【正文】 。一個人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術(shù)，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。教師應(yīng)該積極地進行社會交往，參加學校以及社會的集體活動，與學生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長及朋友保持正常的社會交往 ,增進彼此之間的友誼，來滿足彼此之間的心理需要。增強社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系。進行體育鍛煉，增強信心與勇氣。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。加強自我修養(yǎng)，進行自我心理調(diào)整，這一點非常重要。運用科學的方法管理學校，努力建立一套現(xiàn)代化的民主管理制度，適當使用經(jīng)濟獎勵、榮譽獎勵、感情投資、榜樣作用等手段，調(diào)動廣大教師的工作熱情，激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生團隊意識，形成集體歸屬感。民主、開放、和諧的工作環(huán)境將對教師產(chǎn)生積極的激勵作用，學校應(yīng)該建立一種公平合理的具有激勵機制的制度，如教學管理制度、經(jīng)濟效益制度等，使教師在競爭上崗、晉升職務(wù)、評審職稱、進修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對待，大家一視同人。具體措施如下：建立一重種民主、開放、和諧的工作環(huán)境。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康發(fā)展，而且影響學校的教學工作，對教學效果產(chǎn)生不良影響。其次、社會壓力的影響全世界各國對于教育越來越重視，也十分重視教師，但是對于教師的要求也越來越高，不僅要求各級教師必須有教師資格證，而且要有精湛的專業(yè)知識，懂的教學規(guī)律，并且受過教育學、教育心理學方面的專業(yè)培訓，各級教師還必須達到相應(yīng)的學歷要求。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會經(jīng)常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動很大，產(chǎn)生壓抑感，嚴重者會產(chǎn)生自卑、絕望心理，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。由于對于教學工作的倦怠，教師往往會將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛好的事情上去，比如搞第二職業(yè)，做生意，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。教師一出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，就會產(chǎn)生厭教心理，缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，對于教學工作得過且過，上課經(jīng)常遲到早退，不認真?zhèn)湔n，寫教案，不帶教案上課，不仔細鉆研業(yè)務(wù)，教學方法簡單、落后，教學內(nèi)容單一；對待學生漠不關(guān)心，常用諷刺、挖苦、譏笑的語言對待成績較差的學生，對學生進行心理虐待，更有甚者用打耳光、擰耳朵或者踢等方式體罰學生。如果教師不能夠有效地適應(yīng)變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學質(zhì)量，而且會造成教師的心理障礙，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時間長。教師職業(yè)是一種典型的助人職業(yè)，工作量大，工作任務(wù)繁重，社會責任大，教師本人及社會對于教師這個職業(yè)的期望值很高，這就往往導(dǎo)致教師不能順利處理工作中的許多壓力，從而損害了教師的工作熱情，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠的心理。隨后，各國的學者開始重視了對于它的研究。近年來，從各種新聞報道中，我們了解到有些學校的教師有體罰、辱罵學生的情況，各種新聞媒體在對這種現(xiàn)象進行報道的同時也只是討論了教師的素質(zhì)問題，而對于案例后所隱含的更深層次的心理原因卻沒有涉及 ,這些現(xiàn)象反映出目前的教師職業(yè)倦怠問題不容忽視。教師這個職業(yè)被全世界公認為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一 ,職業(yè)倦怠在教師這個職業(yè)中普遍存在。但有些問題不是說解決就能立馬解決的，所以為了孩子的健康，也為了我們自己的健康，我們要靠自己改變觀念去避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，靠自己努力提高自身素質(zhì)以適應(yīng)當前幼兒教育發(fā)展的需要。從幼兒教師本身來說，就要精通自己工作的每一個環(huán)節(jié)，把幼教工作當作一項創(chuàng)造性的工作來做，只有精通了自己工作中的各個環(huán)節(jié)，才能對自己的工作產(chǎn)生勝任感、輕松感，才不會為工作所累；多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點，多些寬容，多些接納等等；學會心理調(diào)控緩解壓力，放松情緒、調(diào)整觀念。而結(jié)果基本上都體現(xiàn)在對幼兒教師的獎懲上，沒有達到真正評價目的。教師的工作若得到積極評價，便會以更為飽滿的熱情和精力投入工作；相反，則會產(chǎn)生心理負擔，增加工作壓力。（3）業(yè)務(wù)學習多根據(jù)上級的規(guī)定，幼兒教師每年必須參加一科繼續(xù)教育學習，以獲5個繼續(xù)教育學分要獲得著5個學分，幼兒教師必須擠出業(yè)余時間參加在電腦前不斷更新時間，進行繼續(xù)學習。（2）班級人數(shù)多幼兒園里普遍存在嚴重的超額現(xiàn)象，班級幼兒人數(shù)過多，必然增加教師的工作量，且面對如此多的自控能力低的幼兒，教師組織一次活動是十分艱辛的，即便是平時活動，幾小時處于吵鬧的環(huán)境中也是一件十分痛苦的事，何況還要提起十二分心來以防事故的發(fā)生。這些工作花費了她們許多精力，占據(jù)了她們許多思考，吸取新知識的時間和自由創(chuàng)作的空間。但寫教案與反思的量不在于多，如數(shù)量很多的話，教師只為了應(yīng)付，盲目的抄教案，沒有時間去研讀教案，這也達不到一定的效果，只是浪費時間罷了，我個人認為教案與反思有必要寫，但量不在于多，而在于精。當我們上完一節(jié)課之后，再對自己上課的得失，分析自己的教學是否適應(yīng)孩子的實際水平，是否能有效她促進孩子的發(fā)展，有哪些方面有待改進，再尋找解決問題的對策。說到“教案”，我也有一小點感想；課前“寫教案”固然重要，但課后寫“教學反思”也必不可少。（二）幼兒教師在社會中的聲望、地位偏低有些家長認為幼兒教師也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺就已經(jīng)很好了”，在他們眼里，幼兒教師就是他們的保姆，他們稍不滿意，就到領(lǐng)導(dǎo)哪里告你如何如何，甚至把沒有的事，也添油加醋，把他說成真的一樣。幼兒教師每天都有很多工作要做，他們既要關(guān)注幼兒的吃喝拉撒與安全，又要負責對幼兒進行知識、技能、規(guī)范的教育與指導(dǎo)；既要考慮班級內(nèi)部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，又要及時處理幼兒在活動中出現(xiàn)的各種各樣的問題；既要熟悉幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，又要按照本班幼兒的具體情況準備教學工作計劃。一、社會因素的影響（一）社會給予幼兒教師經(jīng)濟待遇偏低盡管教師的待遇在近年來不斷提高，但與其他職業(yè)相比仍然偏低；而教師們也普遍認為自己勞動所得的報酬與家長和社會賦予教師職業(yè)的崇高使命不相稱，這使教師感到非常不平衡，從而導(dǎo)致了教師的職業(yè)倦怠。有一位從事了多年的幼兒教師無限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累啊！因此，在人們