒要加熱喝，不能涼喝。對(duì)女性而言，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，對(duì)身體有好處，可經(jīng)常用些。人如果在喝酒上不節(jié)制，會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，尤其是男性。從生理上講，男性沒有月經(jīng)，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月經(jīng)，女性的疏泄渠道就比男性多，女性可以通過月經(jīng)把肝郁疏泄掉一部分。女性婦科癥里有些病恰恰需要用酒來宣一下。但是對(duì)于男性病來說，用酒就不太好，除非是當(dāng)男性病很重的時(shí)候，比如一些過于郁滯的病有可能用到酒，中醫(yī)里有一個(gè)方子叫當(dāng)歸四逆湯，在服用時(shí)里面一定要加黃酒，這是因?yàn)辄S酒對(duì)疏通經(jīng)脈有功效，而且，可以引領(lǐng)諸藥到肝經(jīng)。另外，還要說的是，肝經(jīng)在人體當(dāng)中是最奇特的，它直接繞生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，這就會(huì)影響到患病者的性功能。所以此類病人要注意對(duì)酒有所規(guī)避。從頭到腳說健康（68）五臟六腑之膽一、膽主生發(fā)之機(jī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝與膽相表里，“肝膽相照”。膽的主要功能是主生發(fā)——晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令這個(gè)時(shí)間段是膽經(jīng)上崗值班，這時(shí)只要膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽就會(huì)陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會(huì)生發(fā)；但只要膽不生發(fā)，全身就都無法生發(fā)。二、膽病——膽囊炎、膽結(jié)石癥狀：膽生發(fā)不起來，人的兩頰就會(huì)發(fā)青——膽氣郁滯的象；有的人會(huì)面如蒙塵——被壓抑過度的象，一般企業(yè)的中層管理者和那些常受“夾板氣”的人容易患此疾病。膽囊疾病病因——跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)（1）如睡覺很晚，從來不睡子午覺（子時(shí)指晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)；午時(shí)指上午11點(diǎn)到下午13點(diǎn)），這種人以文字工作者居多。（2）暴飲暴食也會(huì)引發(fā)膽病，因?yàn)槟懼姆置诟澄锵嚓P(guān)，過度吃飯和飲酒都會(huì)造成膽汁分泌的紊亂。（3）情志過度壓抑也會(huì)使得膽無法生發(fā)，造成膽囊方面的疾患。膽結(jié)石病因（1）人的氣不足會(huì)造成虛火過旺，導(dǎo)致“津”（液體向外滲透）的功能過強(qiáng)，就會(huì)使飽和的膽汁溶液產(chǎn)生結(jié)晶，于是就產(chǎn)生了膽結(jié)石。