20xx年處暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么-在線瀏覽
2025-01-26 01:01本頁面
【正文】 肉、糯米粥
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效?？崭购群}卜汁還能消除汗腺污垢、調(diào)整體溫。老母鴨能補(bǔ)虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補(bǔ)益作用。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B維生素B煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。
遠(yuǎn)離秋乏：茄子、西紅柿、馬鈴薯
“春困秋乏夏打盹”，在秋天，飲食上應(yīng)多增加一些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，能幫助人體克服疲倦。茄子含有葫蘆巴堿及膽堿，有助于身體血液循環(huán)正常，降低膽固醇。
西紅柿富含檸檬酸和蘋果酸，能消除疲勞物質(zhì)乳酸，防止其在體內(nèi)蓄積。
“解疲乏”來點兒鉀。馬鈴薯鉀含量最高，一個中等大小的帶皮土豆(148克)含有620毫克鉀元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
菱角
“八月菱角脆生生”。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。
紅薯
《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1