【正文】 要多作嘗試不怕困難，樹立奮發(fā)自強的精神。要豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨立的生活能力。依賴影響成長健康三、依賴心理的形成四、如何克服依賴心理我們先來看這樣一個故事：我們自身又應(yīng)當(dāng)做些什么呢？充分認(rèn)識依賴心理的危害。依賴是獨立生活的障礙一個依賴性太強的孩子，離開了依賴對象就茫然失措，寸步難行，試想，當(dāng)他長大成人、進(jìn)入競爭激烈的社會之后，又怎能生存、發(fā)展，有所作為呢？二、過分依賴的危害孩子過份依賴父母、老師、同學(xué)是不好的。這種情緒不定、需靠別人對自己的情緒來決定心情的不正常心理，就是情感上的依賴?？傊?，這些依賴行為可分為兩大類：一、任務(wù)上的依賴：就是說在遇到一些任務(wù)、一些事情、一些困難的時候表現(xiàn)出過份依賴的心理。一、什么是依賴馬斯洛認(rèn)為，一個完全健康的人的特征之一就是：充分的自主性和獨立性。5．了解自己的優(yōu)點和缺點。3．發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；2．每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：6．意志薄弱，缺乏自信。）每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。5．考試焦慮。3．學(xué)習(xí)困難。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。（1）換一種想法。（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。（3）課桌上的東西盡量減少。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。1．注意異常。）））４．行為協(xié)調(diào) （行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。善于分析情況，意志果斷。３．意志健全(更重要的是情緒穩(wěn)定性好。）（11）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。（9）記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（5）與長輩鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（3）不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車。（3）注意自己的風(fēng)度美（4）保持健康美—加強與長輩、老師的溝通學(xué)會自我保護(hù)常識女生自我保護(hù)12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。穿著打扮要與中學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)。青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個時期的主旋律。（一）青春期帶來的變化 （二）青春期心理變化（1）思維的獨立性、批判性創(chuàng)造性有了明顯發(fā)展（2）情緒發(fā)展情感豐富易變（3）自我意識的增強（4）性意識的萌發(fā)，隨著身體的發(fā)育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。青春痘有青春就有青春痘。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（2）勤洗熱水澡。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價不知名的牌子。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為2830天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。第五講 讓成長不再煩惱 ——留守兒童及隨遷子女女生青春期教育 一、生理特征月經(jīng)初潮這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。　　(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。　　(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。　　(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活?！　?1)了解人的基本心理需求及期望。我還想檢驗一下行不行呢?！　∵@是幾個訓(xùn)練注意力的方法。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。　　自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。　　一、聽覺集中訓(xùn)練法