九年級(jí)體育訓(xùn)練工作計(jì)劃范文(參考版)
2024-11-20 04:26本頁(yè)面
【正文】 三、課時(shí)計(jì)劃及訓(xùn)練計(jì)劃50米、100米訓(xùn)練方案：方案一準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘加速跑：30～60米3～5行進(jìn)跑：30～60米5～10整理活動(dòng)5分鐘方案二準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘加速跑：30～60米３行進(jìn)跑： 60米3變速跑：（50米＋）/（50米－）5（“＋”加速，“－”減速）整理活動(dòng)5分鐘方案三準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘加速跑：60米3行進(jìn)跑： 60米3～5間歇跑：60～100米3～5，間歇5分鐘整理活動(dòng)5分鐘第
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