壓力管理和情緒調(diào)節(jié)-文庫吧資料
2025-04-19 00:54本頁面
【正文】 心。是對人生追求在深層次上的定位。B、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。（1）主動選擇對刺激和事件的定義和看法事物和事件本事并沒有任何意義所有事情的意義是人為的結(jié)果事物的意義可以有積極與消極之間相互轉(zhuǎn)化事情的結(jié)果順著你所定義的方向發(fā)展（選擇我們看待刺激和事件的角度）（2）主動構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)家庭資源系統(tǒng)的充分利用家能給你平和的心境，家能給你融融的溫情，充滿幸福的家庭，使你在任何困難面前力量無窮！與他人建立發(fā)展友誼關(guān)系（德、智）如何與他人發(fā)展親密關(guān)系：A、理解他人（不誤解、不挑剔、不苛求，遵從公平交往規(guī)則）、B、善待他人（符合交往中的對等原則）人際交往對等原則：忌妒引起討厭懷疑失去信任仇視失去友誼尊重引起尊重（人格、勞動、成果）C、人際相容，心靈支撐，戰(zhàn)略意義（3）主動培養(yǎng)心理養(yǎng)生素A、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。（3）善待自己，不再自尋壓力和煩惱自我認知偏差導致壓力和煩惱自卑者的煩惱和壓力自負者的煩惱和壓力角色定位不準者的煩惱和壓力盲目行事，言行不得體，名利面前挫折痛苦多，周圍人都與之不協(xié)調(diào)，不理解。壓力對工作績效的影響壓力管理目標工作 績效高峰P點疲勞表現(xiàn) 崩潰耗竭壓力壓力與工作績效關(guān)系圖水平三、壓力的作用機制四、壓力反應的個體差異
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