【正文】 動性 。 ? EQ的五個組成部分：自我意識、自我激勵、情緒控制、人際溝通、挫折承受能力 ? 七、健康情緒的必要條件（如何培養(yǎng)健康情緒？ 164） 正確的人生追求 寬廣的胸襟（豁達） 尋找身邊的歡樂（樂觀） 理性地適應(yīng)生活（三種水平：理智接受現(xiàn)實生活水平 [前提 ]；理智評估自己的水平 [關(guān)鍵 ]；理智自制情緒的水平 [重要保證 ]） 六、情緒的種類 ? 據(jù)情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度 ? （一）心境： 微弱 而 持久 的情緒狀態(tài)，即心情。 ? 培養(yǎng)理性的思維方式（多角度看問題，思維不鉆牛角尖） ? 合理宣泄： ? 哭泣（抑郁 172）；找人訴說；尋找替代物（出氣公司） ? 深呼吸（緊張） 八、情商 ? 又稱情緒或情感商數(shù)，用 EQ表示，誰提出 ?157 ? 最早對 EQ的認識僅局限于情緒情感領(lǐng)域 ,后 1993年 ,被認為是一種 社會智力 。 五、如何調(diào)控不良情緒？ 167 ? 積極的自我暗示（自我教育） 制怒（ 171） ? 體育運動可緩解過度腦力勞動引起的緊張情緒。（積極作用：積極情感可以 推動和加深 認識；消極作用：消極情感 干擾和妨礙 ） 四、情緒與健康： ?情緒是 致病 也是 治病 的因素 ?《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 七情： ?喜、怒、憂、思、悲、恐、驚， ?七情失調(diào)引起氣血不和，經(jīng)脈阻塞，臟腑功能紊亂，久而影響健康，導(dǎo)致疾?。? ?喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。 知之深，愛之切。 ? 三、情感過程與認識過程的關(guān)系： ? A、區(qū)別： 反映的性質(zhì)不同：認識過程反映的是事物本身的屬性；而情感過程 ?發(fā)生和改變的方式不同：隨意性和不隨意性 ?B、聯(lián)系： 認識過程是情感過程產(chǎn)生的 基礎(chǔ)和前提 。 ? B、聯(lián)系： 日常生活中彼此依存，相互交融，一般情況下通用。 ? 情緒具有情境性、沖動性、外顯性和不穩(wěn)定性，而情感比情緒更穩(wěn)定、深刻和內(nèi)隱。 ? 二、情緒與情感的關(guān)系： ? A、區(qū)別： 情緒主要是和機體 生理需要 能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗，是人和動物共有的。但它反映的不是客觀事物本身，而是反映 具有一定需要的主體和客體之間的關(guān)系 。 ? 情緒情感是一種 主觀體驗 。 ?啟發(fā)策略：根據(jù)個體已有經(jīng)驗，憑直覺選擇一個最佳方案。 ? 三、思維的過程：分析和綜合、比較、抽象和概括、具體化和系統(tǒng)化（在頭腦中把學到的知識分門別類按內(nèi)一定程序組成層次分明的整體系統(tǒng)的過程） 四、思維的種類 ? 據(jù)思維憑借物或思維形態(tài)不同： ? 動作思維、形象思維和抽象思維 ? 據(jù)思維指向性不同：集中（聚合、求同）思維、發(fā)散（求異）思維 P203 ? 特點：流暢性（較短時間內(nèi)較快找出新的解決方法）、變通性（從不同方向和角度靈活思考問題）、獨創(chuàng)性 ? 據(jù)思維時是否遵循明確的邏輯形式和邏輯規(guī)則：形式邏輯思維和非形式邏輯思維（哪些屬？） ? 