20xx年小雪如何養(yǎng)生-文庫吧資料
2025-03-08 22:45本頁面
【正文】
小雪過后，可以多吃保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機體抗寒能力。
早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。全麥面包、粗面粉制品、谷物
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1