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南京心理咨詢培訓(xùn):情緒調(diào)節(jié)與壓力管理-文庫吧資料

2025-01-17 21:12本頁面
  

【正文】 么他就很難快樂,就算所有人認(rèn)為他應(yīng)該快樂,他都會陷入痛苦無助當(dāng)中。 ? . 改善情緒及心態(tài)最好的方法,是改變我們看待事物的角度 負(fù)性思維的特點(diǎn) ? 自動性 ? 生發(fā)性 如何找到影響我們情緒的思維(想法) ? 這件事對我而言意味著什么? ? 如果情緒可以說話,它將對我說些什么? 如何打敗我們的負(fù)性思維? ? 同情性思維 ? 理性思維 ? 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì) 角色扮演 ? 兩個自我(暴君與挽救者) ? 他(她)不要我了,所以我是一個不可愛的人 ? 失敗或被批評,所以我是一個失敗者 ? 他(她)比我受人歡迎,有能力,所以我是一個沒有價值的人 ? 只有成功,我才能有價值 第二部分:對情緒的深入分析
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