直覺思維、動作思維、形象思維 五、問題解決 ?（一）問題解決的過程：提出問題、分析問題、提出假設(shè)、檢驗假設(shè) ?（二）影響問題解決的因素： ?情緒與動機 知覺情境：越簡單、越明顯，有關(guān)條件越容易感知，問題就越易解決；越復(fù)雜、越隱匿則不易解決。 ? 思維的特征：間接性和概括性 ? 二、思維與感知覺的關(guān)系： ? 區(qū)別：內(nèi)涵不同（表面外在屬性、內(nèi)在本質(zhì)屬性） ? 聯(lián)系：思維是在感知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和發(fā)展起來的。 ? 材料的序列位置：前攝抑制、倒攝抑制 ? 學習程度：過度學習 150% 四、如何有效地組織復(fù)習？ ? 及時復(fù)習 ? 分散復(fù)習 ? 嘗試重現(xiàn)（試圖回憶）與反復(fù)識記相結(jié)合 目的任務(wù)更明確、更具體；大腦皮層興奮性更強，效率更高。 長時記憶：保持時間在 1分鐘以上直至多年乃至終身。編碼：聽覺編碼；容量： 7177。 二、記憶的種類 ? （一）按記憶的內(nèi)容分： 形象記憶、運動記憶、情緒記憶、言語邏輯記憶 ? （二）按記憶材料保持時間分： ? 感覺記憶（登記、瞬時記憶）： ? 時間短（ ）量大；編碼：據(jù)信息的物理特征；去向：經(jīng)注意和編碼進入短時記憶，未經(jīng)注意和編碼即消失。 ? 記憶表象：感知過的事物不在面前而在頭腦中重現(xiàn)出來的形象。 ? 記憶的三環(huán)節(jié)：識記、保持、再認或回憶。 ? 四、錯覺產(chǎn)生的原因：客觀原因（知覺對象受背景條件的干擾）；主觀原因（特殊生理心理條件） 幻覺 ? 一、含義：在 沒有外界刺激物作用 于感覺器官的情況下產(chǎn)生的一種 虛幻 的知覺。（對別人的知覺、自我知覺、人際知覺） ? 三、社會知覺常出現(xiàn)的偏差：第一印象（首因）、暈輪效應(yīng)、刻板效應(yīng)、近因效應(yīng)、移情效應(yīng) 錯覺 ? 一、含義：在 特定條件 下對客觀事物必然產(chǎn)生的某種有固定傾向的 歪曲知覺 。 ? 不同感覺相互作用的一般規(guī)律：弱提高；強降低 ? 聯(lián)覺 ：一種感受器受到刺激產(chǎn)生一種特定感覺的同時，又產(chǎn)生另一種不同的感覺。（提高或降低）明適應(yīng)、暗適應(yīng) ? 感覺對比 ： 兩種不同的刺激物 作用于 同一感受器而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。 刺激 過強 或 過弱 （接近絕對閾限）， 韋伯常數(shù) （相對差別閾限）都 會發(fā)生一定改變 。 ? 二、 絕對 感受性和 絕對 感覺閾限（ 反比關(guān)系 ） 絕對感受性：覺察出 最小刺激量 的能力 絕對感覺閾限：剛能引起感覺的 最小刺激量 ? 三、 差別 感受性和 差別 感覺閾限（ 反比關(guān)系 ） 相對感受性：剛覺察出 同類刺激最小差別量 的能力 相對感覺閾限：剛能覺察出兩個同類刺激的 最小差別量 韋伯定律 韋伯常數(shù)（ 相對常數(shù) ？）： K=△ I／ I 不同感覺 的 K值不同， 據(jù)此可判斷 感覺的敏銳程度 。 ?四、 注意的轉(zhuǎn)移 ：據(jù)新的任務(wù) 主動 從一對象或活動轉(zhuǎn)移到另一對象或活動 區(qū)別 注意分散 ？ 影響因素：原有注意的緊張程度；新對象的特點； N活動類型；已有習慣 注意力的培養(yǎng) ?自我暗示法 ?情境想象法 ?