【正文】 更要命的是旁邊姜昆還時刻“監(jiān)視”著我。“當電視主持人真是活受罪。5分鐘的路程在我看來足有半小時?！蔽液苈犜挕９?jié)目播出后的一天，他在電梯里對我說：“楊瀾，電視會把你的一切毛病放大，所以你得學會控制自己的形體，特別是眨眼的習慣要改改。比如，眨眼太多。那是我生平最緊張的一次。最后，要說的是，要檢驗這種基本功表現(xiàn)得怎么樣，不妨自己坐在電視機前，像觀眾一樣看看自己的模樣。如果“衣服造就人”這種說法有點言過其實，那“服裝可以改變風度”；“衣服可以使人振作”；以及“穿著得體，會使自己感覺良好”這樣一些經(jīng)常聽到的話語還是有一定道理的。使用飾物時應(yīng)簡單、明確。觀眾對這些注重細節(jié)的主持人在節(jié)目中所做的分析往往更容易相信。而文藝娛樂性節(jié)目的主持人，對服飾的選擇相對而言就比較廣泛、自由、隨意一些，主持人可根據(jù)節(jié)目的特定場合和氣氛合理選擇，較多地展示自我的個性與魅力。2．適合欄目的特點和風格電視節(jié)目一般分為新聞評論類、社教服務(wù)類、綜藝娛樂類和談話交流類等幾種類型，不 同類型的風格定位都不盡相同、各有區(qū)別。播音主持的服飾選擇應(yīng)遵循一些原則。他們一方面在工作中要真實地展示自我，富有個性；另一方面又要體現(xiàn)電視臺的意志，并受社會責任感的制約。同時，各種體姿語言還要相互配合，整體協(xié)調(diào)、連貫，從而表現(xiàn)出優(yōu)美自然的風度美、氣質(zhì)美和韻致美，在觀眾面前塑造美好的主持形象。在移動時還要注意：腳步的移動必須符合內(nèi)容的需要；腳步移動的方位、幅度、節(jié)奏、快慢等要保持一定規(guī)律，這樣，既能活躍氣氛，又能穩(wěn)定聽眾的情緒；應(yīng)根據(jù)主持的需要確定穩(wěn)定的適當范圍。3．步姿步姿亦稱移動，是通過行走的步態(tài)來傳情達意。在主持時，選用什么樣的坐姿，主要應(yīng)考慮節(jié)目因素。但也應(yīng)注意盡量少用，其他主持場合則應(yīng)盡量避免)。2．坐姿坐姿可分為嚴肅坐姿、隨意坐姿和半隨意坐姿三種。這通常用“平分式”，即兩腳自然平分，兩腳間保持一只腳的寬度，腳跟不離地，這樣身體重量就平均分散在兩只腳上了。主持人的體姿語言主要有站姿、坐姿和步姿三種。（三）體姿語言體姿語言是利用人的身體姿勢變化來傳情達意。所謂“準確”，是指手勢要能恰當?shù)貍髑檫_意。正所謂“凡出一手必有所指，凡出一腳必有所因。一般而言，手勢的運用要遵循這樣幾個原則。伸右手拇指：表示大、強；伸右手小指：表示小、弱；伸右手食指：表示一、十、百、千、萬……右手手指扳左手一個一個指頭：表示數(shù)數(shù)；伸其余手指：表示其他不同數(shù)字；伸右手食指齊肩平劃：表示直線；伸右手食指在空中劃弧線：表示弧形；伸右手食指在空中劃半圓：表示半圓形；伸右手食指在空中劃圓：表示圓形；伸左右食指向中間靠攏：表示成雙成對。事實上，手掌、手指和拳以其運動的不同方向和不同形式表示著不同的意義。手勢向外、向下（手心向下），一般表示消極否定的意思。下區(qū)指腰部以下。中區(qū)指從肩部到腰部。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等。另外，還有內(nèi)區(qū)和外區(qū)之分。先說說手勢的活動區(qū)間及其涵義。它是一種特殊的語言，它的方向、位置、速度和力度都與情感有關(guān)。也可幾種方法配合使用，同時，注意與觀眾之間的眼神交流，以求在語言表達之外獲得更多的信息和更多的支持。