中醫(yī)養(yǎng)生保健ppt課件-文庫吧資料
2025-01-11 04:03本頁面
【正文】 導(dǎo)致生理失調(diào) ， 免疫能力下降， 引起重大疾病發(fā)病率增高 習(xí)慣污染 《健康時(shí)報(bào) 》 202203 您知道嗎？？ 腌制的蔬菜 含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，常進(jìn)食腌菜，易促發(fā)胃癌 油煎、熏制食物 在加工過程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì) 愛吃宵夜 長期吃宵夜的人患消化道癌癥是少吃宵夜的人 9倍，并容易肥胖 體力活動(dòng)少 ， 腦力活動(dòng)緊張 易患動(dòng)脈粥樣硬化 喜歡吃較咸食物 血壓較高 ， 易患高血壓 長期不良生活習(xí)慣 導(dǎo)致生理失調(diào) ， 免疫能力下降， 引起重大疾病發(fā)病率增高 ?什么是養(yǎng)生 ? －－養(yǎng)生的目的 ?什么是健康 ？ ?如何能健康 ？ －－ 健康 4大基石 討論 … “ 度百歲乃去，盡終天年 ” 《內(nèi)經(jīng)》 渴望健康長壽 大自然給予人類美好的生命是 100175歲 什么是養(yǎng)生？ 古人言： “ 起居有時(shí) ， 飲食有節(jié) ， 作息有序 ， 適者有壽 。 經(jīng)常熬夜 癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。 ”他還謙虛地說，他們比較守本份， 福建人更毒在 蟹產(chǎn)卵時(shí)喂避孕藥， 這樣母蟹不會(huì)變瘦，蟹苗更容易長大。 而這一切的根源居然大多來源于吃 ！ ? 我們每個(gè)人都為生活而忙 ,為家庭的幸福 ,事業(yè)前程 ,財(cái)富地位而不停的打轉(zhuǎn) ,就象這顆陀螺一樣 可是我們不知道健康的繩索什么時(shí)候斷裂 , 只要它一斷裂 ,我們所有的追求都化為烏有 亞健康評(píng)估 亞健康原因： 1. 過度疲勞造成的精力、體力透支 2. 人體的自身老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會(huì)適應(yīng)能力降低 3. 現(xiàn)代疾病（心腦血管病、腫瘤等）的前期 4. 人體生物周期中的低潮時(shí)期 亞健康評(píng)估 亞健康相關(guān)因素： 心理失衡 ：心理調(diào)試與健康 營養(yǎng)不全 ：飲食與健康 噪音、郁悶 ：環(huán)境與健康 高樓、空調(diào) ：空氣與健康 逆時(shí)而作 ：生物鐘與健康 練體無章 ：運(yùn)動(dòng)與健康 亂用藥品 ：藥物與健康 內(nèi)勞外傷 ：生活行為與健康 六淫七情 ：疾病預(yù)防 亞健康評(píng)估 亞健康評(píng)估指標(biāo)：（ 2022年中國亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)） 精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺； 容易激動(dòng)，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減； 懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩； 頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏，眼花目眩；肢體酥軟，力不從心； 體重減輕，體虛力弱；不易入眠，
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