培養(yǎng)間接興趣 ?自我獎勵法 ?訓(xùn)練聽課技巧 課前預(yù)習；創(chuàng)設(shè)學習環(huán)境；勞逸結(jié)合，合理安排時間 第二節(jié) 感知覺 ?感覺的含義及種類 ?感覺的測量 ?感覺的基本規(guī)律及其應(yīng)用 ?知覺的含義及種類 ?知覺的特性 感覺的含義及種類 ? 一、含義：直接作用 個別屬性 是一種 最簡單 的心理活動，正常成人很少有純粹的感覺？疼痛、饑渴 初生的嬰兒有 意義：是一切 高級復(fù)雜 心理活動的 基礎(chǔ)， 是人維持正常心理生活不可缺少的。 ? 標志： 活動 在某一段時間內(nèi)的 高效率 。 ? 外部表現(xiàn)： A、適應(yīng)性運動 （有關(guān)感覺器官朝向刺激物）舉目凝視、側(cè)耳傾聽 B、無關(guān)運動的停止 （屏息凝視） C、呼吸運動的變化 （集中注意時，呼吸輕微緩慢，呼與吸的時間比例改變。 ? 基本特征 ：指向性和集中性 ? 注意 不是一種獨立的心理過程 ，而是心理活動的一種狀態(tài)。 第四節(jié) 學習動機的激發(fā) ? 一、含義：指在一定的教學情境下，利用一定的 誘因 ，使已形成的 學習需要 由 潛在 狀態(tài)變?yōu)?活動 狀態(tài)，形成學習的積極性。 成就動機低者：風險小獨立決策少的工作 ?阿特金森 （ 1）成就動機模型： ?動機強度 =F（動機水平 期望 誘因） 動機水平：個體穩(wěn)定地追求成就的個體傾向；期望：成功概率；誘因：價值 四、成就動機理論（續(xù)） （ 2）兩類成就動機：力求成功的動機 — 力求成功者；避免失敗的動機 — 避免失敗者 （ 3）兩種人與任務(wù)難度 力求成功者：成功概率 50%的任務(wù)最富挑戰(zhàn)性，過易反會降低動機 避免失敗者：非常容易或非常困難的任務(wù)。 ? B、個體的歸因方式 。（ 2）提供信息的過程。 ? 影響自我效能感形成的因素： ? A、個體成敗的經(jīng)驗 （個體成敗的親身經(jīng)驗是最主要因素；間接或替代性經(jīng)驗） ? 替代性經(jīng)驗產(chǎn)生影響的原因？ （ 1）社會比較過程。 ? 習得性無助感：屢遭挫折后形成的放棄心理和行為。 ? 如：成功（運氣、能力）；失?。ㄅ?、能力、任務(wù)難或環(huán)境因素） ? B、訓(xùn)練學生掌握正確積極的歸因方式，對消極錯誤歸因的學生進行心理輔導(dǎo)。 ? 六個因素：能力高低、努力程度、任務(wù)難易、運氣（機遇）好壞、身心狀態(tài)、外界環(huán)境 歸因理論在實際應(yīng)用中的價值 ? A、根據(jù)行為者當前的歸因傾向預(yù)測他今后的行為。 二、歸因理論 ? 主要涉及對成功和失敗原因的解釋。 ?(2)正強化與懲罰都是通過 呈現(xiàn)刺激 來達到目的，但正強化呈現(xiàn) 愉快 刺激，懲罰呈現(xiàn) 厭惡刺激；正強化的目的是提高反應(yīng)發(fā)生概率，懲罰則是 降低反應(yīng)發(fā)生概率 。認為人的某種行為傾向完全取決于先前這種行為與刺激間因強化而建立起來的穩(wěn)固聯(lián)系。 ? 強化的作用：使刺激與行為間建立穩(wěn)固聯(lián)系。 條件反射和無條件反射（本能） 人類的無條件反射（三類 )：食物性反射、防御性反射和性反射 第一信號系統(tǒng)：以 具體事物 為條件刺激物建立的條件反射 第二信號系統(tǒng)：對 語詞 為條件刺激物建立的條件反射 反射弧：感受器 — 傳入 N— N中樞 — 傳出 N— 效應(yīng)器 條件反射 (學習 )的形成：巴莆洛夫的經(jīng)典條件反射實驗 大腦皮層形成了暫時性的神經(jīng)聯(lián)系 （是強化的結(jié)果，不強化即消退） 條件刺激物？ —— 新的行為反應(yīng)。 第三節(jié) 動機理論 ?一、強化動機理論 ?二、歸因理論 ?三、自我效能感理論 ?四、成就動機理論 ?五、期望理論 一、強化動機理論 ? 聯(lián)結(jié)主義理論家：一切行為由 SR構(gòu)成。 P80圖 ?結(jié)論：動機是影響行為效果的重要因素但非決定性因素。 ?動機以 行為 為中介影響行為效果。較 容易 課題中，工作效率隨動機的提高而上升。 ? 動機過強，情緒緊張焦慮，注意和知覺的范圍變得過于狹窄，大腦處于抑制狀態(tài)，限制正常活動，降低行為效率。動機過弱，不能激起解決問題的積極性，在一定范圍內(nèi)，動機增加，解決問題的效率也隨之增加，直到達到一個最高點。目標確立是動機沖突的結(jié)果。 ? 興趣的種類： ?直接興趣：事物或活動本身 ? 間接興趣：認識事物的目的或活動結(jié)果 ? 興趣的品質(zhì)：興趣的傾向性、廣度、 穩(wěn)定性和效能 三、動機沖突與目標確立 ? 動機沖突：動機斗爭，指在同一時間內(nèi)出現(xiàn)彼此不同或相抵觸的動機，因不能都獲滿足而產(chǎn)生的矛盾心理。 ?是人們認識事物、探求真理的重要動機。 ? 動機的功能：激活功能、引導(dǎo)功能、維持和調(diào)整功能。需要 +誘因 =動機（正、負誘因） ? C、有時，誘因并未實際出現(xiàn)，因過去習得的經(jīng)驗所產(chǎn)生的 誘因期待 ，也使需要 —動機。（為什么要行動？） ? 動機產(chǎn)生的條件： ? A、 需要 是動機產(chǎn)生的 基礎(chǔ) 。 ? B、不足：沒有看到高級需要對低級需要的調(diào)節(jié)作用；把人的需要（括社會性需要）都看成是與生俱來的潛能，忽視了社會生活環(huán)境在人的需要發(fā)生發(fā)展中的重要作用。 需要的特征：動力性、對象性、社會性 （主觀體驗感受到的，實際未必缺乏） 二、需要的種類 按需要的起源：生物需要與社會需要 (人的生物性需要與動物的是否有區(qū)別？ ) 按需要指向的對象：物質(zhì)需要和精神需要 三、馬斯洛的需要層次論 ? 基本內(nèi)容： 生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、求知的需要、審美的需要、自我實現(xiàn)的需要 7層 P6970 ? 需要層次間的關(guān)系： （基本需要、成長需要）作用及特性不同： ? 基本需要是個體生存所必須的，不滿足將直接危及生命（身心健康）；一旦獲得滿足，其需要強度就會降低 ? 成長需要非個體生存所必須，但對基本需要起引導(dǎo)作用，獲得滿足將促進人健康成長，且隨其滿足反而增強。 第三章 行為動力 ?需要 ?動機 ?動機理論 ?學習動機的激發(fā) 第一節(jié) 需要 ? 一、需要 需要：有機體感到某種欠缺而力求獲得滿足的心理傾向。 （ 4）思考、好奇、冒險、挑戰(zhàn)、自信等性格，切忌自我封閉（對人對事）大膽求異，豐富想象，更富創(chuàng)造性。 （ 2）音樂、繪畫、書法等藝術(shù)活動，開發(fā)右腦；肢體運動、計算機操作、珠算、漢語，開發(fā)全腦。故應(yīng)注重開發(fā)無意識心理過程。 ? 開發(fā)的途徑： ? （ 1）不斷學習，持續(xù)充電。 疾病與大腦：腦溢血、腦炎等，不同程度的傷害 學習、記憶與大腦：用進廢退 ? 二、腦潛能開發(fā)： ? 大腦有無限的