20xx年小滿節(jié)氣注意些什么-文庫(kù)吧資料
2025-03-14 22:00本頁(yè)面
【正文】 一些體育鍛煉，例如慢跑、太極等，這些都是很好的防止上火的運(yùn)動(dòng)。
小滿之預(yù)防上火很重要
溫度上升，上火明顯
小滿之后，就會(huì)明顯感覺到日長(zhǎng)夜短了，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個(gè)時(shí)候很容易造成疲勞現(xiàn)象，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣的內(nèi)熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火的癥狀。
腹瀉腹痛早預(yù)防
身體陽(yáng)氣的損傷，對(duì)于身體的傷害是極大的，要是再一味的選擇冷飲來(lái)進(jìn)行降溫解暑的話，對(duì)于身體只有壞處，沒有絲毫的好處，因此，在小滿過后，對(duì)于老人和孩子來(lái)說(shuō)是要盡量避免進(jìn)食過多的生冷食物，因?yàn)樯涫澄锏倪^量攝取會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。而對(duì)于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。
例如可以在小滿過后，多喝鯽魚煲的湯，因?yàn)轹a魚屬于性甘平的魚類，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)卻不會(huì)上火，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的。
健脾祛濕有奇效
中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機(jī)為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。第二就是腸胃里內(nèi)熱囤積，過了小滿之后，風(fēng)邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了，外部的風(fēng)有吹不進(jìn)來(lái)，這樣就會(huì)對(duì)皮膚有一個(gè)碰
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