【正文】 但要想真正避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，最重要的還是靠自己，靠自己改變觀念，靠自己努力提高自身素質(zhì)以適應(yīng)當(dāng)前幼兒教育發(fā)展的需要?！　】傊?，職業(yè)倦怠對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有許多不利?！　〕松鲜龇椒ㄍ猓?還可以通過(guò)悅納自己和他人、聽(tīng)音樂(lè)、助人等方式進(jìn)行情緒調(diào)控，經(jīng)常運(yùn)用，能增強(qiáng)自我對(duì)情緒的調(diào)控能力。具體做法就是當(dāng)教師感到緊張、壓力大時(shí)，找來(lái)一些極幽默的笑話、相聲、漫畫(huà)、書(shū)籍等來(lái)聽(tīng)或看，并從內(nèi)心發(fā)出開(kāi)懷大笑，可以幫助消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。當(dāng)教師的情緒處于高度緊張的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移注意不失為消除緊張的一種有效方法。　?。?）放松訓(xùn)練　　開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感，同時(shí)，又能陶冶性情，使人心胸開(kāi)朗，增強(qiáng)心理承受能力?！　W(xué)會(huì)心理調(diào)控緩解壓力　　心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級(jí)、逐步增強(qiáng)的。良好的人際關(guān)系對(duì)我們做好工作，熱愛(ài)工作，以及對(duì)我們的心理健康也都是具有十分重要的積極意義的，而良好人際關(guān)系的開(kāi)創(chuàng)還得靠自己去開(kāi)創(chuàng)，比如多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，多些寬容，多些接納等等。　　要努力為自己的工作創(chuàng)造一個(gè)良好的人際環(huán)境　　在幼兒園里面，有一少部分的幼兒教師不喜歡幼教工作是因?yàn)楣ぷ鲉挝焕锶穗H關(guān)系不如意?！边M(jìn)行教育研究創(chuàng)造能給我們帶來(lái)成就感、充實(shí)感、滿足感，進(jìn)行教育研究創(chuàng)造還會(huì)使得我們的教育工作充滿挑戰(zhàn)性和樂(lè)趣。也只有把幼教工作當(dāng)作創(chuàng)造性的工作來(lái)做，這項(xiàng)工作才會(huì)有吸引力，才會(huì)充滿樂(lè)趣；相反，如果把日復(fù)一日的幼教工作當(dāng)作單調(diào)不變的、機(jī)械的重復(fù)，一個(gè)教案幾年、十幾年不變，這當(dāng)然會(huì)使工作變得乏味而無(wú)生機(jī)，甚至變成一種單純的體力勞動(dòng)。　　把幼教工作當(dāng)作一項(xiàng)創(chuàng)造性的工作來(lái)做　　幼教工作是一項(xiàng)十分復(fù)雜的勞動(dòng)?！　【ㄗ约汗ぷ鞯拿恳粋€(gè)環(huán)節(jié)　　只有精通了自己工作中的各個(gè)環(huán)節(jié)，才能對(duì)自己的工作產(chǎn)生勝任感、輕松感，才不會(huì)為工作所累，工作才會(huì)從真正意義上變成一種精神享受，而不是一種負(fù)擔(dān)。這些教師在實(shí)踐中形成了自己的職業(yè)特長(zhǎng)，在園里園外就有了不可替代的位置，所以工作的自豪感也就自然而然地產(chǎn)生了。因此，幼兒園應(yīng)該營(yíng)造教師合作研究的文化氛圍、建立合理的規(guī)章制度以及良好的人際關(guān)系來(lái)促進(jìn)每個(gè)幼兒教師的發(fā)展。這一切固然為教師提出了專業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，但同時(shí)也沖擊了已形成的教育慣性，給教師帶來(lái)很大的工作壓力?！　。?）