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正文內(nèi)容

20xx年處暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么-文庫(kù)吧資料

2025-01-26 01:01本頁(yè)面
  

【正文】 膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。
  四季豆
  四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長(zhǎng)、提高注意力的作用。
  秋葵
  秋葵雖然有個(gè)“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產(chǎn)季。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少人體對(duì)毒素的吸收。
  玉米
  初秋時(shí)節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。
  胡蘿卜
  經(jīng)歷了一夏天的毒太陽,很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗,胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效,非常適宜皮膚干燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。所謂輕身,就是有減肥健美作用。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。
  山藥
  在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,對(duì)人體健康非常有益,而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果,因而被稱為“食物藥”。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。因此,想要保持精力旺盛,時(shí)刻充滿能量,那就多吃土豆吧!
處暑吃什么蔬菜  蓮藕
  鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在20多種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中,馬鈴
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