但根據(jù)內(nèi)容需要，視線可近可遠，或閃爍不定，或輪轉(zhuǎn)環(huán)視，或用詢問的眼光與某一觀眾交流，或用親切友好的目光尋求觀眾的支持。比如說到高興處，應(yīng)睜開眼，讓它散發(fā)出興奮的光芒；說到哀傷處，可讓眼皮下垂，或讓眼睛呆滯一會兒，使感情顯露出來；說到憤怒時，可瞪大眼，固定眼珠，讓眼睛射出逼人的光芒；說到愉快處，可松開眉眼，讓眼神充滿令人喜悅的光彩；如果希望得到觀眾的認同、重視，你可無聲地、冷靜地用期待的目光注視著你的觀眾。②在主持過程中，注意用眼神的變化來表達自己內(nèi)在的豐富感情。①一上臺就抬頭張望，環(huán)視四周，掃視全場，或點視、凝視某物某人。如果說注視是為了體現(xiàn)主持人應(yīng)有的身份，那么，交流則是親和力的表現(xiàn)。這種視而不見的方法，可減輕主持人的心理壓力，還可表示思考，把觀眾帶入想像的境界。既可表現(xiàn)對左右觀眾的關(guān)注，同時配合面部表情，又可表現(xiàn)欣喜或鄙夷的情感。這種方法既可啟發(fā)、引導觀眾，也可批評、制止不守紀律的觀眾。③專注法即把視線集中到某一點或某一方面的方法。要求主持人的視線，從現(xiàn)場的左右前后迅速來回掃動，不斷地觀察全場，與全體觀眾保持眼光接觸，增強雙方的情感交流。這樣，既有利于主持人保持端正良好的姿態(tài)，隨時注意及調(diào)節(jié)現(xiàn)場氣氛和觀眾情緒，又可使每個觀眾都感到主持人在關(guān)注自己，從而提高注意力及興趣。一般來說，視線的落點應(yīng)放在全場中間部位，觀眾的臉上。①前視法即視線平直向前流動的方法?！睂W會用眼睛說話，把自己真實的感情流露在眼睛里，隨時運用眼神與聽眾交流感情，這對主持是很有幫助的。所以意大利藝術(shù)大師達人的眼睛有近萬條神經(jīng)聯(lián)結(jié)大腦，它們受大腦中樞神經(jīng)的控制，是大腦從外部獲取信息的渠道，同時，也是情感的圖畫、思想的熒光屏。豐富的面部表情能使有聲語言獲得更佳的表達效果。以下略作介紹。這種形象差別不是一天兩天就產(chǎn)生的。比如你是球迷，你可以發(fā)現(xiàn)，一個拙劣的解說員總是在說幾號幾號，而一個優(yōu)秀的解說員總是可以在傳球的一瞬間就知道了那個號碼為7號或9號隊員是什么名字，他有哪些特點，取得過哪些成績?？傊?，記憶的方法很多，主持人要提高語言表達能力，就要不斷加強記憶力的訓練。從用腦的角度看，重復可加深大腦皮層的痕跡。遺忘使記憶痕跡不斷淡漠或消失。運用這種方法，可使人們快速、方便地記憶，又不易忘記。4．口訣法就是把本身互相聯(lián)系很少的材料，根據(jù)其內(nèi)容要點，編成整齊對稱、偶句押韻、朗朗上口、便于記憶的語句，使之富于趣味性。3．機械法這主要是針對那些缺乏內(nèi)在聯(lián)系的事物，比如說，記憶人名、地名、書名、日期、電話號碼、門牌號碼、數(shù)學公式等，除了靠簡單重復和強記等機械記憶方法外，很難有什么捷徑?？梢姡b讀法能明顯提高記憶力。人們接受外界信息時，由于接收的感覺器官不同，記憶的保持率也不同。以下介紹幾種常用的記憶方法。只有從內(nèi)容到形式都記熟了，即便沒有稿子或拋開稿子主持，說話也能如行云流水，滔滔不絕，又有條不紊，脈絡(luò)分明。另一個層次則是，記憶你精心設(shè)計的講話結(jié)構(gòu)。也就是說，應(yīng)在平時有意識地記下大量至理名言、作家作品、科學術(shù)語、成語典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識。這種記憶訓練可分為兩個層次。人在無意的情況之下，往往都會記住很多東西，更不用說有意識的記憶了。