大腦最喜歡的六類食物-文庫(kù)吧資料
2025-05-22 23:55本頁面
【正文】 我們需要知道，大腦在冬 2021/6/17 ? 季最需要什么養(yǎng)護(hù)。大 2021/6/17 ? 腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，用來傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì)下降，大腦也會(huì)因此變得遲鈍。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。 ? 乳制品等富含鈣可消除緊張不安。維生素 C在腦內(nèi)神 2021/6/17 ? 經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素 B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素 B6含量頗多，人體有了壓力就會(huì)消耗維生素 B6來緩解。富含維生素 B1的食材有糙米
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