覃寶山實用營養(yǎng)保健論文-糖尿病的防治-文庫吧資料
2025-06-12 14:49本頁面
【正文】 7mmol/L 之間）或葡萄糖耐量減低者（糖耐量餐后2小時血糖在 ～ ）； 族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒有家族史的人要高出 2倍以上； ，尤其那些“大肚子細腿”的人，不僅易患糖尿病，而且常常同時合并高血壓、血脂異常； 、血脂異?；蛟绨l(fā)冠心病者； （體重 4公斤以上）的女性； ； 7. 年齡≥ 45 歲且常年不參加體力活動者，糖尿病發(fā)病率隨著年齡而增長，自 45 歲后明顯上升，至 60歲達高峰。 13 (1)糖尿病患者在開始參加運動時，應經(jīng)常監(jiān)測血糖； (2)運動前減少胰島素用量 (由醫(yī)生決定 )，或增加碳水化合物的攝入； (3)運動時間應避開胰島素作 用的高峰期，餐后 1～ 2小時運動； (4)糖尿病患者開始參加運動時，應有同伴陪同，并攜帶糖果備用。 8 9 10 測定運動強度，可采用自覺運動強度９～１１級 (感覺稍累 )控制中等強度。 5并且補充糖分。 （ 4）、急性感染。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進行運動，即運動與休息時間的比為１∶ 1，如步行 2分鐘、休息 2分鐘，運動時間加起來為 10～ 20分鐘。 四、運動時間： 以保持健康為目的的體力活動每日至少進行 30分鐘中等強度的活動。表 1 運動強度和心率強度 最大心率 (%) 非常輕 ＜３５輕 35～ 54 中等 55～ 69 強度 最大心率 (%) 強 78～ 89 非常強 ＞ 90 最強 100 注：最大心率＝２２０－年齡四、運動頻度： 1 型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制 和胰島素治療結合起來形成一種較穩(wěn)定的常規(guī)治療形式。 1型糖尿病應避免高強度和長時間的運動。 運動強度：運動強度應結合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中 等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的 50%～ 75%，自覺運動強度分級為 12～ 13級。 運動種類：根據(jù)患者的體質、年齡與運動習慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。 三、 糖尿病患者的運動 糖尿病患者的運動一定要在醫(yī)務人員的指導下進行。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平。 二、糖尿病的診斷標準 ： 糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗（ OGTT）的空腹和 2小時血糖值來進行判定。
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