記憶是人腦的一種功能，是經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映和再現(xiàn)。所謂充分準備，主要是指對節(jié)目內(nèi)容的熟悉。面對這種情況，怎么辦？俗話說，“機遇，只會垂青有準備的頭腦”。而從談話的效果看，它已經(jīng)超出了禮貌本身。如“對”、“是嗎”、“嗯，是這么回事”、“后來呢”、“不錯”、“再談?wù)効础钡葢?yīng)對語言，可根據(jù)聽話內(nèi)容、場合、氣氛作靈活的插入。2．不隨便打斷別人的談話不因為對方所講的內(nèi)容自己不感興趣，或不符合自己的觀點，就表示反感、不滿，更不能心不在焉或隨意離開。因此，在聽力訓練中，播音、采訪、主持應(yīng)有意培養(yǎng)下列幾個方面的良好習慣—— 1．熱情、專注在認真聽講的同時，還要熱誠地看著對方的眼睛或做其他的態(tài)勢表情，始終保持專注的精神和入神的姿態(tài)。有的人不注意這一點，以為提出問題談話就可以進行下去。這表明說與聽之間具備有一種雙向關(guān)系。而無論是加強整理篩選對方談話內(nèi)容能力，還是努力提高在聽取對方談話的過程中及時捕捉要點的概括能力，還是細心鑒別，排除假像，把握要旨，它所要達到的最終目的都是提高采訪主持自身的聽力能力，以更好地把握談話要旨，靈活地、有針對性地反饋信息。這些情況表明，聽力訓練是一個比較復雜的過程，它不僅僅是耳朵在起作用，更牽涉到思維的運用、語言的表達、訓練材料的篩選等問題。③由于說話人往往會運用“雙關(guān)”、“影射”、“比喻”等旁敲側(cè)擊的方法，來曲折地傳遞信息，聽到的東西往往是不明確的。②由于談話內(nèi)容過長，涉及的內(nèi)容過多，聽到的東西不可能全部記下來。比如以下這三種情況——①由于事先并沒有非常充分的準備，或者，由于鏡頭所帶來的緊張感，談話內(nèi)容往往會存在雜亂無章、重復嗦、中心不明的情況。但實踐又表明，保持注意力固然是聽力訓練的基礎(chǔ)。要做到仔細地、不遺漏地聽取對方談話的內(nèi)容。聽力訓練同樣如此。這表明，聽，作為一種重要的能力，就像是中國武術(shù)一樣，有著很高的境界等待著我們?nèi)プ非螅ネ瓿?。初學者如果再輔以一定的理論指導，科學地辨明心理的生理基礎(chǔ)，同時對心理活動與注意力、記憶力、情緒情感、思維想像、行為動機、能力技能、個性意志、氣質(zhì)性格等等之間的關(guān)系有較為清晰的認識，心理訓練的效果就更為顯著。由于此時練習者的心理處在“排練”的氣氛中，所以對“失敗”并不十分懼怕，相反，他往往敢于充分地表現(xiàn)自己，將他在正式主持時難以全面發(fā)揮的內(nèi)在潛力發(fā)揮出來——而這，無疑可以反過來促進他在正式主持中的發(fā)揮。練習者以抽簽來確定主持的題目和內(nèi)容，抽簽后，可給予練習者5～10分鐘打腹稿的時間。第四步：即興主持練習——全面練習。練習者和觀眾之間要反復交流，推敲練習者的有聲語言、態(tài)勢語言的力度、速度、表情等。第三步：命題主持練習——表達練習。這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話時間以3～5分鐘為宜。練習者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。練習者在適應(yīng)了人前站立之后，也即在眾人面前站立時已經(jīng)基本上沒有心理障礙了，就可進入說話訓練。這步練習直到練習者不覺得緊張，能坦然地面對眾人的注視為止。此時，練習者心理要進入講話的感受之中，進行心理體驗。練習者可互為聽眾輪流上場，也可讓自己的幾位朋友、同學、同事、家人做自己的聽眾。為了解決心理素質(zhì)不穩(wěn)定