雙手頭上前拋實(shí)心球說(shuō)課稿(參考版)
2024-11-15 02:39本頁(yè)面
【正文】 糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地、收腹、投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過(guò)早彎曲，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。②重復(fù)做挺胸挺腹身體滿弓的練習(xí)。②挺胸挺腹不到位，身體不能形成滿弓。③背向投擲方向站立向后方拋球練習(xí)。糾正方法：①加強(qiáng)柔韌練習(xí)，兩人壓肩，拉肩。糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。(如個(gè)別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動(dòng)作，都會(huì)影響其自身的出手高度。實(shí)心球的出手角度對(duì)投擲成績(jī)也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應(yīng)小一點(diǎn)。三、影響實(shí)心球成績(jī)的因素影響實(shí)心球成績(jī)有三個(gè)因素：實(shí)心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。最后用力階段的開(kāi)始，力的傳遞由下至上，通過(guò)后腳的蹬地，送髖，前腳支撐，上體前擺重心前移，手臂帶動(dòng)實(shí)心球快速前引，鞭打撥球，最終加速實(shí)心球。3．出手前動(dòng)作做前后大幅度擺動(dòng)23次，調(diào)動(dòng)和提高身體機(jī)能的興奮度，當(dāng)球擺至頭上方時(shí)，身體重心全部落在后腳掌上，身體做成“滿弓形”。2．站立姿勢(shì)兩腳前后開(kāi)立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。二、實(shí)心球的技術(shù)要領(lǐng)首先要掌握正確的原地正面雙手頭上向前擲實(shí)心球的技術(shù)，掌握投擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)是投擲實(shí)心球的關(guān)鍵，主要應(yīng)把握好以下幾個(gè)主要技術(shù)環(huán)節(jié)。一、實(shí)心球的項(xiàng)目特點(diǎn)實(shí)心球是一項(xiàng)以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目。投擲實(shí)心球是一項(xiàng)枯燥又乏味的項(xiàng)目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實(shí)心球成績(jī)是體育教師亟待解決的問(wèn)題。宣布下課、師生再見(jiàn)。小節(jié)本課，表?yè)P(yáng)課堂表現(xiàn)好的同學(xué)。師：大家通過(guò)這個(gè)游戲想到了什么呢？ 生：全體組員要團(tuán)結(jié)協(xié)作……師：對(duì)，大家說(shuō)地很好，希望大家以后一定要互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作。教師講評(píng)學(xué)生練習(xí)的總體情況，對(duì)以后的投擲實(shí)心球練習(xí)做出要求。教師找?guī)酌麆?dòng)作較好的學(xué)生出來(lái)展示，然后師生共同評(píng)價(jià)這幾個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足。學(xué)生根據(jù)教師的教授和自己的探究成果，在教師的帶領(lǐng)下依次練習(xí)。教師根據(jù)學(xué)生探究的情況，講解投擲實(shí)心球的動(dòng)作方法和技術(shù)要領(lǐng)。教師巡回觀察，觀察學(xué)生的研究情況。那如果想投遠(yuǎn)，那出手角度應(yīng)該是多少？ 生：不知道師：等大家上初三學(xué)了物理就知道了，下面各組分組去研究一下投擲實(shí)心球的出手角度和用力部位及方法。生2：腿、腰師：同學(xué)們說(shuō)得很好，投擲實(shí)心球主要是腿部、腰腹及手臂發(fā)力。（有的說(shuō)不會(huì)。教師帶領(lǐng)學(xué)生集體慢跑400米，做柔韌練習(xí)、徒手操及活動(dòng)關(guān)節(jié)。動(dòng)員學(xué)生上好本課。教師宣布上課，師生問(wèn)好。教學(xué)過(guò)程：教師提前做好場(chǎng)地和器械的準(zhǔn)備。在教學(xué)過(guò)程中，重點(diǎn)要發(fā)揮小組合作的作用來(lái)提高課堂教學(xué)的效果。本課旨在通過(guò)學(xué)生的小組合作、自主探究來(lái)體會(huì)雙手頭上前拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，從而掌握動(dòng)作方法，提高投擲能力。第四篇：《雙手頭上前拋實(shí)心球》課堂實(shí)錄《雙手頭上前拋實(shí)心球》課堂實(shí)錄設(shè)計(jì)理念：雙手頭上前拋實(shí)心球是中學(xué)體育投擲教材的一個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目。（2）、課后小結(jié)（3）、回收器材（4）、師生再見(jiàn)九、課堂教學(xué)效果預(yù)測(cè)心理狀況預(yù)測(cè)：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗(yàn)和情感交流。（3）、各小組比賽，統(tǒng)計(jì)成績(jī)，教師評(píng)價(jià)，把學(xué)生的情緒再次推上高潮(三)、結(jié)束部分（1）、放松活動(dòng)，兩人一組在緩慢的音樂(lè)中相互抖動(dòng)手臂、敲打、按拍使緊張的肌肉得到放松。保齡球用飲料瓶裝半瓶沙子代替）（1）、講解和示范打保齡球的方法，提出必須聽(tīng)哨統(tǒng)一進(jìn)行?！径俊⒂螒颍ù虮｝g球。（6）自定目標(biāo)相互挑戰(zhàn)練習(xí)（看誰(shuí)拋得遠(yuǎn)）教師給出動(dòng)作要領(lǐng)口訣，讓學(xué)生邊默讀口訣邊體驗(yàn)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)雙手頭上前拋實(shí)心球各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，建立動(dòng)作概念。練習(xí)35遍。師生同做35遍。（4）體驗(yàn)練習(xí)教
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