倡導(dǎo)合作、民主與開(kāi)放的教師文化，建立園內(nèi)民主管理制度　　幼兒教師由于長(zhǎng)期生活和工作在相對(duì)穩(wěn)定、變化不大的幼兒園組織環(huán)境中，她們已經(jīng)習(xí)慣于照章辦事，按部就班，依賴教科書(shū)和教學(xué)參考材料，按照統(tǒng)一規(guī)定的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，也按照統(tǒng)一規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)幼兒園乃至自身的教育質(zhì)量，進(jìn)而形成了求穩(wěn)、不擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)慣性思維，并在此種慣性下重復(fù)著已有的默契行為。這種評(píng)價(jià)方式，不僅降低了教師在量化考核時(shí)的心理壓力和排斥心理，而且還能幫助教師監(jiān)控自己的教育行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)缺點(diǎn)，明確評(píng)價(jià)的真正意義。這種方式無(wú)法激起教師參與評(píng)價(jià)的熱情，他們對(duì)評(píng)價(jià)工作的態(tài)度是消極的，有時(shí)甚至是排斥的?！　。?）教師工作評(píng)價(jià)發(fā)揮教師主體作用，變園長(zhǎng)為主為教師自評(píng)為主　　在以往的評(píng)價(jià)過(guò)程中，教師是一個(gè)被動(dòng)的評(píng)價(jià)者，毫無(wú)主動(dòng)性可言。比如說(shuō)將打分式評(píng)價(jià)改為平時(shí)的研討式評(píng)價(jià)?？墒堑谝恢挥幸粋€(gè)，這樣的評(píng)價(jià)方式無(wú)疑會(huì)傷害大多數(shù)人的感情，挫傷大多數(shù)人的工作積極性。多找機(jī)會(huì)和教師談心，耐心聽(tīng)取大家的傾訴，切實(shí)幫助教師解決實(shí)際困難，促使教師很快地減輕心理壓力，愉快地工作。于是，尊重每一位教師，相信每一位教師，引導(dǎo)教師感受工作的樂(lè)趣，體驗(yàn)自己在工作中取得成功的快樂(lè)，就成為了幼兒園管理工作的出發(fā)點(diǎn)?！　。ǘ?、從幼兒園角度來(lái)講，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)　　教師營(yíng)造寬松的、積極的工作氛圍　　教師的成長(zhǎng)離不開(kāi)良好環(huán)境熏陶。所以,社會(huì)應(yīng)該為幼兒教師多提供機(jī)會(huì)，提高幼兒教師職前培訓(xùn)和在職培訓(xùn)的質(zhì)量，從而提高幼兒教師的綜合能力。幼兒課程內(nèi)容日益豐富、復(fù)雜，幼兒教育課程現(xiàn)代化也成為必然的趨勢(shì)?！　√岣呗毲芭嘤?xùn)和在職培訓(xùn)的質(zhì)量以及提高幼兒教師的綜合素質(zhì)　　隨著幼兒教育改革的不斷深化發(fā)展，教育領(lǐng)域的矛盾日漸明顯。同時(shí)還要讓幼兒教師的工資、醫(yī)療、保險(xiǎn)、養(yǎng)老等有堅(jiān)實(shí)的法律、制度保障。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)幼兒教育機(jī)構(gòu)的管理，并向社會(huì)各界宣傳幼兒教育的重要意義，提高社會(huì)對(duì)幼兒教育的重視程度，使幼兒教師的工作和地位得到社會(huì)的認(rèn)可和尊重。而我國(guó)在義務(wù)教育的程度和年限方面與西方發(fā)達(dá)國(guó)家的差距還很大。確保幼兒教育事業(yè)在法制化、規(guī)范化道路上健康發(fā)展。那么，幼兒教師應(yīng)該如何避免走進(jìn)職業(yè)的倦怠狀態(tài)呢？筆者認(rèn)為，應(yīng)該從三方面來(lái)進(jìn)行探討：　?。ㄒ唬?、從社會(huì)角度來(lái)講，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)　　提高幼兒教師的社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)地位　?。?）幼兒教育事業(yè)需要社會(huì)提供立法保障　　從某種意義上講，幼兒教育更需要立法，因?yàn)橛變航逃哂械旎?，它?duì)國(guó)家人才培養(yǎng)，經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展的作用，要在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里才可以體現(xiàn)，遠(yuǎn)非各級(jí)政府和部門能自覺(jué)予以足夠重視的，幼教事業(yè)呼喚立法保障。幼兒教師到了這個(gè)年齡便開(kāi)始有一種危