【正文】 事了多年的幼兒教師無限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累?。∫虼?，在人們比較重視教師專業(yè)化發(fā)展的同時(shí)，也更加應(yīng)該關(guān)注教師的“職業(yè)倦怠”問題。正值厭倦期的教師在學(xué)校的教育教學(xué)中往往背負(fù)骨干教師的身份，他們面對的是不斷地上課、管理學(xué)生、培訓(xùn)和教研，以及忙于應(yīng)付學(xué)校和上級布置的各種任務(wù)和檢查，他們被要求既要不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)，又要提高學(xué)生成績??凡此種種，都加劇了厭倦期教師的心理和生理負(fù)擔(dān)，長此以往倦怠心理便很容易產(chǎn)生?，F(xiàn)實(shí)中，當(dāng)看到身邊的同事在工作崗位上猝然倒下，這也會給一些教師帶來消極的心理暗示，使他們感覺到職業(yè)的無奈。傳統(tǒng)的職業(yè)定位暗示加深教師的消極感。評價(jià)體系失衡造成教師內(nèi)心的矛盾沖突。有的教師會有“中級職稱已是我職業(yè)生涯的終極目標(biāo)了”的想法；而高級職稱拿到手的教師更是容易產(chǎn)生“船到碼頭車到站”的想法。規(guī)律的職業(yè)特質(zhì)會消磨教師的工作熱情。請問，我該怎么辦呢？張強(qiáng)老師的這種心理狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是厭倦期教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)。好長一段時(shí)間以來，我一直提不起精神來，工作沒有勁，做事有氣無力，感覺工作乏味，天天就是備課講課改練習(xí)，家里學(xué)校講臺“老三點(diǎn)”。此外作為教師，除了自身努力以外，還應(yīng)主動爭取廣泛的社會支持，如多參與社會活動，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；等等。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長的“精神食糧”。教然后知不足，學(xué)然后知困。教師勞動的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會自己感覺到的成功的歡樂。提升耐壓能力。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。其實(shí)這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。什么是熱愛，一個(gè)名師說得好，那就是：作為一個(gè)科任老師，講到教育，講到學(xué)生，講到你教的學(xué)科，你的眼睛會發(fā)亮。不再將上課看成是一種負(fù)擔(dān)，是一個(gè)教師過上職業(yè)幸福生活的前提。有人曾比喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。而理想與現(xiàn)實(shí)是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。一部分家長一方面是不能正確認(rèn)識到孩子成才的目標(biāo)其次，班級人數(shù)較多，程度參差不齊，要進(jìn)行正?；虒W(xué)確實(shí)有困難，如果再堅(jiān)信“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的教師”的教條，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師?？梢哉f，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。其次，有的規(guī)定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實(shí)行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細(xì)節(jié)管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠(yuǎn)高于其他職業(yè)者。（二）教師職業(yè)倦怠的成因。一、什么是教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續(xù)教學(xué)以外，別無選擇。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。勤于學(xué)習(xí)是一種責(zé)任，善于學(xué)習(xí)是一種能力。教師不僅要讀一些中外經(jīng)典作品，也要閱讀一些報(bào)刊、圖書等等?！靶腥f里路，讀萬卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養(yǎng)。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W(xué)生。第二：不是把教師的職業(yè)當(dāng)成滿足物質(zhì)需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己得到的每一項(xiàng)榮譽(yù)都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。第二篇：教師職業(yè)倦怠請結(jié)合專題所講述內(nèi)容，分析個(gè)人有哪些經(jīng)驗(yàn)未面臨職業(yè)倦怠問題或克服了職業(yè)倦怠問題。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。教師認(rèn)識問題的自我調(diào)試教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實(shí)質(zhì)和推卸責(zé)任。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。超負(fù)荷的勞動和來自學(xué)生、家長、學(xué)校、家庭、社會等各方面的壓力，而不合理的社會地位和待遇是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。其一，就是專家所講的教師職業(yè)倦怠多表現(xiàn)為缺乏熱情，對工作厭倦，極易疲憊，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)；沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因應(yīng)該是多方面的。其三，是教師的社會地位和社會待遇所造成的。要克服教師的職業(yè)倦怠，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時(shí)發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價(jià)機(jī)制和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。首先要客觀面對現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時(shí)調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。其次，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時(shí)發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價(jià)機(jī)制和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。首先要客觀面對現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時(shí)調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。他們快樂地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸?？鞓泛椭鲃影l(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實(shí)著思想江河