【正文】 “宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的。 ? 烏梅代茶飲 ：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。 ? 烏雞 ：具有很好的 補血養(yǎng)陰 功效，適合 孕前和孕中 身體儲備大量血液和體液時吃。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于 清補 之類， 不會引起上火 的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。粥中也可略 加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤 的食品。 牛肉 ：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果?？梢苑乐乖谘a益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。 蓮子 ：具有補益脾胃的作用。脾胃不健旺，容易導致流產(chǎn)的發(fā)生。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內(nèi)滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益。所以 補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃 比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。 ? 豆類及禽蛋 ：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。 ? 枸杞 ：補充腎精的力量比較強。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老。 ? 山藥 ：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。 優(yōu)良的種子多吃補腎食物 ? 中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生。 ? 茶、粥太燙．可慢性燙傷食道，引發(fā)炎癥； ? 食物被腌制過咸過久，蛋白質(zhì)會變性產(chǎn)生有毒化學物質(zhì)，原本屬于規(guī)定允許范圍的化學物質(zhì)，因嗜食而堆積，長此以往就造成了對人體的損害． ? 有些人喜歡吃高脂肪食物．如豬油、牛油豬肚肉、豬腿、牛扒，用動物油煎炸食品等，認為高脂肪食物夠味道，香滑可口。一份雜糧五谷米飯水果蔬菜、一份肉類或豆制品。 ? 注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。晚餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康?？梢远嘤靡稽c時間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、自制營養(yǎng)漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 ? 早餐注重營養(yǎng) ? 谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。 ? (5)補充碘質(zhì)。維生素 E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。 ? (3)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 ? (2)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。要常年堅持多吃谷物，水果。 適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。 功效：對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì) —— 茶多酚，具有解毒作用。 適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。 ? 九、綠豆 ? 味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。 適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。 ? 六、苦瓜 ? 味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。 ? 五、黃瓜 ? 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。 功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。 ? 三、海帶 ? 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 ? 二、胡蘿卜 ? 味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。 10種超有效的排毒美食 ? ? 一、蜂蜜 ? 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。 ? 維生素丸 —— 大棗 新鮮的大棗 中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷ＸS富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。橄欖味甘酸、性平，可以 清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉 ，尤為 適合秋冬 食用。豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。清爽 秋季多食些板栗 可是不錯的選擇！ ? 維 C之王 —— 獼猴桃 維生素 C的含量極高。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒 ! 干果之王 —— 板栗 板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫 等。 ? 大夫第一藥 —— 蘋果 性味甘涼，具有 補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心 的功效，被稱為心血管的健康保護神。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿 作用。 ? ● 黒補腎 —— 芝麻黑豆抗衰老 ? 黑色是養(yǎng)腎的，黑色的東西對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。 ? ● 白潤肺 —— 蘿卜豆腐也可貴 ? 白色食品可以養(yǎng)肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。 ? 自己做飯吃， 避免 食品的能量和脂肪含量很高，保證維生素 A和維生素 C，膳食纖維含量和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量多吃粗糧，忙碌時可在辦公室中準備好 應(yīng)急午餐 ：酸奶、蘋果、香蕉、杏仁、核桃或速溶湯，也可謂健康的飲食選擇。但是有些特殊人群必須加強特定營養(yǎng)素的補充，如貧血患者需要適量補鐵，準備懷孕的婦女每天需要補充 400微克葉酸，直到懷孕 12周為止。所以，