初三體育教案：田徑——拖重跑-文庫吧資料
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 擺動腿高抬，盡量把髖關節(jié)向前帶開，形成大振幅跑動；③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 ，一邊跑一邊按教師的提示做肌肉放松練習。1．1學生認真聽，仔細看老師做示范；1．2學生認真做練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做得不對的地方 2．1聽教師講解，記住動作要求及技術要點、作用，明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習2．2按要求進行練習，體會途中跑時步幅與步頻的關系，改進跑姿，尤其是要保持高重心。 ．放松跑400米 1．1從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作真正的含義；1．2學生練習，教師觀察，并進行糾錯，除了個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導 2．1教師講解動作要令及要求，并適當示范。 2．拖重跑 作用：訓練蹬地階段動作技術和專項力量。 5．1目標與要求：發(fā)展學生的步頻、身體素質和控制身體的能力。 4．1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關節(jié)彎曲90度。€€€€????€€€€????€€€€????€€€€?????: 學生在慢跑的過程中，身體盡量放松，雙臂前后擺動，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身體快速進入運動狀態(tài)。 3．1學生跟隨教師的口令，進行熱身操練習；3．2 熱身操準確到位，舒展大方，各關節(jié)要充分活動開。5．1教師講解示范、學生練習5．2巡回指導1．1按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；1．2向老師問好；1．3明確本課學習內容及要求。 3．1教師口令、動作提示，指導學生跟隨節(jié)奏練習；3．2語言激勵調動學生積極性，達到熱身效果。課堂結構教學內容教師活動學生活動組織與要求預計時間、運動負荷次量時身
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