正確面對心理壓力教案-文庫吧資料
2025-04-23 05:08本頁面
【正文】 們可以怎樣看待壓力呢？或者說我們該怎樣認(rèn)識壓力？讓學(xué)生討論，鼓勵各種創(chuàng)意性的回答三、 如何緩解壓力？（一）、挑戰(zhàn)自我游戲規(guī)則：一本書，你能舉多久？今天讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉幾分鐘。于是不同的B帶來的C大相徑庭。一個人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試，考不過也沒關(guān)系，下次可以再來。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗(yàn)。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念、評價與解釋。這是因?yàn)閺那耙虻浇Y(jié)果之間，一定會透過一座橋梁B（Belief），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。二、 如何面對壓力？理解適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谶M(jìn)步，過大壓力會影響我們的情緒，乃至影響我們的學(xué)習(xí)動力。人世間最大的痛苦莫過于此?。 蠋煟好總€人都有自己的壓力，但是我們不能為了讓自己好過一點(diǎn)，而把這些壓力全部“割掉”，因?yàn)閴毫κ俏覀內(nèi)松飞献呦虺晒Φ囊粋€重要因素。于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。他也想如法炮制。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他心想：這個十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！于是，他作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。一、 正確面對壓力：每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn) 。所以我們今天要討論的并不是如何“除掉”壓力，而是如何“面對”和“接受”壓力。想一想：這個實(shí)驗(yàn)，告訴我們什么？上了初中之后，我們會面對越來越多的壓力：家長
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