【正文】 “ 脖子兩側(cè) ”及鎖骨也布滿了許多淋巴節(jié)，所以最后一步一定要帶到頸部，將廢物完全帶出才算合格。 ? 食：含鐵食物增加造血，改善茶色黑眼圈 ? 如果除了眼周，你的雙唇也容易泛黑，更容易手腳冰冷，那么或許你是 “ 貧血性黑眼圈 ” ，因?yàn)樯厝菀壮练e，所以眼圈大多會(huì)呈現(xiàn)茶色，只要平時(shí)多攝取紅色肉類、深色蔬菜等含鐵的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品都能改善。另外，葉黃素、花青素是視網(wǎng)膜隱形的太陽(yáng)眼鏡，有過(guò)濾紫外線的功效唷 ! ? 2：紫、茶色 黑眼圈 ，對(duì)癥下藥更有效 ? 只要血液循環(huán)不良，暗色就會(huì)浮現(xiàn)在較薄的眼周肌膚。利用按摩手法或儀器，將促進(jìn)膠原蛋白增生的成分導(dǎo)入肌膚底層，就能有效回復(fù)澎潤(rùn)。眼部皮膚范圍很小，卻能產(chǎn)生如黑眼圈、眼袋、浮腫等繁多的皮膚問(wèn)題。 ? 很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品，浴后涂護(hù)膚品時(shí)，一定記得要在沒(méi)抹干身體前涂。橄欖油中的維生素 A、 D、E對(duì)皮膚干燥過(guò)敏有不錯(cuò)的療效。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。 ? 另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、蔥、蒜等刺激性的食物。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。 皮膚干燥的應(yīng)對(duì)方法 ? 有沒(méi)有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會(huì)逐漸減少，洗澡次數(shù)過(guò)多容易把自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質(zhì)對(duì)皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。 ? 干燥誘因二：紫外線 ? 隨著天氣晴朗起來(lái)，日照中的紫外線沒(méi)有厚厚的云層遮擋，也會(huì)來(lái)找皮膚的麻煩。 ? 干燥誘因一：冷氣 ? 雖然立秋了，但艷陽(yáng)高照時(shí)的氣溫一點(diǎn)也不比夏天時(shí)低。 ? 如果你有上面 5項(xiàng)中的 3項(xiàng)，就說(shuō)明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了，你要盡早采取措施應(yīng)對(duì)了。 ? (4)有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。 ? (2)用手掌輕觸時(shí)，沒(méi)有濕潤(rùn)感。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。 ? 事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命 E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。 ? 芝麻 —— 為肌膚補(bǔ)充健康的油分 ? 傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。特別是泡咸梅干酒，效果更好。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。 ? 蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入 30克的蓮藕。 ? 蓮藕 —— 讓肌膚充滿迷人光澤 ? 蓮藕含豐富的維他命 C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。 ? 山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。 健康實(shí)用最能提亮膚色的 5種美容食品 ? 健康靚麗肌膚，除了外在的保養(yǎng)品，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)更是重中之重！所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)更加安全、健康、實(shí)用 ? 山芋 —— 能活化肌膚細(xì)胞，對(duì)抗粗糙和干燥 ? 山芋，又稱紅薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等，有黃色、紅色、紫色等多種品種，它是一種藥食兼?zhèn)涞慕】凳称贰Ｎ覀儽仨殢默F(xiàn)在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時(shí)我們體內(nèi)雌激素水平高，對(duì)鈣的吸收好，補(bǔ)鈣事半功倍。 不過(guò)這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗(yàn)條件下得到證實(shí)，它在體內(nèi)是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還只是科學(xué)家們研究的課題。大豆內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做大豆異黃酮，它的分子結(jié)構(gòu)與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。 ? 與豆制品為友 自然界中一些植物，它們體內(nèi)也含有 “ 雌激素 ” 。而對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，目前運(yùn)用比較廣泛的是芝元更舒安。女人的衰老多是由卵巢開(kāi)始的。血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)引起高血脂、高血壓。 ? 清除腸道內(nèi)毒素 糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。 四、保持心態(tài)平衡 保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀開(kāi)朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。 ? 三、保證充足睡眠。 ? 二、預(yù)防身體發(fā)福。水是人體必須營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝 12升水，既能讓皮膚嫩潤(rùn)又可保持身體活力。 補(bǔ)鈣 每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。 養(yǎng)生與美容 女人怎么保養(yǎng)才能延緩衰老 ? 一、科學(xué)合理膳食 ? 吃好早餐。同時(shí)有關(guān)性衛(wèi)生方面的指導(dǎo)。隨時(shí)間的遷延，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)這種內(nèi)分泌改變后，上述癥狀會(huì)自然消退 ? 婚前檢查及婚姻衛(wèi)生指導(dǎo)：婦女結(jié)婚后即進(jìn)入一個(gè)新的生活，婚姻是否美好，不但關(guān)系到婦女本人的身心健康，也可以影響到所生的第二代。 ? 更年期和老年期保?。焊昶谑菋D女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開(kāi)始萎縮的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，避免水田工作及寒冷刺激。經(jīng)期不作坐浴、盆浴及陰道沖洗，不作不必要的婦科檢查，并嚴(yán)禁性交。 ? 經(jīng)期保?。涸陆?jīng)期全身及局部抵抗力降低，如不注意衛(wèi)生，常易引起婦女疾病。 ? 孕婦及其丈夫吸煙對(duì)胎兒有什么危害？ ? 孕婦及其丈夫吸煙均可殃及胎兒，增加畸胎、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、新生兒出生低體重等。 ? 什么是 “ 婦女五期保健 ” ？ ? 婦女經(jīng)期保健、孕期保健、產(chǎn)期保健、哺乳期保健、更年期保健稱為 “ 婦女五期保健 ” ，其中以孕期保健最為重要。 一般來(lái)說(shuō)，女性內(nèi)分泌正常的表現(xiàn)有：月經(jīng)周期及量正常，體毛體重正常，皮膚光滑無(wú)明顯暗斑，乳腺正常，可正常懷孕、性格平穩(wěn)等等。如果這些調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)，則產(chǎn)生一系列的表現(xiàn)，稱為內(nèi)分泌失調(diào)。對(duì)于卵巢來(lái)說(shuō)，這信號(hào)就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會(huì)產(chǎn)生催乳